#risenshineह बहुत ही हेल्थी और टेस्टी रेसिपी है और बहुत ही कम टाइम में बन जाती है ।सुबह के टाइम बहुत कम टाइम होता है ,हम सब के पास और सब चाहते है कुछ हेल्थी ब्रेकफास्ट जो जल्दी भी बने। ब्रेकफास्ट स्पेशल हेल्थी एंड टेस्टी ओट्स इडली

#maggimagiclnminutes #collab

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इस समय सर्दियों का मौसम चल रहा है, और हमें कुछ हेल्दी, गरमागरम व स्वादिष्ट खाने का मन करता है, इसलिए आज मैंने बिल्कुल गरमागरम व हेल्दी वेजीज ओट्स बनाया है ये खाने में बिल्कुल हेल्दी व स्वादिष्ट भी हैं। इसे मैंने सुबह के नाश्ते में बनाया है।#DC#Week4#चुकंदर#मटर

#priya

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#loyalchef

#subzये बहुत ही लाइट ब्रेकफास्ट है। और बहुत हेल्दी।आप इसमें अपनी पसंद की कोई भी सब्जी मिला सकते हैं।

#sep #Alओट्स वेट लॉस के लिए एक बहुत ही अच्छा और फायदेमंद होता है।यहां मैंने ओट्स को सब्जियों के साथ बनाया है। सब्जियां आप अपनी पसंद की कोई भी डाल सकते हैं। ब्रेक फास्ट के लिए ये बहुत ही अच्छा विकल्प है।

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#childओट्स हमारे सेहत के लिए काफ़ी फ़ायेदेमंद है..बड़े हो या छोटे सभी खा सकते हैं.. ओट्स तो बहुत तरह से बनाते हैं और खाते हैं, लेकिन जब बात छोटे बच्चे की आती है तो उन्हें खिलाने के लिए काफ़ी मेहनत करनी पड़ती है.. कभी-कभी वो सब्ज़ियाँ खाना पसंद नही करते, इसलिए मैंने सभी सब्ज़ियों को एकदम बारीक काटा है जो आसानी से पकने के बाद मिक्स हो जाए और बच्चे भी खा लें...(मै अपने बेटे को ओट्स इसी तरह खिलाती हूँ और वो खा लेता है)

#AS #as हम सभी को पत्ता है कि आजकल कोरोनावायरस चल रहा है और कोरोनावायरस से बचने के लिए अच्छे इम्यूनिटी पाने के लिए हम को हेल्दी खाना खाना बहुत जरूरी है पर हम हमेशा टेस्टी खाने के चक्कर में हल्दी खाने को नजरअंदाज कर देते हैं तो क्यों ना मैंने सोचा कि मैं हेल्दी और टेस्टी दोनों को मिक्स कर दो तो आइए इसलिए बनाते हैं हेल्दी एंड टेस्टी ओट्स लॉलीपॉप जिसको खाने से आपको पूरा टेस्ट मिलेगा और आपकी हेल्थ भी अच्छी रहेगी तो आइए बनाना शुरू करते हैं |

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#टिपटिप#पोस्ट8टेस्टी व हेल्दी नाश्ता ।

#रोटी

#BFओट्स की यह रेसिपी बहुत ही स्वादिष्ट है। सप्ताह में दो से तीन दिन सुबह के नाश्ते में, मैं यह ओट्स बनाती हूं, ओट्स में प्रोटीन और बॉडी सॉल्युबल फाइबर होता है , हमारा सुबह का नाश्ता बहुत ही पौष्टिक होना चाहिए। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर के साथ विटामिन और मिनरल भी है। मैं ओट्स कई तरह से बनाती हूं ,आज मैं दूध के साथ बना रही हूं । यहां पर मैं केवल एक चम्मच चीनी का इस्तेमाल करूंगी। नियमित रूप से मैं बिना चीनी के ही इसे बनाना पसंद करती हूं। मीठे के लिए मैं डेट्स ( खजूर ) का प्रयोग करती हूं। आप भी इस हेल्दी ब्रेकफास्ट हो जरूर बनाएं और मुझे बताएं ।

#renukirasoiपोस्ट129/03/2019

#goldenapronpost 6

#CA2025#Overnight_Oats#week2ओवरनाइट ओट्स एक प्रकार का सुबह का, नाश्ता है, जिसे ओट्स को रातभर दूध में भिगोकर तैयार किया जाता है, जिसके कारण यह नरम, मलाईदार हो जाता है और सुबह उसे ठंडा या गरम खाने के लिए तैयार हो जाता है, इसमें अपने पसंद का फल, चिया सिड्स और ड्राई फ्रूट मिक्स करके खाया जाता है…

#दीवाली

#GA4#week7#post1मैगी मसाला ओट्स बेटी को बहुत पसंद है मैं ज्यादातर बनाती हूं कम समय में तेयार हो जाता है और मैगी मसाला से टेस्टी बनता है

#DBW#दहीनाश्ता आसान औऱ हेल्दी वाला लेके आये हूँ ओट्स इडडली चटनी साम्बर के साथ बहुत मस्त है सॉफ्ट तो इतनी के मुँह मे घुल जाये आप ओट्स मेरी तरह पीस के रख लो ताकि सुबह की भाग दौड़ मे आसान हो जाये चलो देखते है

#Grand#Holi#week6#थीम6#पोस्ट-1

#goldenapron3#week3#maggi

#bf#bcamकैसंर एक एसी बिमारी है अगर समय रहते इसका उपचार कर लिया जाए तो इसका उपचार सभंव है। इसकी अलग-अलग स्टेजीज़ होती है। हम हमारे खान-पान के तरीकों में थोडा बदलाव करके कैंसर से बच सकते हैं व जिन्हें ये बीमारी है उन्हे भी एक नियमित हैल्दी व पौष्टिक डाईट प्लाल फोलो करना चाहिए।इसके अलावा नियमित व्यायाम भी बहुत उपयोगी है।बाहर का तला-भुना भोजन न खाएं व धुम्रपान न करें।साथ ही पौप्टिक आहार से इस बिमारी से बचा जा सकता है।यह बीट्रूट व ओट्स दलिया बहुत ही हैल्दी व पौषकतत्वों से भरपूर नाशता है जो कैंसर पेशेंट के लिए बहुत उपयोगी है।इसके अलावा इस ब्रेकफास्ट को हम नियमित रूप से अपने डाइट प्लान में शामिल करके न कैवल हम हैल्दी रहेगें बल्कि कैंसर जैसी घातक बिमीरियों से भी बचे रहेगें।यह दलिया सभी पोषक तत्वों कि पूर्ती करता है जो कैसंर जैसी बिमारी से लड़ने के लिए लाभदायक है।

#FDये कुकीज़ बहुत ही हेल्थी होती है इसमें चीनी या किसी भी प्रकार का मीठा मिलाने की आवश्यकता नही पड़ती।ये कुकीज़ थोड़ी मुलायम होती है।