پیتزای سریع

پیتزا هم میتونه غذای سریع باشه. حتی اگه خمیر آماده ندارید. اگر بجای مرغ و بادمجون مثلن از تافو یا کالباس استفاده کنید، توی چند دقیقه با ماکروفر میشه پیتزا درست کرد.
٣۶۵ کالری
٢۴ گرم کربوهیدرات
٨.٨ گرم چربی
٣٩ گرم پروتئین
پیتزای سریع
پیتزا هم میتونه غذای سریع باشه. حتی اگه خمیر آماده ندارید. اگر بجای مرغ و بادمجون مثلن از تافو یا کالباس استفاده کنید، توی چند دقیقه با ماکروفر میشه پیتزا درست کرد.
٣۶۵ کالری
٢۴ گرم کربوهیدرات
٨.٨ گرم چربی
٣٩ گرم پروتئین
مراحل تهیه
- 1
مرغ و بادمجون روجدا آبپز کنید. (اگر از مواد حاضری مثل کالباس و تافو استفاده کنید این بخش حذف میشه و خیلی سریعتر حاضر میشه)
- 2
نون رو بشکل دلخواه ببرید.
- 3
پنیر و پیازچه رو روش بریزید تا مواد خوب به نون بچسبه
- 4
٢ دقیقه توی ماکروفر، ترکیب هوای گرم و گریل.
- 5
چون به مقدار کمی رطوبت پنیر جذب نون میشه، براحتی نون برش میخوره حتی با قاشق. یعنی میتونه همینطور سرو بشه مثل لازانیا. درصورت تمایل روی تخته برش بزنید.
آویشن، ادویه و کلاً مزهدار کردن مواد به خودتون بستگی داره. فراموشش نکنید. چون غذا بدون چاشنی، هدر دادن مواد اولیهست.
کوک اسنپها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
پیتزا با نان پیتزای کتویی (مناسب رژیم کتوژنیک و کم کربوهیدرات)
اگر رژیم کتوژنیک یا کم کربوهیدرات هم ندارید پیتزا رو با نون کتویی سوسیس و کالباس سالم کتویی درست کنید و با خیال رااااحت هر چقدر دوست دارید ازش بخورید 😉 Ketochef -
پنکیک پروتئینی
کالری کل این پنکیکا : ۳۰۰ ، پروتئین ۱۸ گرم و کربوهیدرات ۴۵ گرم با ۶ گرم چربیواسه هر نفر تقریبا سه پنکیک کوچولو با این مقدار مواد درست میشه azin -
سوپ جو به سبک شکمو
#سرآشپز_طلاییارزش غذایی جو:۳۲۶ کالری۵ گرم از پروتئین۲ گرم چربی۰ گرم کلسترول۶۸ گرم کربوهیدرات۱۶ گرم فیبر غذایی شکمو -
خوراک دال عدس، گوجه گیلاسی و پنیر
۴١٠ کالری انرژی۵۵ گرم کربو١١ گرم چربی٢٧ گرم پروتئین.یکی از خوشمزهترین غذاهایی که خوردم. با فقط ۴تا مادهی غذایی در دسترس همه. با هر حبوباتی میشه پخت ولی با دال عدس سریع آماده میشه..#آبپز #آبپز #حبوبات #سالم #خوشمزه #سریع #boiled mohamadreza -
پیتزا مرغِ کاری
بهترین راه حل برای مواقعی که خمیر پیتزا ندارید یا وقت درست کردن خمیر رو ندارید.مواد اصلی این مدل پیتزا مرغ و ادویه کاری هست.من سیب زمینی سرخکرده رو به درخواست بچه هام اضافه کردم.میتوانید به جای سیب زمینی از قارچ استفاده کنید.#پیتزا#پیتزا_مرغِ_کاری#سرآشپز_طلایی مهربانو -
پیتزای سیب زمینی
این پیتزا چیزی کم از پیتزا با خمیر نداره،بنظرمن خیلیم خوشمزه تره.مناسب وقتایی که فرصت اماده کردن خمیر پیتزا ندارید یا وسایلش در خونه موجود نیست . fateme pmn -
پیتزای مخلوط مرغ و قارچ🍕
#سرآشپز_طلایی#پیتزا#پیتزا_مخلوط(علاوه بر مرغ،از کالباس مرغ هم استفاده کردم) 🌀Sara🌀 -
پیتزا گوشت و قارچ
پیتزای خونگی با نان سبوس دار سه نان آماده کم کالری و رژیمی و سالم و آسان #چالش_غذاهای_سالم_و_کم_کالری #رژیمی #ارگانیک #فوری #پیتزا #غذای_سریع Maedeh Asgharpour -
پیتزای خانگی لذیذ
همراه با آموزش خمیر پیتزا و سس مخصوص. این پیتزا یکی از لذیذ ترین پیتزا هایی میشه که تا حالا درست کردین، بخاطر سس مخصوصشه 😋 Shokoo_Chef -
-
همبر با سس قارچ
#همبر#برگر#سس قارچ#فست فوداین همبر محشره برای دورهمی و تولد هاتون ♥️اگه همبر آماده ندارین به راحتی میتونید خودتون درست کنید .لینکشو پایین گذاشتم 🌻پیج اینستا:zeinabpourkaraneiروزمرگی و دستور غذاها گذاشته میشه 🌻✨ Zeynab -
سالاد مرغ گریل شده (رژیمی)
یک وعدۀ 100 گرمی از سینه مرغ 165 کالری، 31 گرم پروتئین و 3.6 گرم چربی دارد.این یعنی که حدودا 80 درصد از کالری سینه مرغ از پروتئین و 20 درصد اون از چربیهفراموش نکنید که این مقدار مربوط به سینه مرغ ساده و بدون مواد اضافیه. پختن مرغ در روغن یا سس، باعث افزایش محتوای کالری، کربوهیدرات و چربی میشه.رژیمهای سرشار از پروتئین در کاهش وزن موثرند و مرغ یکی از بهترین گزینهها در رژیمهای لاغری به حساب میآید. مطالعهای که در مجله Nutrition منتشر شد نشان میدهد که مصرف منظم سینه مرغ به کاهش وزن و بهبود وضعیت کلی لیپید (چربی) در بدن کمک میکند#رژیمی Maryam -
پیتزای گوشت (بدون نان و خمیر)رژیمی
این سومین مدل از پیتزایی هست که بدون نان و خمیر درست میکنم با پروتئین بسیار بالا با ارزش غذایی زیاد و سالم خیلی راحت و بدون عذاب وجدان میتونید توی وعده رژیمیتون مصرف کنید😋😍 مقدار مواد لازم برای یک پیتزای یک نفر ست شما اگر بیشتر خواستید مقدار رو چند برابر کنید.این پیتزا ۴۰۸ کالری و ۳۰ گرم پروتئین داره۰#پیتزا#رژیمی#پروتئینی Maryam -
پیتزای فوری با نودل
استفاده از نودل بجای خمیر پیتزا هم سرعت میده هم ترد و خوشمزه است ، هم مزه و طعم جدیدی داره🌹🌹🌹❤️❤️❤️#پیتزا#نودل#خلاقیت#شام_سبک#ابتکار#جدید#فوری مستر پپرونی -
تزیین نون پنیر سبزی
#تزیین_غذا #تزیین_سبزیجات #تزیین_بشقاب_غذا#دورچینتزیین نون پنیر سبزی ساده و آسون .اینو چند سال پیش برای صبحانه سلامت مدرسه دخترم درست کردم راضیه قدیمی -
-
پیتزا فوری 😋 با کمترین مواد
#پیتزا#پازل_کوکپد#سرآشپز_طلایی#پیتزا_با_کمترین_مواد#زهرابانو_پز#مهر_مادری ❤زهرا بانو ❤ -
-
-
پیتزای سریع سبزیجات
سلام دوستان امشب یه پیتزای سریع و خوشمزه داشتیم که مدتهاست مشتریش شدیم. امیدوارم شما هم خوشتون بیاد hr -
-
سالاد سیبزمینی و تخممرغ (غذای رژیمی)
یه سالاد سریع و راحت و سبک برای وعده شام.کم کالریه، برای هر نفر حدودا ۲۵۰ کالری و حدودا ۱۴,۱۵ گرم پروتئین داره. zohreh_healthyfood -
-
پیتزای سریع و تنبلانه😁
هر چند من سطحش رو با سس کاملا کاور کردم و ظاهرش زیاد معلوم نیست 😅ولی طعمش فوق العادست 😌😍🥰یه موقع که حوصله ندارین ولی دلتون یه چیز فست فودی میخواد پيشنهاد خوبیه 😊از همه مهم تر ....سالمه 😄#ساده و سریع#پیتزا Mahta -
پیتزای نان تست
پیتزا نان تست یک فینگرفود راحت و خوشمزه است .به راحتی میتونین یه شام خوشمزه درست کنید.اگه دلتون یه پیتزای راحت خواست درست کنین .😋😋😋😋😋😋😋#پیتزا#پیتزا_نان_تست#پیتزا_با_نان_تست#سرآشپز_طلایی#هوسونه مطبخ لیلا -
صبحانه اوتمیل/ سوپ دارچینی
۵٢۵ کالری۶۵ گرم کرب١۶ گرم چربی٣۶ گرم پروتئینسرشار از پروتئین غیر لبنیاین غذا ٩۵۶ میلیگرم یعنی ٩۵.۶% از نیاز روزانهی یک انسان بالغ به کلسیم رو تأمین میکنه.١٧.۵ گرم فیبر یعنی ٧٠% نیاز روزانه!۴۶% ویتامین ب۶ و ١٩% ب١٢.ویتامین سی زیاد داره ولی روی ویتامینسی غذاهای گرم حساب نکنید. ویتامینسی رو تو وعدههای خام تأمين کنید.بیش از نیاز روزانهتون ویتامین k داره و ١۵% هم روی یا زینک. اگر گردو اضافه کنید روی هم تأمین میشه.من ازین ترکیب لذت بردم، پیشنهاد میکنم امتحان کنید بسیار مغذیه، امیدوارم دوست داشته باشید.عناب رو با هسته گذاشتم مثل آلو توی خورشت. موقع خوردن باید مراقب هستهش بود. برای بچهها جالبتر میشه.دارچین تم غالب توی این غذاست.#ابتکار#سوپ #اوتمیل #صبحانه mohamadreza -
پیتزا بادمجون
پیتزای امشب رو با کمترین اجزا پختم. برای ریز کردن بادمجون، تیکه های یک سانتی برش میزنم تا مزه بادمجون زیر دندون بیاد.#پیتزا#کینوا سارا عباسی -
بادمجون شکم پر
کلی خوشمزه میشه. بادمجون سبزی هستش که با انواع پنیر، گوشت و مدلهای مختلف طبخ لذیذ میشه.برای این مدل غذا ، از بادمجون دلمه استفاده میکنم . بزرگتره، هر نصفش برای یک نفر معمولا کافیه و مهم اینکه شیرینه .#غذا #غذای_خوشمزه #کوکپد #yummy #بادمجون #خوشمزه😋 سارا عباسی -
پیتزا خونگی (تابه و ماکروویو)
این پیتزا خیلی سریع آماده میشه برای کسانی که ماکروفر ندارن این روش عالیه .👌🏻مهم تر از همه اینکه پیتزا اصلا خشک نمیشه negar -
پیتزا مرغ با نان تست
یه پیتزای عالی و خوشمزه با نان تست.راستش رفتم از مغازه خمیر آماده پیتزا بگیرم تموم کرده بود😢منم بجاش نون تست گرفتم. ماکه خیلی دوستش داشتیم هم نرم و هم خوشمزززه😋 فاطیما
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (4)
@@cookpad_farsi