吻仔魚菠菜

吻仔魚帶有鹹味，本料理不需加鹽巴及醬油

不費力料理！營養滿分！哈哈！吻仔魚及菠菜是女兒的副食品處理剩下的食材#清冰箱

【吻仔魚甜菠菜】今天來分享營養的甜菠菜+吻仔魚的搭配，健康營養影音食譜：https://youtube.com/shorts/jx2sjSDRruoTips : 甜菠菜的味道類似菠菜，富含膳食纖維、β-胡蘿蔔和維生素A、K等營養素，是強健骨骼、護眼、維持腦力及免疫的好蔬菜

做給小孩們的簡單料理小孩不愛青菜這樣吃起來沒什麼菜味口感就像蒸蛋

#Cookpad廚藝賞2019

#好料日記

高營養又健康

因為生態保育，很多人也已經不吃吻仔魚了，我們家也很少吃了，我提供煮法，自己都可以改成家裡習慣的烹調方式喔~訣竅提示貼心小提醒：1.不喜歡吻仔魚就不要加，不喜歡太白粉也可以不要勾芡2.太白粉水先調好，在加入前要再攪拌，不要讓太白粉沈澱喔有空可以來私人後花園走走喔~~https://www.facebook.com/pages/娟兒異想後花園/287226138107150?ref=hl

#好料日記

#海的味溫馨美味的粥品

莧菜加上吻仔魚 ，更加美味營養好吃😊🙂🥰！

#補鐵#全球烹飪紅莧菜吃了會長壽的菜，其鈣＆鐵的含量高於菠菜，對於牙齒＆骨骼生長有幫助，非常適合老人，小孩食用！

#金廚獎

這確定會是歐巴桑PO最後一篇關於ˊ 吻仔魚的料理食譜....... 或許你們也和我一樣喜歡吻仔魚 但~看看這個資訊~ http://mypaper.pchome.com.tw/kaohsinfu/post/1321106277 為了讓我們下一代不會沒有魚吃 ˊ也為了我們的海洋生態 ˊ如果可以也請大家別再吃吻仔魚了........

簡單好下飯的一道菜

適合需要豐富菜量的早餐

#我選擇煮飯 

【小魚菠菜蛋仔煎】很營養的小魚菠菜，加上美味雞蛋煎，變得更下飯影音食譜：https://youtube.com/shorts/9gy9avAp46A我的著作⭐️「去隔壁超市買個菜！」⭐️▪️從吃貨變廚神的120道美味料理神支援！在各大實體、網路書店上架囉 https://linktr.ee/puweichef

適合全家人吃的一道菜～鈣多多～#Cookpad廚藝賞2019

#金廚獎 家常菜

#亞洲料理