Green Smoothie Bowl 💚 | Dessert Rendah Kalori

Kristine Subagiyo
Kristine Subagiyo @Kristinesubagiyo
Melbourne, State of Victoria, Australia

Ini versi thick smoothie ya, texturenya kental hampir seperti ice cream. Beri topping sesuai selera dan se creative mungkin. Takaran pada resep memakai cup atau seukuran mangkok nasi

Cara membuat frozen fruits:
🥭 Mangga: kupas, potong kecil2 masukan plastik ziplock. Bekukan di freezer minim 6 jam
🍌 Pisang: kupas, potong kecil2 masukan plastik ziplock. Bekukan di freezer minim 6 jam

Green Smoothie Bowl 💚 | Dessert Rendah Kalori

Ini versi thick smoothie ya, texturenya kental hampir seperti ice cream. Beri topping sesuai selera dan se creative mungkin. Takaran pada resep memakai cup atau seukuran mangkok nasi

Cara membuat frozen fruits:
🥭 Mangga: kupas, potong kecil2 masukan plastik ziplock. Bekukan di freezer minim 6 jam
🍌 Pisang: kupas, potong kecil2 masukan plastik ziplock. Bekukan di freezer minim 6 jam

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan
Bagikan

Bahan-bahan

  1. 2 cupsmangga beku (sudah dikupas&potong2)
  2. 1 cupdaun kale / bayam (cuci, ambil bagian daunnya saja)
  3. 1 buahpisang beku (sudah dikupas&potong2)
  4. 240 mlsusu almond
  5. 1 sdmmadu (beri lebih jika suka manis)
  6. Topping:
  7. Mixed berries
  8. Markisa
  9. Coconut flakes
  10. Goji berry
  11. Chia seeds

Cara Membuat

  1. 1

    Tuang 100ml almond milk, mangga, pisang, kale dan madu di blender. Blender dengan kecepatan tinggi sambil diaduk dengan adukan blender. Jika kurang cairan, tambahkan sedikit almond milk. Beri topping sesuai selera.

  2. 2

    Tips smoothie:
    - Pakai blender kekuatan besar
    - Pakai blender yang ada adukannya
    - Super thick smoothie texture ice cream: Jumlah cairan 100-150ml
    - thick smoothie: cairan 200-240ml
    - Jika blender nyangkut, matikan blender, kocok atau aduk dengan spatula. Blender dengan kecepatan tertinggi.

  3. 3

    Daun kale bisa di beli di shopee/supermarket terdekat

  4. 4

    Susu almond homemade
    Bahan:
    280 gram kacang almond
    1 liter air putih
    1 sdt ekstrak vanila
    2 sdm madu (atau sesuai selera)

  5. 5

    Cara membuat susu almond homemade:
    Rendam kacang almond semalaman, besoknya tiriskan hingga kering. Setelah kering, masukkan kacang almond ke dalam blender. Campurkan dengan 1 liter air putih, vanilla dan madu. Blender sampai halus. Saring dengan kain blacu, sambil remas2 ampasnya untuk mengeluarkan susu dari ampasnya. Lakukan peremasan secara berulang agar Anda mendapatkan cairannya sebanyak mungkin. Hasil +/- 1 liter susu.

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan

Cooksnap

Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!

Ilustrasi digambar tangan berwarna abu-abu berupa kamera dan wajan penggorengan dengan bintang-bintang muncul dari wajan
Masak Hari Ini
Kristine Subagiyo
Kristine Subagiyo @Kristinesubagiyo
pada
Melbourne, State of Victoria, Australia
Follow my instagram @kristinesubagiyo for more recipes|Roti karakter dan masakan simple ❤️
Lebih banyak

Komentar (2)

Arika
Arika @cook_W28899
Bund daun kale itu apa ?? Dan susu almond itu kayak apa?? Contohin bund.
Terimakasiih

Resep Serupa