料理步驟
- 1
蛤蜊泡水吐砂後 洗淨備用。
- 2
絲瓜洗淨去皮後對切,然後切段,每段約為1.5公分左右。
- 3
熱鍋開中小火加入沙拉油,將絲瓜放入煎至雙面微微的焦香後加入清水(清水的量剛剛好蓋住絲瓜即可)。
- 4
將蛤蜊放入鍋內後蓋上鍋蓋。
- 5
等待蛤蜊都打開後,加入薑絲稍微拌炒之後可以試試看味道,若覺得不夠鹹再加入鹽巴,然後即可盛盤上桌。
相似食譜
-
-
-
-
-
-
41絲瓜金針菇︱低卡高纖︱中普林︱家常菜 41絲瓜金針菇︱低卡高纖︱中普林︱家常菜
絲瓜金針菇,鮮美多汁,中普林食材,快速上菜。花費50元金針菇是常見健康食材,富含謄食纖維與豐富維他命B1,可以提升代謝速度,消除疲勞!看這邊 https://youtu.be/fchoqHn-38Q100公克熱量與營養成份熱量98大卡脂肪1.65克碳水化合物18克蛋白質5克#營養煮 #痛風 #低普林 #低卡 #健康 #養生 #快速料理 #尿酸 #家常菜 #晚餐 #午餐 #飯 #麵 #腳踝 #美肌 #痛 #代謝 #腎 #甜點 #媽媽日常 #美食 #減肥 #減脂 #瘦身 #美容 痛風家常菜ninihealthy -
【家常菜】絲瓜湯(10分鐘上菜) 【家常菜】絲瓜湯(10分鐘上菜)
記得小時候奶奶很常煮這道絲瓜湯沒有多餘的料與複雜的調味可是卻抓住了我10歲挑嘴的胃直到現在已經快30歲了還是很喜歡這道料理這是一道家常料理也是一把打開回憶的鑰匙- R.L. R.L. 料理研究室 -
-
-
21苦瓜絲瓜︱補水低卡︱低普林家常菜 21苦瓜絲瓜︱補水低卡︱低普林家常菜
花費50元/烹調時間25分鐘苦瓜是我們痛風朋友的最佳食材,含有豐富的營養成分,包括蛋白質、維他命C的含量居瓜類之冠,有瓜中C王之稱;花費50元。https://youtu.be/5Q4XayHBWUw100公克熱量與營養成份、普林表熱量48大卡脂肪1克碳水化合物9克蛋白質2克#低普林 #低卡 #健康 #快速料理 #家常菜 #苦瓜 #絲瓜 #低脂 痛風家常菜ninihealthy
更多推薦食譜
https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/14945499
留言