یه ترشی خیلی آسون با مواد اولیه در دسترس که میتونید تو این روزای قرنطینگی درست کنید و انواع غذا ها بخورید و لذت ببرید😊❤

ماه رمضان هستش و تصمیم گرفتم یه چیزی درست کنم تا تو طول روز کمتر احساس ضعف و گرسنگی بهم دست بده

اسمش روشه سکنجبین، یعنی در اصل با ترکیبی از سرکه و انگبین که همون عسله درست میشده که شما هم میتونید هم با عسل درستش کنید هم با شکر ..

تو فصل پاییز که خیلی از سبزیجات یا کم میشه بهتره از سبزیجات فصل مثل کلم برگ که به وفور پیدا میشه استفاده کنیم. یه ترکیب خوشمزه و فوری که پیشنهاد میکنم حتما امتحان کنید.

یک ترشی سالم و فوری که با غذاهای شمالی خیلی میچسبهمقدار مواد رو میتونید نصف کنید ،یا اصلا در حد یک کاسه برای ی وعده درست کنید.من بار اول کم درست کردم ببینم دوست دارم یا نه.ازش همینقدر که تو عکس میبینید موند.😋این چاشنی رو میتونید با ماکارونی،عدس پلو،برنج های مخلوط شامی و مرغ سرو کنید.

یه نون خونگی آسون، که میتونید بپزید و سرافطار، پنیر و سبزی تون رو با نون تازه و داغ خونگی بخورید!هر مدل ماست دیگه ای خواستید میتونید استفاده کنید فقط ترش نباشه و بهتره تو کیسه بریزید تا کمی آب اضافیش گرفته بشه و زیاد شل نباشه.

آب کرفس کالری نسبتاً کمی دارد و در هر نیم لیتر فقط 85 کالری بدن را تأمین می‌کند. اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، آب کرفس را جایگزین نوشیدنی‌های با کالری بالا مانند نوشابه یا شربت کنید. همچنین نوشیدن یک لیوان آب کرفس قبل از غذا به شما کمک می‌کند تا شما احساس سیری داشته باشید و کمتر غذا مِیل کنید.

به نام خدای مهربان 🙏🏼وقتی رژیم میگیریم خیلی احساس گرسنگی میکنیمبا این توپک های مقوی احساس سیری طولانی تری داریمبه عنوان میان وعده روزی دوتا دونه استفاده شود😋😋😋حتما امتحان کنیدسفارش شما دوستان و پذیرا هستم 🌺

میتونید هم بصورت نونی بخورید هم میتونید همراهش برنج درست کنید و نوش جان کنید

اگه دوست داشتید میتونید در کنار غذا بخورید و یا با ترشی های دیگه قاطی کنید و یا حتی میتونید به غذاهاتون هم بزنید.

#سحریدر وعده سحر میل کنید تا شما را سیر نگه دارد و در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنیدهمچنین برای استحکام استخوان مناسب است

خرفه رو برای زمانی که فصلش نیست ترشی کنید و کنار غذا بخورید تا از خواصش بهره ببرید.

ترکیب دانه چیا و تخم شربتی برای لاغری زیاد توصیه شده. چرا؟ چون فیبر و پروتئین بالایی دارن.حالا فیبر و پروتئین چه نقشی تو لاغری دارن ؟به دلیل وجود پروتئین و فیبر بالا در هر دو دانه چیا و تخم شربتی می توانند به کاهش وزن کمک کند. پروتئین از آن جهت که احساس سیر بودن را افزایش می دهد می تواند در کاهش وزن موثر باشد. ✅همچنین فیبر موجود در این دانه ها می تواند مقادیر زیادی آب به خود جذب و معده را پر کند.✅مصرف پروتئین بالا اشتها را کاهش می دهد. نشان داده شده است که پروتئین باعث کاهش تمایل ذهن به خوردن غذا تا 60% می شود.✅ همچنین پروتئین به کاهش تمایل به ریزه خواری (خوردن هله هوله) شبانه تا 50% می شود.✅در هر 13 گرم (1 قاشق غذاخوری) دانه چیا و تخم شربتی به ترتیب 3 گرم و 2 گرم پروتئین وجود دارد.به شما احساس سیر بودن می دهد. پکتین موجود در فیبر تخلیه غذا را به تعویق می اندازد. همچنین سطح هورمون هایی که منجر به احساس سیری می شوند را بالا می برد👌🏻👌🏻

زندگی در حقیقت مثل قهوه است سیاه ، تلخ ، و داغ ! اما میشه توش شیر ریخت تا روشن بشه میشه توش شکر ریخت تا شیرین بشهو میشه کمی صبر کرد تا خنک بشه ....#دمنوش_لاغری#کاهش_وزن

این ترکیب به عنوان یه ترکیب قوی و چربی سوز نقش زیادی توی لاغری داره.مصرف این دمنوش سردی معده رو کاملا میگیره و باعث میشه که باد و ورم شکم کم بشه در نتیجه شما تغیر سایز هم داشته باشید.دستور از دکتر رضایی در لایو اینستاگرام#پاکسازی_بدن

کیک فوق العاده خوشمزه و با بافتی نرم و سبک مناسب برای عصرانه یا صبحانه و مدت زمان زیادی احساس گرسنگی پیدا نمیکنید

من تو رستوران ارکیده یه سیری خوردم خیلی خوشمزه بود و جالب اینجاست که دهان دیگه بوی سیر نمیگیره کلی گشتم تا تونستم درستش کنم

❇️عدس دارای مواد مغذی زیادی مثل پروتئین، فیبر ، انواع ویتامین ها و مواد معدنی هست و بخاطر پروتئین و فیبر بالا برای مدت طولانی تری احساس سیری میده.❇️برای کم خونی ، دیابت ، بیماری کبد و کاهش کلسترول خون هم خیلی مفیده#عدسی#بدون_گوشت#گیاهی#رژیمی#سرآشپز_طلایی

این شربت خون ساز،تصفیه کننده خون و سرشار از آهن و املاح موردنیاز بدن است و میتونید برای کودک تون هم درست کنید.

تا حالا براتون پیش اومده که فلفل سبز بخرید و از شدت تند بودنش نتونید بخوریدمن همیشه ت اینجور مواقع فریزمیکردم و تو ترشی یا بند ی استفاده میکردماینبار اما خشکشون کردم

خیلی راحت و آسونه، هم میتونید آب پز کنید در مواقع سرماخوردگی هم میتونید سرخ کنید

غذای خوشمزه ای هست فقط به خاطر سرکه ممکن دوباره زود گرسنه بشید میتونید با نان بخورید که ضعف نکنید

#تنقلات_شبانه#سرآشپز_طلایی#خشک_شده#نارنجی#ایمنی_بدن#میان_وعده#هوسونه#ذرتبه نام خداوند بخشنده مهربان۱۰ آبان ۱۴۰۰خدایا شکرت برای همه چیز🙏🙏🙏🙏🙏سلام به همه دوستان کوکپدی🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🌼☂وقتی چترت خـداست🙏🌸☂بگذار ابر سرنوشت هر چقدر🌼☂میخواهد ببارد.🌸☂وقتی دلت با خـداست🙏🌼☂بگذارهرکس میخواهد دلت رابشکند.🌼☂وقتی توکلت با خـداست🙏🌸☂بگذار هر چقدر میخواهند با تو🌼☂بی انصافی کنند.🌸☂وقتی امیدت با خـداست🙏🌼☂بگذار هر چقدر میخواهند🌸☂ناامیدت کنند.🌼☂وقتی یارت خـداست بگذار🙏🌸☂هر چقدر میخواهند نا رفیق شوند.🌸☂همیشه با خـدا بمان.🙏🌼☂چتر پروردگار، بزرگترین🌸☂چتر دنیاست🌼☂چتر خـدا بالای سرزندگیتون 🌸☂دوستان مهربانم🙏 ‌‌‌‌روزها کوتاه تر میشه و شب ها بلند تروقتی شب شام رو زود می خوریم قطعا تا وقت خواب گشنه مون میشه و همگی خوراکی هایی به عنوان تنقلات شبانه داریم که از خوردن شون لذت ببریم و سیر بشیم .😋😋😋😋فقط باید حواسمان باشه که اکثر تنقلات پر کاری هستند و گاها مضر پس باید در خوردن اون ها احتیاط کنیم و تا حد امکان از تنقلات سالم تر استفاده کنیم .و اینکه تنقلاتی که منم گذاشتم همه رو یکجا نمیارم بخوریم ولی برای چالش گفتم کنار هم بذارم و عکس گرفتم که همه شون یه رسپی بشه .🥰🥰🥰🥰

لذت بخش ترین و آرامش بخش ترین کارها پخت نون تو خونه است این جور مواقع عطر زندگی تو خونه جریان پیدا میکنه حتما امتحان کنید

عدس یک منبع عالی از پروتئین و فیبر است که می‌تواند در رژیم لاغری مؤثر باشد. پروتئین باعث ایجاد اشباع در بدن می‌شود و احساس سیری را افزایش می‌دهد. همچنین، فیبر موجود در عدس حجم مصرفی غذا را افزایش داده و احساس سیری را برای مدت طولانی‌تر حفظ می‌کند. باتوجه‌به داشتن کربوهیدرات، عدس می‌تواند در صورت مصرف بیش از حد باعث افزایش وزن شود. اما اگر به‌صورت متعادل و در چارچوب یک رژیم سالم مصرف شود، عامل چاقی نخواهد بود.

از این سرکه میتونید در انواع سس های سالاد استفاده کنید یا با عسل و آب صبح ناشتا مصرف کنید که فواید زیادی داره ولی پیشنهاد نمیدم با این سرکه ترشی درست کنید چون به تنهایی قدرت اینو نداره که ترشی رو برسونه بهتره برای ترشی از سرکه انگور یا ترکیب سرکه سیب و انگور استفاده کنید

سلام دوستان عزیزمحسابی حمایت کنید از این کیک خوشمزه تا انرژی بگیرم منتظر کوک اسنپ های زیباتون هستم 🥰🥰

بلند ترین بالاترین بهترین فرکانسی که میتونید ساطع کنید💫فرکانس عشقوفرکانس شکرگزاری💫هرچه عشق بیشتری از قلبت از وجودت ساطع کنیجهان تو در سطح بهتری قرار میگیردهرچه بیشتر شکرگزاری کنید احساس بهتری خواهید داشت و باز هم جهان تو در سطح بهتری قرار میگیرد.#فلفل_تند#آتیشی_فلفل_خوشگل#ترشی_نمکی_فلفلی

همه سبزیجات در حد کم با نمک، فلفل سرخ شدندالبته میتونید سبزیجات بصورت خام کنار هم چیده و سطحش را با فرچه روغن زیتون بزنیدتا در فر برشته و پخته بشه#راتاتویی

تو رژیم کتوژنیک خوردن نون های عادی مجاز نیست. با این رسپی میتونید نون همبرگر و نون تست درست کنید که از لحاظ طعم و بافت از نون عادی چیزی کم ندارنحتی اگه کتو نیستید میتونید با این نون های مقوی برای کوچولوهاتون ساندویچ درست کنید