#好料日記

#全球烹飪5/6 - 5/12 吃豆吃瓜迎夏季 ～🫘豆類：紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、毛豆、碗豆、菜豆（四季豆/醜豆/粉豆）、豇豆（長豆）🥒瓜類：櫛瓜、小黃瓜、苦瓜、佛手瓜、冬瓜、南瓜、✅大黃瓜、絲瓜、蒲瓜大黃瓜除了煮湯之外，也能清炒、或和其他食材拌炒，一樣清甜爽口好吃😋。

#全球烹飪 #黑瓜罐頭利用黑瓜來做瓜仔肉，鹹香下飯，實打實的白飯殺手🥷材料簡單～隨時都可以開飯！

#全球烹飪07/01～07/14 【賓果卡食材】⭕️起司　｜⭕️雞腿｜⭕️飯——————————————⭕️芒果　｜絞肉　｜龍鬚菜——————————————小黃瓜✅｜水餃皮｜豆腐-----------------------------------------------天氣太悶熱，需要來點帶辣度的菜來開胃！簡單用小黃瓜、二層肉，加點大眾都能接受的辣豆瓣醬提味；重辣者可用辣椒醬、或生辣椒、辣油調味。

因孩子檢查出扁桃腺腫必需要先減重，早上5:30起來做早餐，依照水肉菜飯果的吃飯順序，慢慢的進食，少油少鹽，營養滿分💯

這道吃起來清爽無負擔，越吃越順口

#夏天食譜

#宅家煮飯小黃瓜是我家餐桌上常見的食材，水份高熱量低，涼拌清炒醃漬都適合，當食慾不佳時，小黃瓜炒絞肉是道很棒的下飯菜。

冰箱常見剩菜們炒在一起。雞胸肉可加一些太白粉醃過比較不柴。

#食譜傳情加了肉絲，小黃瓜更清甜

#全球烹飪肉片部位可更換其他部位。

#美味魔法 使用（剩的食材）大黃瓜，配上煸香的豬五花&蒜油醬拌炒而成的家常料理。