料理步驟
- 1
白米洗淨泡水15分鐘
- 2
鮮香菇切片備用
- 3
爆香材料全部切末備用
- 4
菠菜切段備用
吻仔魚食用水泡著備用(不濾水) - 5
~開煮~
以上備好之後開煮 - 6
將第三步驟爆香呈現焦黃色,下鮮香菇翻炒至微軟
- 7
鮮香菇微軟後下菠菜梗、吻仔魚(記得菠菜葉先不下鍋、吻仔魚連水一起下)
- 8
米酒下鍋
- 9
白米過濾掉水之後下鍋翻炒30秒,下水蓋過所有的料開始攪拌至微起泡蓋鍋
- 10
自己抓時間不限次數的攪拌,以防沾粘鍋底
- 11
最後的步驟溜~
起鍋前加入
1、鹽(適量就好,吻仔魚本身就有鹹味)
2、白胡椒粉(適量,提香)
3、香油繞2圈
4、加入菠菜葉再煮個5分鐘(記得攪拌)即可起鍋。
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👩🏻🍳南瓜吻魚蔬菜粥 👩🏻🍳南瓜吻魚蔬菜粥
這道粥,不僅只限於寶寶副食品。老人,病人,一般人都是可以煮來吃的。尤其是像需要鈣質的老人。小孩,病人。很適合吃唷。南瓜營養成分很高。高麗菜的營養。吻仔魚的鈣質也高(因為是整隻魚)都有天然的香氣與營養跟甜味鹹味。所以這道粥很營養唷。用隔夜飯加水就能快速煮粥了。有菜有魚的,又很方便,切一切丟入鍋再放進電鍋。搞定因為隔夜飯算是已熟的飯加水再加熱就變成粥了適量=吃多少放多少 👩🏻🍳承蓁的戰場 -
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