在家就可以吃到像麥當勞一樣美味麥克雞塊和薯餅 一點也不油膩，使用國際牌水波爐

一般都用煎的炸的。這樣很吃油。用烤的不但油少，也不用顧火爐，也不用洗鍋子，不用使用油又省油⋯

使用燕麥粉替代麵粉，少油氣炸更健康。吃起來味道就跟外面賣的一樣啊！自己做發現很簡單，步驟少到讓人懷疑的程度😂

以烘烤取代油炸，以藜麥取代麵包粉，營養又健康，完全滿足了口腹之慾的香烤雞塊。沾醬可依自己喜好選擇市售的蕃茄醬、烤肉醬或是辣辣的Tabasco。

因為這次真的是突發奇想的結合（東西合璧？？），所以特別紀錄下來想說不管好不好吃我都要發上來給大家一起試毒，結果意外的很好吃哈哈哈

完整內容👉https://youtube.com/shorts/Xpe994_RSMA

我是不會做菜的人，所以醃料的量我通通是自己隨性加的！好在烤出來有熟，味道很香，口感很嫩

#這不是麥當勞 #偽麥當勞#香煎薯條 #豆腐雞塊豆腐雞塊本以為吃起來可能沒有很像，但吃了一口再沾糖醋醬，真的有87分像麥當勞，太驚喜了～很可以欸😻😻自己做的健康低卡，完全降低罪惡感～

#布的魔法屋-- "#宵夜 .烤 #雞塊 .不用退冰.開上下烤.250度.烤25分鐘.翻面烤10分鐘.#沾醬 用了 #鹹酥雞椒鹽 #沙沙醬. (photo in #紅龍雞塊 #Costco #好市多 #大順店)（#烤箱料理 #食譜 #自家煮 #料理 #美食分享 #飲食紀錄 #飲食日記 #今天吃什麼）

來自日本人夫婦之台灣生活https://youtu.be/uW59bMWK2o8

多汁軟嫩的雞胸肉，增肌減脂，用醬油醃味道更淡。加入了蒜味無需其他沾醬就很美味。#全球烹飪

#異國料理這個是我的便當菜色，夏天不愛站在爐邊，所以善用烤箱或微波爐完成菜餚🤘🤘調味用自己喜歡的香料就可以，非常隨性非常簡單，蔬菜也可以任意更換，實在太容易快試試👍🏻👍🏻