Μπάρες με μήλο και μπανάνα 🍌

Σπιτικές ενεργειακές μπάρες για πολλά χλμ. Τις καταναλώνουν αθλητές μεγάλων αποστάσεων ( δρομείς ή ποδηλάτες ).Λίγα μυστικά ακόμαΗ συνταγή αυτή είναι κάτι μεταξύ μπάρας και πολύ σφικτού κέικ. Τους καλοκαιρινούς μήνες και όταν έχει ζέστη καλό είναι να τις φυλάμε στο ψυγείο. Επίσης μπορείτε να βάλετε μέσα και νιφάδες ή κομματάκια σοκολάτας.Ευχαριστούμες την ANGOLINA για τις φωτογραφίες βήμα βήμα.

Η μπανάνα ταιριάζει τέλεια με τη σοκολάτα. Αυτές οι #μπάρες είναι χορταστικές, χαρίζουν ενέργεια και θα σας ξετρελάνουν με τη γεύση τους.Η συνταγή είναι βασισμένη στα "Μπισκότα βρώμης με μέλι", από το site mbike.gr

Λίγα μυστικά ακόμαΗ συνταγή είναι του Παρλιάρου αλλά την έχω αλλάξει λίγο.

Πήρα την συνταγή από μια κυρία που με βοηθάει και μου δίνει συμβουλές για την διατροφή μου και την ευχαριστώ πολύ για αυτό 💞💞💞. #στόχος

Την λατρεψαμε οικογενειακως!!! #2020

Είναι απλή και εύκολη συνταγή! Οι συγκεκριμένες μπάρες μας κρατάνε χορτάτους για αρκετές ώρες. Η βρώμη να ξέρετε, έχει την ιδιότητα να διογκώνεται στο στομάχι και έτσι βοηθά στο να νιώθουμε κορεσμό περισσότερη ώρα 😊Επίσης μπορεί ο καθένας να αντικαταστήσει τα cranberries με ό,τι άλλο επιθυμεί, ή να τα κρατήσει και να προσθέσει ξηρούς καρπούς, αλλά αποξηραμένα φρούτα, σταγόνες σοκολάτας κτλ! Απλά θα αυξηθούν και οι θερμίδες, αλλά αυτό εξαρτάται και από την διατροφή που ακολουθεί 🙃Η κάθε μπάρα, με αυτά τα υλικά, έχει περίπου 200 θερμίδες!Καλή απόλαυση ❤#βίγκαν #2020 #vegan

..και φυστικοβούτυρο έχουν και ξηροκάρπια και άλλα 2-3 υλικά διαμάντια, για να σου δώσουν όλη τους την ενέργεια και την θρεπτική αξία να ξεκινήσεις τη μέρα ή να πάρεις δύναμη να πας γυμναστήριο ή να τροφοδοτήσεις τους μύες σου μεταπροπονητικά ή για όποτε θες εσύ τέλος πάντων! 😄🙌Δεν νομίζω πως χρειάζονται άλλες επεξηγήσεις.. μια συγνώμη μόνο που δεν έχω μια καλύτερη φωτογραφία να τις αντιπροσωπεύσει στο εξώφυλλο τουλάχιστον, αλλά δεν ξέρω, απλώς έτυχε! 🤷😋 Θα προσπαθήσω να μην επαναληφθεί! 🙃Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να τις φτιάξουμε μαζί! 😊👩‍🍳

Για πρωινό , απογευματινό , στην παραλία ...

Τι θα πάρουμε σήμερα μαζί μας στο γραφείο; Πώς θα ξεκινήσουμε τη μέρα μας σωστά; Η μπάρα είναι η καλύτερη επιλογή!

Τέλειες για πρωινό #ΉρθαΓιαΝαΜείνω #1συνταγή1δέντρο

#χρυσόΠιρούνι

Τα παιδιά ήθελαν να παίρνουν μπάρες δημητριακών κάθε μέρα στο σχολείο. Επειδή οι έτοιμες μπάρες είναι γεμάτες συστατικά που δεν μου άρεσαν, αποφάσισα να τις φτιάχνω μόνη μου. Άλλωστε είναι πολύ εύκολες και γίνονται γρήγορα. Ξεκίνησα δοκιμάζοντας διάφορες συνταγές, μέχρι που κατέληξα σε μια που αρέσει σε μας πολύ, είναι τραγανή και δεν διαλύεται.Λίγα μυστικά ακόμαΜην παραλείψετε το ψήσιμο της βρώμης. Οι μπάρες δε γίνονται τόσο τραγανές αν το παραλείψετε.Μην παραλείψετε ούτε τη ζάχαρη. Το δοκίμασα και οι μπάρες μου ψιλοδιαλύονταν.Μπορείτε βεβαίως να βάλετε τους ξηρούς καρπούς της επιλογής σας. Εγώ είδα πως η αναλογία 3 φλ. βρώμη / 3 φλ. ξηροί καρποί με καλύπτει πλήρως.Είναι συνταγή που βεβαίως σηκώνει πολλές παραλλαγές. Αν κάνετε πολλές στο τέλος θα καταλήξετε με άλλη συνταγή, όπως έγινε με μένα!