#異國料理

外面賣的義大利麵太貴又吃不飽嗎？那就跟我一起動手做吧！總熱量約516大卡：碳水78g，脂肪7.6g，蛋白質34g

孩紙愛吃的捲捲三色麵加上番茄雞肉滿滿的美味和營養

無麩質義大利麵一定要看包裝上建議的時間煮，不然煮不夠久，吃起來會很像橡皮筋。

＃雞肉料理

是一道孩子很喜歡的主食菜色！有一天我們家孩子，去學校前跟我說，媽媽我要吃那個番茄口味的義大利麵喔！要很多番茄的那種！許完願後，就開心去上課了！還好是很好買食材的菜色，一般超市、全聯應該就可以購足食材！想要孩子吃營養健康的朋友，一起動手做做看吧！

＃金廚獎

夏天不知道吃什麼嗎？清清冰箱簡單做個開胃義大利麵吧#夏天食譜

一個人食一個人煮食煮#5 蕃茄雞肉義大利麵https://youtu.be/ADXUkj-33qg備註：1-義大利鳥巢麵，煮的時間去參考包裝上的煮麵時間2-煮麵水有加鹽了，後續調味就不用加太多鹽3-雞柳不要煎太老，後面會在炒過#寫食譜種樹

倆人簡單美味的一餐~ 用蕃茄義大利麵醬省去調料繁複的工序~ 20分鐘輕鬆上桌 快速-美味訣竅提示用煮麵水來煮水波蛋就可以了唷

#雞肉料理