#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپ#کلم#چی_بپزم#غذای_گرم#سوپ#بروکلیبا دستور خوب و عالی دوست عزیزم @ala_cook

کلم بروکلی دارای آنتی اکسیدان بسیار قوی هست میتونیم تو بیشتر غذاها و سالادها ازش استفاده کنیم و همچنین میتونیم به صورت خام خورده بشه که ساقه و برگهای کلم بروکلی بیشترین خاصیت رو داره من که خودم هرشب با روغن زیتون شبی یک فنجان میخورم .

#هانی_ایرانی🌸#رژیمیسوپ بسیار قوی با کالری کم 👌

#سرآشپز_طلایی#غذای_گرم#سوپ#بروکلی#سوپ_بروکلی

#سوپ_بروکلی_چدار#فصل_خزان#سوپ_پاییزی

#چالش#کلم #بروکلی

آنتی اکسیدان ها در سبزیجات و میوه های تیره رنگ فراوون هستن. ضد سرطان بودن بروکلی و لبو اثبات شده، ما هم در دوران پر از آلودگی های محیطی و استرس های فزاینده که عامل سرطان هست، زندگی می کنیم.

#فصل_خزان#سوپ_پاییزی

#سبزیجات #آنتی_اکسیدان سلام گلها آنتی اکسیدان در سبزیجات و میوه جات تیره رنگ هست و خاصیت ضد سرطان بودن بروکلی و لبو ثابت شده

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘سلام دوستان به بهمن ماه خوش اومدیدامیدوارم ماه بسیار خوب و پر از اخبار خوبی داشته باشیم🙏🙏🙏وقتی چالش کلم بروکلی رو دیدم گفتم خوب این هفته یکم به کارهای دیگه ام میرسم چون نمی تونم تو این چالش شرکت کنم 😊پارسال سودای بدنم خیلی بالا رفته بود و چقدر اذیت شدم و درمان و دارو تا بهتر شدم🥰کلم بروکلی هم تحقیق کردم سودازا هست به خاطر همین خیلی وقت بود استفاده نمی کردمولی با دیدن چالش دوباره رفتم و کلم بروکلی گرفتم گفتم هم کمتر میخورم هم برای خانواده درست میکنم👌👌با این حال گفتم نهایت ۲ تا رسپی میتونم بزارم ولی خوب با جست و جو در مورد انواع خوشمزه هایی که با کلم بروکلی میشه درست کرد تا امروز که آخرین روز چالش کلم بروکلی هست ۵ تا رو تونستم درست کنم🥰🥰با تشکر از دوستای عزیزم و کدبانوهای کوکپدی@Banafshe9094@matbakhe_leyla⚘⚘⚘🙏🙏🙏🙏شنبه یک بهمن ماه هزار و چهار صد و یک#کلم_بروکلی#کلم#هویج#کوکو#بخارپز#غذای_فوری#ساده_سریع#ناهار

#سرآشپز_طلایی، #غذای_رژیمی ، یه سالاد خوشمزه 😋و مقوی💪 ، میزان مواد سلیقه ای هست ، از خواص بی نظیر بروکلی غافل نشین، به خاطر وجود آنتی اکسیدان ضد سرطان هست و از سرطان های دستگاه گوارش پیشگیری میکنه، سرشار از ویتامین AوC هست، کلسیم بروکلی با شیر برابره، سرشار از فیبر هست و برای لاغری درجه یک👌 هست، ویتامین C آن از مرکبات بیشتره، و کلی خواص دیگه ، بخاطر همین لقب سلطان سبزیجات رو داره، فقط حواستون باشه ، از مصرف بروکلی زرد شده اجتناب کنید، کلم باید سبز تیره باشه

چالش کلم بروکلی🥦🥦🥦🥦🥦

در آشپزی فرانسه، بیسک به سوپ هایی غنی و غلیظ با بافت کِرِم مانند گفته میشه که عصاره ی میوه های دریا مثل لابستر و خرچنگ و ..‌ در اون ریخته میشه ( مرحوم نجف دریابندری در کتاب مستطاب آشپزی به موجودات دریایی به غیر از ماهی ، میگه میوه های دریا ، من که این اصطلاح رو خیلی دوست دارم 😊)اما بیسک همیشه هم یه سوپِ دریایی نیست و میتونه بدون این موجودات درست بشه .البته به هر حال باید غلیظ باشه .این نوع از بیسک از بیسک های معروف فرانسوی دوره ، ولی بسیار غنی و خوشمزه ست و برای پیش غذا فوق العاده مناسبه 😋میشه سبزیجات بیشتری مثل ذرت ، لوبیا سبز یا حتی کدو سبز بهش اضافه و خوشمزه ترش هم کرد 👌#سوپ_بروکلی #سوپ_بیسک #بیسک_فرانسوی #سوپ_ساده #سوپ_فوری #پیش_غذا

 بروکلی محتوی مقدار بالایی فیبر، ویتامین C، ویتامین K، فولات، کلسیم، پتاسیم و آهن است. همچنین به دلیل حاوی مواد ضد التهابی و آنتی اکسیدان‌های طبیعی، می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و عروقی و بیماری‌های دیابتی مؤثر باشد

#سه سوت #بروکلی

با ساقه‌های بروکلی بهترین سوپ دنیا رو درست کنین و همیشه خودتون و بقیه رو سوپرایز کنین🥦❤ #بروکلی #سوپ #سوپ_برکلی

سلام دوستان عزیزم همون طور که میدانید کلم بروکلی خیلی مفیده و خواص زیادی داره، و برای خانمها هم مفیده،این سوپ کلم بروکلی هستش و واقعا خوشمزه میشه ،برای کسایی که دوست ندارن خام بخورن هم عاااالیه* ممنون از دستور کاربر گرامیعطرین_بانوو@Mona_kashfinezhadeh

بیسک نوعی سوپ کرمی با اصلیت فرانسوی است که به صورت کلاسیک بر پایه‌ی سخت پوستان دریایی درست میشود. ولی ما در این سوپ سبزیجات را جایگزین ابزیان کردیم. و لازم به ذکر است که (له کردن مواد و یا پوره کردن مواد سوپ به کمک بلندر طعم و مزه را افزایش می‌دهد و همچنین به غلیظ‌تر شدن آن کمک می‌کند. امروزه همچنین استفاده از برنج، آرد، نشاسته‌ی ذرت و ..به عنوان غلظت دهنده در تهیه ی بیسک رایج است.با تشکر از دوست هنرمندم محدثه جان❤@miss_mohaddd #فصل_خزان #سوپ_پاییزی

#سرآشپز_طلایی#غذای_گرم#غذای_محبوب_من#غذای_گیاهی#چی_بپزم#سوپ_سیب_زمینی_کلم_بروکلی

#سوپ_بروکلی یکی از سوپ های مورد علاقه ی من هست. مزه ی کاملا متفاوت و خوشی دارد. شاید بپرسید چرا؟ چون یکی از مواد لازم این سوپ پودر بادام می باشد و ترکیب کلم بروکلی با بادام واقعا با هم هماهنگ هستند و طعمی مطبوع را بوجود می آورند.Please watch my videos in youtbe : they are in Farsi or English. If you like my videos, subscribe my youtueb channel, like them and perhaps leave a comment too😁 : www.youtube.com/c/rozinadinaaاگر ویدیوهای من را دوست دارید پس لطفن فراموش نکنید که در کانال یوتیوب من 🌹☝مشترک شوید و لایک و کامنت هم بگذارید.برنامه‌های رادیویی من را میتونید هر پنج شنبه صبح ساعت 11.15به وقت انگلستان درلینک زیرگوش کنیدYou can Listen to my Persian food recipes at : https://ayrshireonlineradio.weebly.com/#سوپ#کلم_بروکلی#بروکلی#بادام#پودر_بادام#سوپ_بروکلی

یه سوپ خوشمزه و مقوی برای اینکه به بچه ها بروکلی بدیم خیلی خوبه،امیدوارم شما هم دوست داشته باشید#کلم_بروکلی#سوپ_متفاوت

#املت_گوجه_بروکلی پر از آنتی اکسیدان و ویتامین سی

#سوپ#گرم #غذای_گرم#افطاری_سبک#رمضان_ایرانی#ماه_برکت

🥦مصرف کلم بروکلی در بارداری؛در دوران بارداری، کلم بروکلی منبعی مناسب از ویتامین B، از جمله ویتامین B9 که هم چنین با عنوان فولات شناخته میشه، به شمار میره. فولات یک ماده غذایی مفید برای رشد و تکامل مغز و نخاع جنین هست. به همین دلیل مصرف منظم مواد غذایی حاوی فولات بالا مثل کلم بروکلی میتونه باعث بارداری سالم بشه.❤️مرسی از دوست گل کوکپدی؛@banookord124899#کوک_اسنپ#غذای_سرد#سالاد_مرغ_وکلم_بروکلی#سالاد_مرغ#سالاد_سرد

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘ممنون از تیم پرتلاش و مهربون کوکپد به خاطر همه زحماتشون و چالش هایی که میزارن 🙏🙏این چالش ها باعث انگیزه و ابتکار میشه و خیلی از خوردنی ها رو تجربه میکنیم .🥰🥰@marylicious_cuisine🙏🙏⚘و از همه مهم تر کمتر این سوال رو میپرسیم غذا یا خوردنی چی درست کنیم؟؟!😅😅من جایی دمی بلغور کلم بروکلی ندیدم و میخواستم به جای برنج بلغور گندم بذارم به خاطر چالش کلم بروکلی به ذهنم رسید این دمی بلغور رو درست کنم🥰👌جای همگی سبز خیلی خوشمزه بود😋😋پسر من کلم بروکلی اصلا دوست نداره ولی از این دمی بلغور کلم بروکلی خیلی خوشش اومد و شکر خدا خورد .😍👌🥰#بلغور_گندم#دمی_بلغور#کلم_بروکلی#غذای_فوری#ابتکارسه شنبه بیست و هفتم دی ماه هزار و چهار صد و یک🥦🥦🥦🥦🥦

کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی بوده و فواید زیادی برای سلامتی داره. پیشگیری از انواع سرطان، کمک به عملکرد دستگاه گوارش، کاهش کلسترول، سم زدایی بدن و افزایش جذب انواع ویتامین ها و مواد معدنی از خواص کلم بروکلی هست...❤مرسی از دوست گل کوکپدی؛@faaarnnaz#کوک_اسنپ#کلم_بروکلی#سالاد_بروکلی_و_ذرت#سالاد_مخلوط#سلطة_البروكلي_والذرة#Broccoli_and_corn_salad

سوپ ها تنوع زیادی دارند و همه هم خوشمزهاین بار سوپ بروکلی که اولین بار که درست کردم همسر مهربان قبل از خوردن گفت حیف سوپ .ولی بعد از خوردن آن طرفدارش شده و دیروز که خرید رفت خودش گفت بروکلی گرفتم سوپ بپز.😂😂من هم دست به کار شدم .#سرآشپز_طلایی#سوپ_پاییزی#سوپ _بروکلی

#نوشیدنی#اب_کلم_بروکلیکلم بروکلی متعلق به کشور ایتالیا می باشد.کلم بروکلی برای لاغری عالی استکلم بروکلی به دلیل داشتن فیبر فراوان برای درمان یبوست مفید است ، کسانی که اختلالات معده دارند دچار بیماری یبوست می شوند.

#بروکلی#سالادبا تشکر از دوست عزیزم @zanjani

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘به نظرم این سبزی خوشمزه و پر خاصیت نیاز به معرفی بیشتری داره و واقعا جاش تو سفره هامون خالیه 👌👌خوردن کلم بروکلی مثل کلم های دیگه اونقدر برامون جا نیفته پس بهتره اونو بیشتر بشناسیم و ازش استفاده کنیم .🥰😋🥦کلم بروکلی یکی از خوراکی‌های سرشار از ویتامین C، ویتامین K، فیبر، فولات، پتاسیم، سلنیم، ویتامین A، منگنز، تریپتوفان، ویتامین B۶ و فسفر است.👌👌👌🥦می‌توان کلم بروکلی را به‌شکل پخته یا خام استفاده کرد. بخارپزکردن، کمی تفت‌دادن با روغن و مصرف خام در سالادهای سبز از بهترین روش‌های مصرف کلم بروکلی هستند، زیرا مواد مغذی موجود در آن بهتر حفظ می‌شوند.🥦برخی از روش‌های پختن موجب افزایش بخشی از خواص کلم بروکلی برای سلامتی می‌شوند. به‌عنوان مثال بخارپزکردن کلم بروکلی خاصیت کاهش کلسترول آن را تقویت می‌کند.😊👌🥦برای نگه داری و فریز کردن کلم بروکلی بهتره اون رو بلانچ کنید اینطوری خواص اون حفظ میشه و برای خوردن و هضم راحت تره و شکل ظاهری کلم بروکلی هم شفاف تر و قشنگ تره.👌👌👌با تشکر از دوست عزیزم@Maryam_Hadizade🙏🙏🙏⚘⚘⚘#کلم_بروکلی#بلانچ_کلم_بروکلیسه شنبه بیست و هفتم دی ماه هزار و چهار صد و یک🌸🌸🌸🌸