پیتزای سریع

mohamadreza
mohamadreza @mrz_shayest
Tehran, Iran

پیتزا هم می‌تونه غذای سریع باشه. حتی اگه خمیر آماده ندارید. اگر بجای مرغ و بادمجون مثلن از تافو یا کالباس استفاده کنید، توی چند دقیقه با ماکروفر می‌شه پیتزا درست کرد.
٣۶۵ کالری
٢۴ گرم کربوهیدرات
٨.٨ گرم چربی
٣٩ گرم پروتئین

پیتزای سریع

پیتزا هم می‌تونه غذای سریع باشه. حتی اگه خمیر آماده ندارید. اگر بجای مرغ و بادمجون مثلن از تافو یا کالباس استفاده کنید، توی چند دقیقه با ماکروفر می‌شه پیتزا درست کرد.
٣۶۵ کالری
٢۴ گرم کربوهیدرات
٨.٨ گرم چربی
٣٩ گرم پروتئین

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید
به اشتراک بگذارید

مواد لازم

کمتر از نیم ساعت
١ نفر
  1. 30 گرمنان تافتون برای هرنفر (من تافتون جو استفاده کرده‌م)
  2. 130 گرمفیله‌ی مرغ (دو عدد فیله برای هر نفر)
  3. 35 گرمپنیر پیتزا
  4. 120 گرمبادمجون
  5. سبزی خوردن به میزان دلخواه
  6. 1 عددپیازچه برای هر نفر

مراحل تهیه

کمتر از نیم ساعت
  1. 1

    مرغ و بادمجون روجدا آب‌پز کنید. (اگر از مواد حاضری مثل کالباس و تافو استفاده کنید این بخش حذف می‌شه و خیلی سریع‌تر حاضر می‌شه)

  2. 2

    نون رو بشکل دلخواه ببرید.

  3. 3

    پنیر و پیازچه رو روش بریزید تا مواد خوب به نون بچسبه

  4. 4

    ٢ دقیقه توی ماکروفر، ترکیب هوای گرم و گریل.

  5. 5

    چون به مقدار کمی رطوبت پنیر جذب نون می‌شه، براحتی نون برش می‌خوره حتی با قاشق. یعنی می‌تونه همین‌طور سرو بشه مثل لازانیا. درصورت تمایل روی تخته برش بزنید.
    آویشن، ادویه و کلاً مزه‌دار کردن مواد به خودتون بستگی داره. فراموشش نکنید. چون غذا بدون چاشنی، هدر دادن مواد اولیه‌ست.

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید

کوک ‌اسنپ‌ها

این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید

طرح نقاشی طوسی رنگ یک دوربین عکاسی و ماهی‌تابه با ستاره‌هایی که از تابه بالا آمدند.
Cook Today
mohamadreza
mohamadreza @mrz_shayest
در
Tehran, Iran
An architect who loves food
بیشتر

نظرات (4)

مریم کوکپد
مریم کوکپد @marylicious_cuisine
عالیه 👏💯امروز در استوری اینستاگرام پست میشه
@@cookpad_farsi

دستورهای مشابه