Khoảng 450 kcal thì phải. Dạo này mình lười tính kcal nên chỉ áng chừng thôi tại cũng quen rồi. Mà thật ra smoothie cũng ko cần quá khắt khe kcal đâu, áng chừng khoảng đủ no được rồi.

Đánh tan mỡ bụng và thải độc cho da nhé. Tuỳ nhu cầu mỗi người mà lượng kcal có thể dao động từ 350-500 kcal nhưng nên chọn những loại tốt cho sức khoẻ nhé

Ăn tối nhé. Khoảng 360 kcal.

Lại là một món thải độc sau một ngày ăn bậy :)))Đổi background cho tươi xanh heheGiữa buổi đói thì mọi người có thể ăn 1 quả trứng luộc, hoặc vài hạt (hạnh nhân, đậu phộng,...) hoặc ít trái cây nha. Đừng để bụng đói quá lại ăn nhiều quá ở bữa trưa thì không tốt chút nào.

Lại tiếp tục một món yến mạch nhanh gọn cho bữa sáng mà no bụng. Vẫn nguyên liệu quen thuộc nhưng tại mỗi hình mình trang trí mỗi khác =))))))Khoảng 380-400 kcal.

Khoảng chưa đến 400 kcal. Ăn sáng thải độc đẹp da đẹp dáng.

Thải độc cho cơ thể rất tốt.

Cục đen phía trên là khoai lang đậu đen mẹ mình làm. Không tính cục khoai thì khoảng 450 kcal.

Món detox thứ 2 để đổi bữa cho đỡ ngán đây.Yên tâm về lượng kcal nhé vì rau sẽ hạn chế hấp thu tinh bột, nên uống cái này chỉ có đẹp trở lên thôi chứ không béo lên đâu =))))

Thề sáng nào cũng ăn yến mạch mà cảm giác vẫn cứ thèm thuồng chứ chả thấy ngán :))))Khoảng 330 kcal thì phải.

Món này hơi nhạt nhưng có chuối ngọt và bơ đậu phộng nên ngon lắm.Khoảng 305 kcal. Mình hay ăn sáng với yến mạch để no lâu và tốt hệ tiêu hoá :)))

Khoảng 320 kcal