साधारण बने शेफ स्पेशल11)ओट्स और मिल्क में थोड़े ड्राई फ्रूट डालकर के एकदम हेल्थी स्वीट पॉरिज ब्रेकफास्ट में बनाया जाता है और बनाने भी सरल है।कम समय में बनाकर रख सकते हैं। गरमी में ठंडा खाने का मन हो तब ऐसे मिल्क ओट्स पॉरिज बनाकर फ्रिज में रख दें और जब चाहे तब निकले और खाए।इसमें आप सब्जियां डालकर नमकीन भी बना सकते हो।#CA2025#cookpadindia

#CA2025#ओवरनाइटओट्स#ओट्सविदफ्रूट्स#ओट्सविदड्राईफ्रूट्स ओट्स को हम हेल्दी रेसिपीज और वेट लॉस रेसिपीज में यूज कर सकते हैं जैसे कई लौंग जिम करते हैं या योगा करते हैं तो उन्हें भी हेल्दी और वेट लॉस डाइट प्लान चाहिए होते हैं हेल्दी फूड्स के लिए तो ओट्स का विकल्प बहुत ही अच्छा होता है जिसे हम फ्रूट्स के साथ ड्राई फ्रूट्स के साथ स्मूदी और बहुत सारी हेल्दी रेसिपीज में यूज कर सकते हैं तो चलिए आज हम बनाएंगे ओवरनाइट चॉकलेट ओट्स विद फ्रूट्स एंड ड्राई फ्रूट्स

बीटरूट का हलवा खाने में स्वादिष्ट तो लगता ही है साथ ही इसके कई सारे फायदे भी हैं। यह ब्लड प्यूरीफायर भी है ।इसी के साथ अगर हमारे शरीर में खून की कमी है तो उसको भी दूर करता है। साथ ही हमारे हार्ट के लिए भी यह बहुत ही अच्छा है। इसके रोजाना सेवन से हम कैंसर जैसी बीमारी से भी बच सकते हैं। इसीलिए इसका इस्तेमाल हमारे लिए बहुत ही लाभप्रद हैं।#Bcam2020 #पोस्ट1#Navratri2020#post1

ओट्स पोषक तत्वों से भरपूर है, इसमें फाइबर प्रोटीन आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्व होते है। ओट्स के आमतौर पर अलग अलग प्रकार के व्यंजन बनाकर नाश्ते में खाया जाता है।#CA2025#Week11#मिल्क ओट्स#साधारण बने शेफ स्पेशल#Cookpadindia

#goldenapron3#Week9#Smoothie#मार्च2ओट्स एंड नट्स स्मूदी एक हेल्दी ओर एनर्जी से भरी स्मूदी है,दूध में ओट्स ओर नट्स के साथ शहद की प्राकृतिक मिठास है तो एन्जॉय करिए एनर्जी से भरपूर स्मूदी का।

#BCAM2022मेरी रेसिपी है बीटरूट पूरन पोणी बनाई है ट्रेडिशनल रेसिपी एक ट्वीस्ट के साथ बनाई है आशा करती हूं जरूर पसंद आएगीसाथ में जरूर कहना चाहूंगी कि ब्रेस्ट कैंसर को लेकर सभी को जागरूकता लाने की बहुत ही आवश्यकता है उसके लिए चाहिए हमें रूटीन चेकअप अवश्य कराना चाहिए डॉक्टर से कंसल्ट कर दो साल पहले मेरी मम्मी को ब्रेस्ट कैंसर था ऑपरेशन करके एक ब्रेस्ट को रिमूव करना पड़ा , अगर ब्रेस्ट कैंसर है तो हमारा विल पावर को कभी भी कम ना होने दें कमजोर न पड़े ऑपरेशन बाद की जो कि ट्रीटमेंट की होती है बहुत ही कठिन होती है वह समय बहुत ही कठिन होता है लेकिन हमें धीरज रखेंगे तो हम अवश्य ही इस बीमारी से बाहर निकल सकेंगे डॉक्टर के नियमों को जरूर फॉलो करें ऐसे खूब फ्रूट्स खाएं जिससे हमें विटामिन सी आयन एम सभी चीज़ मिल सके खासतौर पर ड्रैगन फ्रूट कीवी फ्रूट जरूर खाने चाहिए उसकी जो ट्रीटमेंट होती है वह लगातार फॉलो करें एक बार भी मिस ना करें किसी भी तरह से ध्यान रखेंगे कोई भी ट्रीटमेंट छुट न जाए कैंसर की पहली निशानी होती है बालों का झड़ना हमारे सारे झड़ जाते हैं इसलिए हमने मायूस हो जाते हैं लेकिन हमें हिम्मत नहीं हारी है आजकल तो हमारे भारत में कई बढ़िया टेक्नोलॉजी आ गई है जिससे की बीमारी खत्म हो जाए यह बीमारी थोड़ी लंबी इसकी ट्रीटमेंट भी थोड़ी लंबी चलती है लेकिन जड़ से इसे निकाल देती है कुछ कुछ बातों का ध्यान रखें ले जाने का बाहर का खाना खाने सभी चीजों को ध्यान रखेंगे तो हम इस बीमारी से मुक्ति पाएंगे मेरी मम्मी ने यह 2 साल इतने कठिन गुजारे हैं कहीं भी आना जाना खाना खाना कुछ भी नहीं बस डॉक्टरों ने जो बताया है उसी को फॉलो और आज डॉक्टरों ने मेरी मम्मी को ब्रेस्ट कैंसर से मुक्त कर दिया है

#no_oil #AsahikaseiIndia ब्रेकफास्ट मे ओट्स खाना काफी हेल्दी होता है।ओट्स की खीर का तो बात ही अलग है।इसे बनाना बहुत आसान है।

#Goldenapron23#W21#post1यह शेक बनाने में सरल व सेहत के लिए बहुत ही अच्छा है।पौष्टिक होने के साथ -साथ यह शेक बोन्स को मज़बूत करता है व वेट लास में सहायक है व कालेस्टाल को भी नियंत्रित रखता है।

#bcam2020#pink recipe#बीटरूट में कैंसर रोधी तत्व होते है, जो कैंसर से शरीर का बचाव करते हैं। इसमें बिटिंन नामक तत्व होता है जो कैंसर और ट्यूमर नहीं बनने देता। फेफड़ों, स्किन कैंसर और ब्लड कैंसर खत्म होने के चांस है। इसे खाने से खून की कमी नहीं होती है।शुगर लेवल सही रहता है। इसमें मौजूद आयरन, सोडियम, पोटेशियम, फोसफारस शरीर को ताकत देता है।

#mys #aयह स्मूदी हैल्दी होने के साथ-साथ वेट लास में भी सहायक हैा यह स्मूदी सभी पोषक तत्वों की पूर्ती करती है।इस स्मूदी से पेट भरा रहता है,लम्बे समय तक भूख नहीं लगती व शरीर में एनर्जी बनी रहती है।

#दीवाली

#BCAM2020मेरी यह पिंक रेसिपी समर्पित हैं जागरूकता के इस महान कार्य हेतु अपने बूंदमात्र अल्प योगदान में भी संतुष्टि का भाव हैं .धन्यवाद कुकपैड टीम कि हम सभी सहगाभी हो सके इस पुनीत जागरूकता के अभियान में ..स्तन कैन्सर के बारें में जागरूकता आज के समय की मांग हैं ताकि बीमारी का जल्दी पत्ता लगाया जा सकें तथा बीमारी का सफलतापूर्वक उपचार भी किया जा सकें. ब्रेस्‍ट कैंसर की इन दिनों बढ़ रही शिकायतों के बीच अगर हम महिलाएं थोड़ी चिंता अपने सेहत की करें तो लाभ मिल सकता है. दरअसल स्तन कोशिकाओं में होने वाली अनियंत्रित वृद्ध‍ि ही स्तन कैंसर का मुख्य कारण हैं. ब्रेस्ट कैंसर से बचा जा सकता हैं अगर हम सब अपनाएं थोड़ी सी जागरूकता .

#Tyoharअलसी और ओट्स की कतली विथ ड्राई फ्रूट्सत्योहारों का सीजन शुरू हो गया है साथ ही हल्की सर्दी भी पड़ने लगी है त्यौहार में हम कई तरीके की मिठाइयां बनाते हैं मैंने अलसी की कतली बनाई है अलसी की बर्फी खाने में बहुत टेस्टी होती हैं इस की रेसिपी आप लोगों के साथ शेयर कर रही हूं अलसी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है अलसी का किसी भी रूप में नियमित सेवन करने से हम कई तरीके की बीमारियों से दूर रह सकते हैं। जिसमें से कुछ निम्न है:-इसके छोटे-छोटे काले भूरे बीज हृदय रोगों से हमारी रक्षा करते हैं।अलसी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है।अलसी हमारे शरीर के अतिरिक्त वसा को भी कम करता है अलसी बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करती है।अलसी शरीर में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।शाकाहारी लोगों के लिए ओमेगा 3 का अच्छा विकल्प है।

#Bye2022#Win#Week6सर्दी के दिनों में आंवला भरपूर मात्रा में पाया जाता है यह बहुत ही फायदेमंद है इसमें कैल्शियम विटामिन सी प्राप्त होता है आंखों की रोशनी के लिए पेट के लिए 8:00 के लिए लीवर के लिए सभी के लिए फायदेमंद है इसका यह हलवा घर में भी प्रदान करता है आप चाहे तो इसमें काली मिर्चलौंग सोंठ पाउडर भी मिला सकते हैं इसका स्वाद छोटे बड़े सभी को बड़ा पसंद आता है बच्चे तो इसे स्वीट डिश के रूप मै भी खाते है देखें कैसे बनता हैएक बार अवश्य ट्राई करे।

#nonovenbakingयह कुकीज़ मैने शैफ नेहा कि रेसिपी को फोलो करके बनाई है।मैं उनका धन्यवाद करती हूँ कि उन्होनें हमें बहुत ही अच्छी व डिफ्रेन्ट रेसिपि सिखाई। बस इसमें मैंनें जो सामग्री बताई गई है उसको अधिक मात्रा में लिया है। मैंने इन कुकिज़ में एलमडं व ओट्स मिक्स किया है। ताकि कुकीज़ और हैल्दी व क्रन्ची बन सके।

#goldenapron3#week22आज हम आप जे साथ शेयर कर रहे है हेल्थी इडली ओट्स की बनी हुई जिसमें न कोई मैदा और न ही चीनी का इस्तेमाल किया है

#मीठीबातेंओट्स खजुर बार को आप बना कर रख सकते है यह हैल्दी तो है साथ ही टेस्टी भी है इस पाक अवसर पर आप भी ट्राई करें....

#ebook2021#week9आज मैने एक बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक शेक बनाया है। इस में काफी मात्रा में प्रोटीन होता है और इसको पीने से काफी एनर्जी मिलती है। इस में बनाना के साथ मैने चॉकलेट पाउडर और सिरप भी डाला है। ये बहुत ही जल्दी बन जाता है । आप भी इसको बना कर जरूर देखे।

#cvrओट्स की खीर बहुत ही पौष्टिक होती है और झट से बन जाती है। खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होती है।

#सावनमखाने इनको फूल मखाने भी कहते है,यह कमल के बीज होते है। वैसे तो इनका कोई खास स्वाद नहीं होता,लेकिन इसको खाने केबहुत फायदे है... यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है और गुस्से को भी कम करता है और बहुत ही हैल्दी होता है।हम इसको चीनी से नहीं बल्कि गुड से बनायेगे जिससे ये और भी हैल्दी और स्वादिष्ट बनेंगे।

#BCAM2022ब्रेस्ट कैंसर से बचाव के लिए1. वजन को कंट्रोल कर ब्रेस्ट कैंसर से बचा जा सकता है। 30-35 साल की उम्र की महिलाओं को अपने वजन को संतुलित रखना चाहिए। 2. हारवर्ड नर्सेस हेल्थ स्टडी के अनुसार अधिक शराब या स्मोकिंग का सेवन ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को बढ़ता है। इसलिए इनसे परहेज रखें। यदि आप शराब पीने की आदि हैं तो अपनी इस आदत को धीरे धीरे कंट्रोल करना शुरू करें। 3. नियमित एक्सरसाइज या फिजिकल एक्टीविटी कर भी ब्रेस्ट कैंसर को कंट्रोल किया जा सकता है। कोशिश करें कि दिन में एक समय, यानि कि सुबह या शाम एक्सरसाइज जरूर करें। 4. अपने लाइफस्टाइल में योग और मेडिटेशन को प्राथमिकता दें। योग और मेडिटेशन करने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम होता है। 5. अपनी डाइट को भी संतुलित रखें। अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियों को शामिल करें। खुद को हाइड्रेट रखने के लिए रोज़ 8 से 10 गिलास पानी पीएं।

#MWC #week-1सेवई एक ऐसी स्वीट डिश है न केवल त्योहारों पर बनती है बल्कि रोजाना कि कुकिगं में भी इसका यूज होता ही है।यह मिठी व नमकिन दोनों प्रकार से बनाई जाती है।मैनें इसी सेवई को थोडा ट्विस्ट देकर बनाया हैा

#GA4 #Week7ओट्स हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है और दूध में पड़ कर यह और भी सेहतमंद हो जाता है। इसकी खीर बहुत ही स्वादिष्ट बनती है। ओट्स की खीर आसानी से तैयार हो जाती है, मेरे यहां बच्चे बड़े सभी इसको बड़े प्रेम से खाते हैं।

#rg 2#week2#तडका पैन  चावल कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट का एक बड़ा स्रोत है, जो हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। चावल में फाइबर कम होता है नमकीन या मीठे किसी भी तरह से आप चावल बना सकते हैं आज़ मैंने बीटरूट के साथ मीठे चावल बनाएं।

#fm3ओट्स मखाना लड्डू बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक होते हैं और अगर इन्हें एनर्जी बॉल्स कहा जाएं तो अतिश्योक्ति नहीं होंगी. इन्हें खाने से दिन भर की ऊर्जा मिल जाती हैं.यह फाइबर का काफी अच्छा सॉस है साथ ही साथ इसमें काफी मात्रा में प्रोटीन और हेल्दी फैट पाया जाता है. इसमें सभी जरूर न्यूट्रिएंट्स, विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं.

#CA2025आज मैं थीम के एकार्डिंग बनाना, बीटरूट और एपल स्मूदी विथ नट्स ऐंड हनी ‌बाउल‌ बनाए है जो न सिर्फ देखने में आकर्षक, स्वादिष्ट और पौष्टिक तत्व से भरपूर होने के साथ ही बहुत ही फायदेमंद होता है।1. ऊर्जा बढ़ाए – केला और शहद त्वरित ऊर्जा प्रदान करते हैं, जिससे दिनभर सक्रिय रहने में मदद मिलती है।2. रक्त संचार सुधारे – चुकंदर में नाइट्रेट्स होते हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं और रक्तचाप को संतुलित रखते हैं।3. पाचन में सहायक – फाइबर से भरपूर यह स्मूदी पाचन को दुरुस्त रखती है और कब्ज से राहत दिलाती है।4. हृदय स्वास्थ्य में फायदेमंद – एपल और नट्स में एंटीऑक्सीडेंट और हेल्दी फैट होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखते हैं।5. इम्यूनिटी बूस्टर – शहद और फल विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते हैं, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।6. त्वचा और बालों के लिए लाभकारी – चुकंदर और नट्स त्वचा में निखार लाने और बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।7. डिटॉक्सिफिकेशन में सहायक – यह स्मूदी शरीर से टॉक्सिन्स निकालकर उसे अंदर से साफ करती है।इस हेल्दी और टेस्टी स्मूदी को अपने आहार में शामिल करके आप संपूर्ण सेहत को बेहतर बना सकते हैं!

#mic#week3ये बहुत ही लाइट ब्रेकफास्ट है। आप इसे सब्जीया डाल कर नमकीन बना सकते हैं| मैंने दूध और ड्राई फ्रुट्स डाल कर बनाया है | यह भी बहुत स्वादिष्ट लगता है|

#mic#week2ओट्स किवी स्मूदी एक हैल्दी मिल रिप्लेसमेंट ड्रिंक हैं।यह स्मूदी न केवल वेटलास में सहायक है बल्कि इम्यूनिटि बूस्टर भी है।इस स्मूदी में न शुगर है न मिल्क फिर भी रिच करिमी व टेस्टी स्मूदी है।

#vd2022आज मैने हेल्दी बीटरूट सूजी हलवा बनाया है यम्मी बना है आप भी ट्राय करे

#Laal बीटरूट लड्डू खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है और बहुत हैल्दी होता है ।