Thực đơn giảm cân : cơm gạo lứt với cá chiên + cải xào

Món hôm nay mình đưa vào menu giảm cân là cá diêu hồng chiên ăn cùng cơm gạo lứt, với cải thìa xào nha ( mình thích cải thìa nhất nên món nào mình cũng ăn kèm với cải thìa 😅😅)
Thực đơn giảm cân : cơm gạo lứt với cá chiên + cải xào
Món hôm nay mình đưa vào menu giảm cân là cá diêu hồng chiên ăn cùng cơm gạo lứt, với cải thìa xào nha ( mình thích cải thìa nhất nên món nào mình cũng ăn kèm với cải thìa 😅😅)
Hướng dẫn cách làm
- 1
Chiên cá với dầu olive (bắt bếp đợi cho dầu nóng thả cá vào chiên vàng đều hai mặt nha)
- 2
Vớt cá ra, sử dụng lại phần dầu còn xót(nếu nhìu quá nên để dầu ra, tuy dùng dầu olive nhưng cũng nên hạn chế ăn dầu mỡ ạ 🥰🥰)
- 3
Cho tỏi băm nhuyễn vào dầu đảo qua lại cho vàng tỏi rồi bỏ cải đã rửa sạch vào luôn nha. Thường thì mình hay bỏ thêm 1 ít dầu hào nữa vô rau xào cho thêm vị, bạn có thể nêm nếm tuỳ khẩu vị ăn nè 🥰
- 4
Pha nước chấm : đâm hỗn hợp đường, bột ngọt, tỏi, ớt cùng nhau rồi cho một miếng nước ấm vào khuấy đều, vắt thêm một trái tắc và nêm nước mắm cho vừa ăn.
- 5
Thưởng thức thui nè, tuy món đơn giản nhưng ăn bắt cơm lắm, đỡ ngán nữa vì cơm gạo lứt ăn ngán cực kì luôn 🥲🥲
Cooksnap
Bạn đã làm theo món này phải không? Hãy chia sẻ hình món bạn đã nấu nhé!
Các Món Tương Tự
-
Thực đơn giảm cân: Cá hồi áp chảo với cải xào cà chua Thực đơn giảm cân: Cá hồi áp chảo với cải xào cà chua
Thực đơn giảm cân hôm nay mình đưa vào menu là cá hồi nha 😽 Khánh Duyên -
Gạo lứt giảm cân Gạo lứt giảm cân
Thay đổi khẩu phần ăn từ gạo trắng nhiều tinh bột sang gạo lứt nhiều chất xơ tốt cho sức khoẻ lại có lợi cho việc giảm cân.Ngô
-
🔷️CƠM NHÀ #04 🔷️CƠM NHÀ #04
▪︎ Cá diêu hồng kho lạt▪︎ Cải thìa xào tỏi▪︎ Canh cà rốt hầm xương▪︎ Cơm trắng + Dưa hấu#bepcomnha LynLyn -
Giảm cân cùng bún gạo lứt: Bún gạo lứt xào dã chiến 😜 Giảm cân cùng bún gạo lứt: Bún gạo lứt xào dã chiến 😜
Hôm nay mình moi cái tủ lạnh ra có gì mình hốt cái nấy làm thành tô bún xào này đây, nhìn vậy chứ ngon lắm 😋 Khánh Duyên -
Cá điêu hồng chiên sốt chanh dây + cải bó xôi Cá điêu hồng chiên sốt chanh dây + cải bó xôi
Cá điêu hồng mình thấy ngon nhất vẫn là chiên giòn ăn kèm với sốt chua ngọt. Thường thì mình làm sốt cà, nhưng mà lần này mua cà ngọt quá nên thôi chuyển sang chanh dây 🙆🏻♀️ mình ăn lowcarb nên ăn kèm với cải bó xôi, chứ món này mà ăn với cơm thì tuyệt vời huhu Phạm Thị Minh Châu -
SP.0299 - Cá Điêu Hồng Chiên Tươi & Canh Cải Bẹ Xanh Nấu Thịt Bằm SP.0299 - Cá Điêu Hồng Chiên Tươi & Canh Cải Bẹ Xanh Nấu Thịt Bằm
Mấy nay nhà mình được cho quá trời cá điêu hồng nên mình đem chiên xù, chiên giòn, muối chiên, hấp tương, kho, v.v... Hôm nay nhà mình ăn cá điêu hồng để vẩy chiên tươi rồi làm nước mắm sau đó gói với rau sống. Ăn kèm hôm nay là món canh cải bẹ xanh nấu thịt bằm vừa giải nhiệt vừa giải độ cay và mặn của nước mắm chấm cá.#bepvang Sơn Panda 🐼 -
Bún gạo lứt xào thịt bò Bún gạo lứt xào thịt bò
Xin chào, mình là Nhi đâyy.Mình làm món bún gạo lứt xào thịt bò này khi mình đang nghĩ đến món " mì xào thịt bò " hehe.Hiện tại mình đang theo chế độ eatclean, nên mình làm những món eatclean để vào lúc nào đó khi mọi người không biết ăn món gì để giảm cân thì có tham khảo 1 vài món của mình nhé ! Nhi Tuyet Nhi -
Thực đơn giảm cân: ức gà chiên nước mắm + nấm đùi gà xào đậu que Thực đơn giảm cân: ức gà chiên nước mắm + nấm đùi gà xào đậu que
Trưa hôm nay mình ăn hẳn một cái ức gà luôn, vì tối mình tính ăn thiệt là ít 😂, cơm thì mình ăn ít cơm trắng thui, thiệt tình ăn gạo lứt hoài ngán ghia luôn nên đổi gió qua cơm trắng một hôm nha 😺 Khánh Duyên -
Sữa GẠO LỨT Sữa GẠO LỨT
Gạo lứt là loại gạo nguyên cám, chứa nhiều vitamin & khoáng chất rất tốt cho tim mạch ... Ngoài ra sữa gạo lứt còn cung cấp dinh dưỡng cho trẻ em & người lớn tuổi#Tangcuonghemiendich#GlobalApron2024Nguyên liệu: gạo lứt, hạnh nhân, hạt điều Hoàng Thị Tố Hà -
Cánh gà chiên mắm Cánh gà chiên mắm
Mình tin là với món này, ai muốn giảm cân cũng khó thể cưỡng 😅#Cookwithkana Bếp Mẹ Sữa (NgocHaPham) -
Cơm gạo lứt trứng chiên tôm nấm Cơm gạo lứt trứng chiên tôm nấm
#1montronvi#GlobalApron2024Món này đơn giản mà ngon lắm nhé, lâu lâu đổi vị với gạo lứt với các món ăn kèm thông thường cũng rata hợp Annie Vo -
CÁ DIÊU HỒNG CHIÊN (VỎ TEMPURA + THÌ LÀ) CÁ DIÊU HỒNG CHIÊN (VỎ TEMPURA + THÌ LÀ)
Bé nhỏ nào cũng thích đồ chiên. Thay vì chiên thịt, mình chuyển sang chiên…cá. Dù cũng là đồ chiên nhưng nghe có vẻ healthy hơn 1 xíu.Cá diêu hồng khuyến khích cho thêm thì là vào lớp vỏ, vì sẽ làm cho món cá thơm ngon hơn rất nhiều.#bepvang #cadieuhong #tempura Trang
Thêm Công Thức Gợi Ý
Bình luận