菜豆炒雞胸冷便當
菜豆搭配雞胸一同拌炒，不論是味道或是口感上，都帶來很好的相乘作用，清甜的味道，讓人一口接著一口，單吃或是當成便當主菜都美味！
料理步驟
- 1
（菜豆炒嫩雞胸）
1.熱鍋熱油，放入菜豆，以中小火乾扁至表面金黃，並加入少許鹽巴調味
2.將菜豆撥至鍋面一側（鍋子較小可先盛起備用）放入醃漬好的雞胸，待雞胸呈現半邊白色再翻面
3.將菜豆、雞胸拌炒均勻，以黑胡椒胡椒粉、香油增添香氣即可 - 2
（吻仔魚蒜香油菜）
1.熱鍋入油，放入紅蘿蔔炒香
2.加入吻仔魚、蒜末一同拌炒
3.放入油菜，加入少許水悶一會，最後以鹽巴、少許雞粉調味即可 - 3
將配菜裝入便當盒中就完成囉！
Cooksnap
你做過這道料理嗎？分享你的成品照吧！
相似食譜
-
-
-
午餐便當 #8 (培根日式炒麵/味噌醬雞胸肉) 午餐便當 #8 (培根日式炒麵/味噌醬雞胸肉)
蛋白質飲食食譜記錄 #8正在進行蛋白質減重 因為自己煮比較好計算盡量製作成午餐可微波的便當晚餐吃外面賣的生菜沙拉補充蔬菜以下份量以個人約90kg計算主要計算蛋白含量高的部分一餐的量培根日式炒麵 75g培根 / 12g蛋白質味噌醬雞胸肉 100g雞胸肉 / 20g蛋白質荷包蛋 1顆 6g蛋白質
-
-
【家常菜】香菇炒雞胸 【家常菜】香菇炒雞胸
在健身的你吃膩了又乾又柴的水煮雞胸肉嗎?試著用少量的太白粉提升雞胸肉的口感吧搭配富含膳食纖維與多樣胺基酸的香菇一起拌炒不論營養或是熱量對於講究健身的你絕對是一大享受啊
-
-
Fried Kimchi with Chicken Breast 泡菜炒雞胸肉 Fried Kimchi with Chicken Breast 泡菜炒雞胸肉
★ Trans-Siberian Orchestra - Christmas Canon🌱 天冷來道熱熱的泡菜炒雞胸肉，鹹香酸辣開胃搭配白飯超適合，雞胸肉先抓醃過口感更滑嫩，連不愛吃辣的人也都能接受的料理，更是一道快速料理簡易的便當菜，不喜歡處理骨頭的人一定要試試看！#懷舊餐桌 #主題一 #日常飯食 #泡菜炒雞胸肉 #便當菜 #快速料理 #泡菜 #雞胸肉 #簡易料理 #懶人食譜 #搖滾廚房 #kimchi #chickenbreast #rockkitchentw #rockkitchen #cookpad_taiwan #cookpad #cookpaduk
-
-
田園青蔬嫩炒雞胸(無水版) 田園青蔬嫩炒雞胸(無水版)
#花花老師雞胸肉先以油、天然香料粉、鹽先醃漬後，配上根莖類及蔬菜和菇類&牛蕃茄&雞蛋炒製而完成。調味部份只使用現磨黑胡椒粒來增加香氣&雞胸肉也因為事先醃漬過才入鍋拌炒，口感軟嫩不乾柴;品嚐時口口充滿了蔬菜菇菇雞肉鮮甜味，是一道滿滿幾乎原汁原味的美味減醣料理😋
更多推薦食譜
https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/15874661
留言