Πρασοτυρόπιτα χωρίς φύλλο

Takis Tsirtsonis
Takis Tsirtsonis @takis

Παρ’ όλο που στη δουλειά μου δεν έχουμε κουζίνα ή microwave ώστε να ζεσταίνουμε φαγητό, φροντίζω κάθε μέρα να παίρνω (αλλά και να ετοιμάζω για την Α.) μεσημεριανό «στο ταπεράκι». Το βρίσκω πιο υγιεινό μα και πιο οικονομικό. Τι τρώμε; Λαδερά που ξέμειναν από την προηγούμενη (σπανακόρυζο, αρακάς, γεμιστά το καλοκαίρι κλπ), όσπρια, σαλάτες διάφορες (πράσινες, μακαρονοσαλάτες, πατατοσαλάτες κλπ), σάντουιτς και wrap με τόνο, πίτες. Μία από αυτές – συνταγή της Βαγγελιώς Κασαπάκη από το cretangastronomy- έφτιαξα την προηγούμενη εβδομάδα. Στόχος #8

Πρασοτυρόπιτα χωρίς φύλλο

Παρ’ όλο που στη δουλειά μου δεν έχουμε κουζίνα ή microwave ώστε να ζεσταίνουμε φαγητό, φροντίζω κάθε μέρα να παίρνω (αλλά και να ετοιμάζω για την Α.) μεσημεριανό «στο ταπεράκι». Το βρίσκω πιο υγιεινό μα και πιο οικονομικό. Τι τρώμε; Λαδερά που ξέμειναν από την προηγούμενη (σπανακόρυζο, αρακάς, γεμιστά το καλοκαίρι κλπ), όσπρια, σαλάτες διάφορες (πράσινες, μακαρονοσαλάτες, πατατοσαλάτες κλπ), σάντουιτς και wrap με τόνο, πίτες. Μία από αυτές – συνταγή της Βαγγελιώς Κασαπάκη από το cretangastronomy- έφτιαξα την προηγούμενη εβδομάδα. Στόχος #8

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

  1. 3πράσα (το λευκό και το τρυφερό πράσινο μέρος)
  2. 2καρότα
  3. 1κρεμμύδι
  4. 1αυγό
  5. 1/2γιαούρτι 2% λιπαρά
  6. 50 mlγάλα
  7. 120 grαλεύρι
  8. 6-7 κλωνάριαμαϊντανό
  9. 150 grφέτα (σπασμένη με τα χέρια)
  10. 80 grρεγκάτο τριμμένο
  11. 2 κουταλάκιαbaking powder
  12. 3 κουτ.σούπαςελαιόλαδο
  13. Αλάτι
  14. Πιπέρι
  15. Σουσάμι

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Καθαρίζετε τα πράσα και τα κόβετε σε ροδέλες. Τρίβετε τα καρότα στο χοντρό του τρίφτη.

  2. 2

    Σοτάρετε σε τηγάνι με το μισό ελαιόλαδο το κρεμμύδι ψιλοκομμένο και 1-2 λεπτά μετά προσθέτετε τα πράσα. Χαμηλώνετε στο μισό τη θερμοκρασία και συνεχίζετε το σοτάρισμα για περίπου 10 λεπτά, ανακατεύοντας τακτικά με ξύλινη κουτάλα.

  3. 3

    Αφήνετε να κρυώσουν λίγο και προσθέτετε το καρότο τριμμένο και τον μαϊντανό ψιλοκομμένο.

  4. 4

    Ανάβετε τον φούρνο στους 180 βαθμούς να προθερμανθεί.

  5. 5

    Ανακατεύετε σε ένα μπολ το γιαούρτι, το γάλα, το αυγό, το υπόλοιπο ελαιόλαδο, τα τυριά, αλάτι και πιπέρι. Προσθέτετε τα λαχανικά, το αλεύρι και το baking και ανακατεύετε καλά.

  6. 6

    Αδειάζετε το μείγμα σε λαδωμένο πυρέξ, ισιώνετε με ένα κουτάλι την επιφάνεια και πασπαλίζετε από πάνω με λίγο σουσάμι.
    Ψήνετε για 45-50 λεπτά μέχρι να χρυσίσει η επιφάνεια.

  7. 7

    Τρώγεται ζεστή ή και την επόμενη μέρα στο ταπεράκι που λέγαμε...

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cook Today
Takis Tsirtsonis
στις
Μαγειρεύω σχεδόν καθημερινά από...τον προηγούμενο αιώνα. Για μένα και τους ανθρώπους που αγαπώ. Είναι ο δικός μου τρόπος να χαλαρώνω. Έχω ιδιαίτερη αδυναμία σε πιάτα που μπαίνουν στη μέση του τραπεζιού και μοιραζονται, που συνοδεύουν το κρασί, την μπύρα, το ούζο η το τσίπουρο.
Δες περισσότερα

Κορυφαία αναζήτηση σε

Παρόμοιες συνταγές