Lại là yến mạch :)) biến tấu toppings cho đỡ ngán chứ vẫn là yến mạch nấu sữa thôi.Khoảng 300 kcal

Món sữa bổ dưỡng giàu chất sắt và vitamin là món ăn sáng với các loại bánh của mình!#15ngaychay

Với công dụng của đậu nành như tốt cho tim mạch, ngăn ngừa loãng xương, ung thư, giảm nguy cơ tiểu đường, làm đẹp da và tóc...Hạt chia nhiều chất xơ, protein và Omega-3, kết hợp với đậu nành thành bộ đôi rất ăn ý! 🤓Tất cả các công thức sữa hạt này mình tổng hợp và lọc ra công thức và nguyên liệu sẵn có nhà mình theo cuốn “101 món sữa hạt”! Cám ơn tác giả đã chia sẻ cuốn sách rất bổ ích này! 💕

Món bánh chuối yến mạch chắc là không còn xa lạ gì với các bạn rồi. Người theo hệ eatclean hoặc ăn uống healthy thì chắc chắn biết đến món này. Nhưng phiên bản hôm nay sẽ là một nâng cấp khác hẳn, với 100% các nguyên liệu đều tốt cho sức khỏe, được mệnh danh là các siêu thực phẩm. Tỷ lệ ít bột giúp bánh mềm và dẻo hơn rất dễ ăn, phù hợp cho bữa sáng, món tráng miệng hoặc món ăn vặt. Nguyên liệu có vẻ hơi dài, nhưng cách làm thì rất đơn giản và nhanh chóng.

Bữa tối của mình sau khi tập xong. Khoảng 370 kcal nhưng chất béo tốt cho sức khoẻ.

Khoảng 320 kcal

Món này khoảng 400 kcal. Hôm nào thèm ngọt thì ăn cũng được nha.

Đánh tan mỡ bụng và thải độc cho da nhé. Tuỳ nhu cầu mỗi người mà lượng kcal có thể dao động từ 350-500 kcal nhưng nên chọn những loại tốt cho sức khoẻ nhé

Thề sáng nào cũng ăn yến mạch mà cảm giác vẫn cứ thèm thuồng chứ chả thấy ngán :))))Khoảng 330 kcal thì phải.

Sữa chua Hy Lạp và các loại hạt.

Thay vì dùng trà sữa mình làm món này tốt cho sức khoẻ lại còn mượt tóc, đẹp da nữa chứ! Bạn chọn cách nào? 😉#ebepvang