ओवरनाइट ओट्स एक हेल्दी ब्रेकफास्ट विकल्प है जिसे पहले से बनाकर फ्रिज में कुछ दिनों तक रखा जा सकता है। बेसिक ओवरनाइट ओट्स को हम विभिन्न ऐड-इन्स और टॉपिंग्स से कस्टमाइज़ कर सकते हैं। यह एक नो-कुक ओटमील रेसिपी है जिसमें ओट्स को सिर्फ भिगोकर फ्रिज में कम से कम 4 घंटे (अधिक बेहतर परिणाम के लिए पूरी रात) रखना होता है, इसलिए इसका नाम 'ओवरनाइट ओट्स' है।#CA2025#week10#milkoats

#Goldenapron23#W13#Muesliमिक्स रोस्टेड ड्राई नट्स और ओट्स दही के साथ सुबह नास्ते में बहुत हेल्दी होता है…

#CA2025#cookpadindia2)। ओट्स ब्रेकफास्ट में डाइट करते हो तो खाना चाहिए। ओट्स को पूरी रात भिगोया जाता है उसके बाद बनाया जाता है इसमें दूध और ड्राई फ्रूट भी मिलकर खा सकते है । यहां मैने दही के साथ फ्रूट्स में बनाया है ये सुबह खा कर दिन की अच्छी शुरुआत कर सकते हैं।और हेल्थी ब्रेकफास्ट भी है।

ओट्स पोषक तत्वों से भरपूर है, इसमें फाइबर प्रोटीन आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्व होते है। ओट्स के आमतौर पर अलग अलग प्रकार के व्यंजन बनाकर नाश्ते में खाया जाता है।#CA2025#Week11#मिल्क ओट्स#साधारण बने शेफ स्पेशल#Cookpadindia

#CA2025#week2यह एक बिना पकाये बनने वाली हैल्थी रेसिपी है|रात में ओट्स को दही या दूध में भिगो कर रखे और सुबह ड्राई फ्रूट्स और ताजे फलो को ऐड करके सर्व कर सकते हैँ|

#ga24#Week6#ब्लूबेरी — सुबह का ब्रेकफास्ट में, ओट्स के साथ चिया सीड्स, ब्लूबेरी और हनी मिलाकर खाने से बहुत ही स्वादिष्ट लगता है, यह बहुत हेल्दी भी होता है।

साधारण बने शेफ स्पेशल11)ओट्स और मिल्क में थोड़े ड्राई फ्रूट डालकर के एकदम हेल्थी स्वीट पॉरिज ब्रेकफास्ट में बनाया जाता है और बनाने भी सरल है।कम समय में बनाकर रख सकते हैं। गरमी में ठंडा खाने का मन हो तब ऐसे मिल्क ओट्स पॉरिज बनाकर फ्रिज में रख दें और जब चाहे तब निकले और खाए।इसमें आप सब्जियां डालकर नमकीन भी बना सकते हो।#CA2025#cookpadindia

#CA2025#week2कर्ड ओवरनाइट ओट्स एक पौष्टिक, संतोषजनक, जल्दी से खा लेने वाला नाश्ता है जो व्यस्त सुबह के लिए ऊर्जा का एक स्वादिष्ट स्रोत है।बिना पकाएं जाने वाली इस ओट्स रेसिपी को दो प्रकार से बनाएं जाता है ‌। मीठी और नमकीन । ओट्स को रात भर दही में भिगोकर सुबह इसमें अपनी पसंद अनुसार मीठा के लिए फल, मेवे,शहद का उपयोग कर सकते हैं और नमकीन ओट्स के लिए खीरा , अनार दाना, मूंगफली और देशी स्टाइल में तड़का लग कर बनाया जाता है। जैसे कर्ड राइस।

#win#week6#bye2022 साल २०२२ को अलविदा करते हुए और नए साल २०२३ का स्वागत करते हुए बनाते हैं कुछ हेल्दी,जो टेस्टी होने के साथ साथ वेट लॉस में भी सहायक है। तो चलिए मिलकर बनाते हैं आज ओट्स अवाकडो स्मूदी......

#CA2025ओवरनाइट ओट्स प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते है।ओवरनाइट ओट्स कन्वीनिएंट और परफेक्ट ब्रेकफास्ट होता है।

#CR#week2#milk_chia_seedsमिल्क, चिया सीड्स ओट्स पॉरिज सुबह का हेल्दी नास्ता होता है, यह तुरंत बन भी जाता हैचिया सीड्स के बीज में— फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, खनिज और हृदय के लिए स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं,दूध में— कैल्शियम विटामिन और खनिज

#CA2025ब्रेकफास्ट में अगर आप कुछ हेल्दी खान की सोचते हैं लेकिन कुछ समझ नहींआटातो आप ओट्स तैयार कर सकते हैं आप इन्हें रात में ही तैयार कर सकते हैं।

#CA2025#Week2ओवरनाइट ओट्स रात भर भिंगाए हुए ओट्स को कहते हैं, ये ग्लूटन फ्री होता है। पाचन को सुधारता है , ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। इसे खाने से पेट भरा होता है जिससे ओवरइटिंग नहीं होता है। इसे पकाया नहीं जाता है, इससे इसके पोषक तत्व नष्ट नहीं होते हैं।

#CA2025#ओट्समिल्कयह चॉकलेट ओटमील गाड़ी मलाईदार होती है ,यह 1-पॉट क्रीमी चॉकलेट ओटमील मिठाई जैसे स्वाद देते लेकिन यह एक पौष्टिक और स्वस्थ नाश्ता है! यह स्वाभाविक रूप से शाकाहारी है, ग्लूटेन-मुक्त भी है।

#cj#week4शुगर फ्री मैंगो ओट्स चिया सीड्स स्मूदी एक पौष्टिक और वजन कम करने वाला ब्रेकफास्ट स्मूदी है यह एक गाढ़ी पौष्टिक और प्राकृतिक रूप से मिठी स्मूदी है

#CA2025#ओवरनाइटओट्स#ओट्सविदफ्रूट्स#ओट्सविदड्राईफ्रूट्स ओट्स को हम हेल्दी रेसिपीज और वेट लॉस रेसिपीज में यूज कर सकते हैं जैसे कई लौंग जिम करते हैं या योगा करते हैं तो उन्हें भी हेल्दी और वेट लॉस डाइट प्लान चाहिए होते हैं हेल्दी फूड्स के लिए तो ओट्स का विकल्प बहुत ही अच्छा होता है जिसे हम फ्रूट्स के साथ ड्राई फ्रूट्स के साथ स्मूदी और बहुत सारी हेल्दी रेसिपीज में यूज कर सकते हैं तो चलिए आज हम बनाएंगे ओवरनाइट चॉकलेट ओट्स विद फ्रूट्स एंड ड्राई फ्रूट्स

#BFओट्स की यह रेसिपी बहुत ही स्वादिष्ट है। सप्ताह में दो से तीन दिन सुबह के नाश्ते में, मैं यह ओट्स बनाती हूं, ओट्स में प्रोटीन और बॉडी सॉल्युबल फाइबर होता है , हमारा सुबह का नाश्ता बहुत ही पौष्टिक होना चाहिए। इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर के साथ विटामिन और मिनरल भी है। मैं ओट्स कई तरह से बनाती हूं ,आज मैं दूध के साथ बना रही हूं । यहां पर मैं केवल एक चम्मच चीनी का इस्तेमाल करूंगी। नियमित रूप से मैं बिना चीनी के ही इसे बनाना पसंद करती हूं। मीठे के लिए मैं डेट्स ( खजूर ) का प्रयोग करती हूं। आप भी इस हेल्दी ब्रेकफास्ट हो जरूर बनाएं और मुझे बताएं ।

#Cheffeb#Week3 #Chiya_Seed चिया सीड और ओट्स जैसे सुपरफूड से बनी यह ब्रेकफास्ट स्मूदी स्वादिष्ट तो लगती ही हैं साथ ही सेहत से भी भरपूर है । मिक्स फ्रूट और नट्स वाली यह स्मूदी हमारे लिए बहुत फायदेमंद है। इसकी खास बात यह है कि यह शुगर फ्री हैं और जल्दी बन जाती है । सुबह के भागम भाग में यह ब्रेकफास्ट स्मूदी फटाफट बन जाती हैं और हमें दिन भर ऊर्जा से भरपूर रखती है । चिया सीड में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लामेट्री गुण होते हैं साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर भी पाया जाता है ।

यह तुरन्त मे बन जाता है और यह सेहत के लिए बहुत ही पौष्टिक होता है। ड्राई फल और कुछ ताजे फलो को मिला कर बनाया है, यह सुबह के नाश्ते के लिए सबसे अच्छा है और खासकर बच्चो के लिए भी। आप भी जरूर बनाए।#pom

#GA4#Week17#ChiaSeeds... चीया, दही सीरियल ब्रेकफास्ट मेरा पसन्ददिदा सुबह का नास्ता है, ये बहुत ही हेल्दी होती है, इसे मिक्स ओट्स के साथ प्लेन दही या कोई भी फ्लेवर्ड वाला दही के साथ खा सकते हैं...

#Goldanapron23 #w2#playoffड्रैगन फ्रूट ब्रेकफास्ट स्मूदी स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसे और हेल्थी बनाने के लिए मैंने बनाना ओट्स और चिया सीड्स जैसे सुपर फ़ूड जोड़ा है

#mys #a#chia seeds स्मूदी कर्ड और फ्रूट्स को ब्लेंड करके बनाते हैं, लेकिन अगर इसमें कुछ ड्राई फ्रूट्स, ओट्स और साथ में चिया सीड्स डालकर बनाया जाए तो ये और भी ज्यादा हेल्दी हो जाती है। अभी आम का सीजन खतम होने वाला है,इसलिए मैंने इसे मैंगो फ्लेवर में बनाया है।

सुबह सुबह इतना समय नहीं होता कि बनाए और खाए लेकिन ये इतना आसान है कि उसे बच्चे भी बना सकते हैं #hw #मार्च

#हेल्थप्रोटीन से भरपूर,सुबह के नाश्ते में बनाए एक मलाईदार ,पौष्टिक और स्वादिष्ट क्विनोआ, मुनक्का,सबजा के बीज/ चिया बीज , पपीता के साथ, और दालचीनी, गुड़ सिरप के स्वाद वाला ब्रेकफास्ट बोउल।

#childओट्स हमारे सेहत के लिए काफ़ी फ़ायेदेमंद है..बड़े हो या छोटे सभी खा सकते हैं.. ओट्स तो बहुत तरह से बनाते हैं और खाते हैं, लेकिन जब बात छोटे बच्चे की आती है तो उन्हें खिलाने के लिए काफ़ी मेहनत करनी पड़ती है.. कभी-कभी वो सब्ज़ियाँ खाना पसंद नही करते, इसलिए मैंने सभी सब्ज़ियों को एकदम बारीक काटा है जो आसानी से पकने के बाद मिक्स हो जाए और बच्चे भी खा लें...(मै अपने बेटे को ओट्स इसी तरह खिलाती हूँ और वो खा लेता है)

#DBW#दहीनाश्ता आसान औऱ हेल्दी वाला लेके आये हूँ ओट्स इडडली चटनी साम्बर के साथ बहुत मस्त है सॉफ्ट तो इतनी के मुँह मे घुल जाये आप ओट्स मेरी तरह पीस के रख लो ताकि सुबह की भाग दौड़ मे आसान हो जाये चलो देखते है

#Gharelu ओट्स में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होता है,ये वेट लॉस और शुगर कंट्रोल करने का एक यूनिक स्रोत है,हार्ट के लिए काफी लाभदायक है और हार्ट डिसीज़ के रिस्क को भी काफी हद तक कम करता है अगर सुबह ओट्स का ये लड्डू खा लिया जाए तो काफी देर तक स्फूर्ति बनी रहती है।

#GA4 #Week7यह मेरा सबसे प्रिय नाश्ता है जिसे मैं रोज़ लेती हूं नियम पूर्वक। यह एक पौष्टिक आहार है। बनाना भी बहुत आसान है और जल्दी भी बनता है।

#tyoharओट्स और नारियल से बने यह लड्डू बहुत ही ज्यादा स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर हैं।इनमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स बहुत ज्यादा पाया जाता है। इनमें घी का प्रयोग नहीं हुआ है ।

#GA4 #Week7आज मैंने बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक पौष्टिक ड्राई फ्रूट्स ओट्स बनाई है। इसको आप नाश्ते में या स्नैक्स में बना कर खा सकते है। इसमें आप अपने अनुसार कोई भी ड्राई फ्रूट्स या फ्रेश फ्रूट्स भी डाल सकते है ।इसमें काफी मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है जिससे बहुत एनर्जी मिलती है। ये जल्दी से और बहुत आसानी से बन जाता है।