#雞肉料理這道菜號稱低卡、減醣、抗氧化的「超級食物」，只要能煮出不柴的雞胸肉這道菜就成功了！

夏天吃飯不流汗，這就是涼拌菜的魅力。這道涼拌菜，可以當成前菜，也可以當成正餐吃，蔬菜、水果、蛋白質，一次享受到。雞胸肉建議選擇雞里肌，簡單鹽巴、黑胡椒調味， 就非常的好吃囉。不喜歡酪梨的朋友，可以將水果替換成喜歡的水果， 例如芒果、柳橙，葡萄柚、鳳梨等等，帶點酸酸的口感水果，夏日非常開胃。訣竅提示歡迎加入蘿潔塔的廚房粉絲團https://www.facebook.com/rosalinakitchen/食後感想好的冷壓橄欖油對我們身體是好的，有適當的油脂才能幫助我們身體吸收這些蔬菜水果，加入橄欖油，會使番茄中的茄紅素更容易被吸收。 巴薩米克醋也就是 葡萄酒醋，用在肉類料理上， 可以增加風味，對身體也有正面的幫助喔!

#雞肉料理

#好料日記雞胸肉是低脂營養好食材，在家料理很方便，但雞胸肉烹調很容易煮柴煮乾。宅在家和好友視訊聊天，聊到如何煮出美味雞胸肉，她說最近幾年很流行「舒肥」料理，用舒肥器材在真空中低溫烹調；家裡若無舒肥機，可用平底鍋就能做出水嫩多汁的口感的舒肥雞胸肉。最近美國疫情逐漸解封中，我們還是不敢外食，週末晚餐來點不一樣的餐點，試做好友口述【油封舒肥雞胸肉】，週五晚餐先試煮一份雞胸肉看看，沒想到料理好肉質超水嫩好吃。

#好料日記 #水煮雞胸肉 #蜂蜜優格醬 #沙拉 #優格 #沙拉醬水煮雞胸肉低脂、高蛋白，搭配生菜、水果、堅果做成沙拉，健康均衡...讓一整天都活力滿滿～重點是優格醬料！誰說吃沙拉一定要配沙拉醬？^u^愛吃優格的，一定不能錯過的蜂蜜優格醬！

天氣越來越熱 下雨天渾身都悶熱濕黏 來點清爽的蔬菜沙拉 配上荷包蛋與雞胸肉吧！#金廚獎*以下各個食材皆可依照自己食量調整喔=3=

#紅白料理簡單方便的減肥食譜，大約256大卡。此道料理為香辣口味。

太酸的青蘋果跟無趣雞胸肉，拿來一起用但是烤過的青蘋果有的變得更酸了😖

#廚藝訓練營冰箱有甚麼就擺甚麼,完美清冰箱好方法最近愛上新鮮冷凍莓果 (放冷凍儲存容易)搭配穀物麵包增飽足感美好的一天從早餐開始

#Cookpad廚藝賞2019我的instergram:alwayshereforbento

#金廚獎