یک سالاد خوشمزه و سالم و خیلی راحت#سالاد#سالاد_سیب#سالاد_آووکادو#سالادسبزیجات#سالاد_میوه#سیب#خیار#گوجه#گوجه_فرنگی#آووکادو

این سالاد بدون نمک هست و به جاش از پودر ترخون استفاده کردم برای افرادی که رژیم دارن وعده ی ناهار کاملی هست چون سرشار از فیبر و پروتئین هست

یک سالاد خوشمزه و راحت#سالاد#کلم#کلم_برگ#گوجه_فرنگی#گوجه#خیار

بعد از چند روز اومدم با یک ظرف سالاد خوشمزه. این یک سالاد کاملا گیاهی (تا قبل از اضافه کردن سس 😄) و مناسب برای شامه. حبوبات، یک غذای سیرکننده و منبع خوب فیبر و پروتئین هستند.کالری حدودی این بشقاب حدود ۲۷۰ کالری برای هر نفر و پروتیین دریافتی حدود ۱۳ گرمه.#سالاد#رژیمی #غذای_رژیمی#سالم#گیاهی#beans#salad

#سالاد#گوجه_فرنگی#خیار#ماست#گشنیز#شوید#سالاد_ماست_خیار

این سالاد را می توانید در وعده شام استفاده کنید و برای کسانی که رژیم دارند یک وعده کامل غذایی محسوب می شود .♦️فقط نکته بسیار مهم این سالاد♦️ این است که ، سالاد را نیم ساعت قبل از سرو کردن باید آماده کرد و بعد از مخلوط کردن سس ها ، اصلا نیازی به استراحت در یخچال برای جا افتادن ندارد .چون اگر اینکار را انجام دهید ، سالادتان مزه ناخوشایند تن ماهی گرفته و برای کسانی که از بوی ماهی خوش شان نمی اید ناخوشایند می باشد .اما با رعایت همین نکته به ظاهر کم اهمیت ، می تونید ضمن ایجاد تنوع در سبد غذایی تان ، از تن ماهی با یک شکل جدید در وعده های غذایی تان بهره برداری کنید .#سرآشپز_طلایی#سالاد_رژیمی#شام_سبک#ماهی#تن_ماهی

#چالش_طعم_تابستان#غذای_سرد#سالاد#خیار#گوجه_فرنگی#پیاز#آبلیمو

#تزیین سالاد#سالاد شیرازی#تزیین#خیار#گوجه#آسان

دستور تهیه یک سالاد شیرازی خوشمزه 🥗😋

یک سالاد معروف و خوشمزه دیگه از ترکیه هست که به چوبان سالاتی یا سالاد چوپان معروفه. فکر میکنم با سالاد شیرازی ما یکجورایی باید دختر خاله پسر خاله باشن 😂😎😎 چون درست شبیه سالاد شیرازی خودمونه فقط جعفری و فلفل دلمه هم بهش اضافه میشه. این سالاد هم در عین سادگی و ارزانی بسیار خوشمزه است.#سالاد#بادمجان#سالاد_بادمجان#سالاد_ترکی#خیار#گوجه_فرنگی

این سالاد مناسب افرادیه که رژیم دارن و میخوان غذاهای متنوع رو هم امتحان کنن..#باشگاه #باشگاهی#پروتئین #پروتئینی#رژیم #رژیمی.ممنون از @nazaninzahra2021 عزیز بابت به اشتراک گذاشتن این دستور عالی.

یک سالاد با فیبر بالا و کالری پایین و در عین خوشمزگی فوق رژیمی

یک سالاد خوشمزه و بسیار جداب که میتونه یک شام عالی هم باشه. کنار یک غذای گوشتی هم عالی میشه.#چالش_بهاری#هویج#خیار#ذرت#رشته_فرنگیبا ه ، ی ،ر اسم خودم

#سالاد_گندم_ترکیه_ای#سالاد#گندم#سالاد_گندم#کاهو#ذرت#خیار#گوجه_فرنگی#گردو#پیاز#هویج#فلفل_دلمه_اییه سالاد فوق العاده خوشمزه و مقوی 👌 خصوصاً برای کودکان در حال رشد☺️

یکی از بهترین و سالم ترین سالادها که می تونه به تنهایی و به عنوان یه وعده غذایی (مثلا در وعده شام) سرو بشه، سالاد لوبیا چیتی هست. این سالاد بسیار مقویه و برای تمام اعضای خانواده مناسبه. طعم خوبی داره که حتی بچه ها هم عاشقش میشن.این سالاد یه انتخاب هوشمندانه ست برای کسانی که گیاه خوار هستن یا رژیم لاغری دارن. هم چنین فواید و خواص حبوبات بی شماره و برای همه، در هر سن و سالی لازمه.#سرآشپز_طلایی#سالاد#سالاد_لوبیا_چیتی#غذای_رژیمی

#سالاد_شیرازی #سالاد #گوجه_فرنگی #خیار #پیاز#چالش_تابستانی#خشکبار#نعناع_خشک

همه ما میدونیم که عدسی چقدر آهن داره و چقدر برای رژیم لاغری فیبر و پروتئین مناسبی داره. ترکیب اون با کینوا این صبحانه رو مغذی تر میکنه .این غذا هم برای وعده صبحانه مناسبه هم شام.

یک سالاد سریع و رژیمی و کم کالری#سالاد#کاهو#کاهوآیسبرگ#خیار#پیاز#گوجه_فرنگی#پونه#غذای_رژیمی#غذای_سرد#غذای_فوری#سبزیجات

#خانه_تکانی#شام_سبک#سرآشپز_طلایینخود فرنگی بسیار مغذی بوده و سرشار از پروتئین ، آنتی اکسیدان و یک نوع فیبر رژیمی است و مناسب در راستای کاهش وزن .📌 نکته مهم : میزان مصرف در هر وعده یک دوم لیوان

این سالاد بعنوان یه شام سیرکننده گزینه خوبیه.نخود یک منبع گیاهی خوب برای پروتئینه و در کنار سبزیجات یک وعده غذایی سالم رو تشکیل میدن.کالری این بشقاب بدون سس حدود ۲۵۰ کالریه و حدود ۱۲ گرم پروتئین داره. (بعد از اضافه کردن سس و روغن زیتون انرژی حدود ۳۵۰ کالری میشه)

#سرآشپز_طلایی #سالاد_لوبیا_چیتی #سالاد_زمستانه #غذای_رژیمی سلام عزیزان 🥀🥀این سالاد خوشمزه یک شام کامل است برای افرادی که رژیم لاغری دارند و یک پیش غذای لذیذ برای همه می باشد و به دلیل داشتن حبوبات، دارای پروتئین بالا و فیبر زیاد موجب بهبود وضعیت دستگاه گوارش می شود.سالاد لوبیا یکی از بهترین و سالم ترین سالادهاست که می توان به عنوان یه وعده غذایی مثل شام سرو شود ، این سالاد بسیار مقویه برای تموم اعضای خانواده مناسب هستش واکثرا حتی بچه ها آنرا دوست دارند ☘️☘️

به مناسبت روز جهانی وگان 🌿سالادی که به خاطر داشتن لوبیا قرمز ، ترکیبی از ویتامین و پروتئینه و می تونه یک وعده شام سبک هم باشه .#وگان#سبزیجات#سرآشپز_طلایی#سالاد#غذای_رژیمی

#سالاد#سالاد_فصل#سالاد_کاهو#کاهو#هویج#گوجه_فرنگی#خیار#تزیین_سالاد

یک پلوی خوشمزه گیاهی و بدون گوشت ،پر از پروتئین و خوشمزه#قارچ#پلو#پیاز#گوجه_فرنگی#دمپخت#سیب_زمینی#وگان#وجترین#چالش_بهاره

یک سالاد جذاب و خوشمزهممنون از دوست خوبم@cookfood1400#المپیک_جهانی_کوکپد۲۰۲۴#پروتئین#مرغ#نخود#تخم_مرغ

یک سالاد خوشمزه و راحت و پر از رنگ و طعم#سالاد#سالاد_مدیترانه_ای#سالاد_مدیترانه#تن_ماهی#هویج#گشنیز#آووکادو#انگور#زیتون#خیار#کلم#پیاز#دلمه#دلمه_رنگی#گوجه_فرنگی#گوجه_گیلاسی#سرکه_سیب#میوه_شهریوری#طعم_تابستان

#سالاد#سالاد_یونانی#چالش_بهاره#جعفری#سالاد_بهاری#خیار#پیاز#سالاد_رژیمییک سالاد بسیار خوشمزه که برای رژیم غذایی خیلی مناسبحتما درست کنید و در کنار غذا یا به عنوان یک شام سبک میل کنید

یک غذای سالم و پر از فیبر و پروتئین

یه سالاد خوشمزه و جذابیه غذای رژیمی و عالیاین سالاد حاوی فیبر و پروتئین هست و مواد مغذی بسیار عالی داره ، یک وعده غذایی کامل هست#سالاد#سالادمرغ#رژیمی#شام_سبک#پروتیین#سرآشپز_طلایی

یه سالاد عربی لبنانی محشر پر از خاصیت،،در واقع کینوا به خاویار گیاهی معروفه این سالاد مغذی از کالری کمی برخورداره پس اگه دنبال رژیم وکاهش وزن هستین گزینه خیلی خوبیه👌با تشکر از بانوی هنرمند صفورا جون ❤️❤️@safura_dabiri 🙏🌹#سالاد#المپیک_جهانی_کوکپد_2024#کینوا