#Ghareluआज मैंने कई सब्जियाँ डालकर दलिया बनाया जो घर में सभी को बहुत पसंद है. यह सुपाच्य और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन है|

#mic#week1दलिया में फाइबर, कैल्शियम, आयरन और फोलिक एसिड आदि पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. दलिया उपमा, मीठा दलिया तथा दलिया खीर आदि बहुत लोकप्रिय रेसिपी हैं।

#EC week- 1#इंग्रीडिएंट् अदला बदली स्वादिष्ट और पौष्टिक मसाला खिचड़ीपरंपरागत रूप से खिचड़ी दाल और चावल के साथ बनाई जाती है. लेकिन आज मैं चावल की जगह दलिया का उपयोग करके एक स्वास्थदायक खिचड़ी बना रही हूँ. जिसमें चावल की तुलना में अधिक फाइबर और कम कैलोरी होती है. ये खिचड़ी पोषक तत्वों से भरपूर, सेहत के लिए फायदेमंद. भरपूर मात्रा में फाइबर जो भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है. दलिया में विटामिन बी6, नियासिन, कॉपर, मैग्नेशियम और आयरन जैसे पोषक तत्त्व पाए जाते हैं. खिचड़ी में सब्जियां मिलाकर बनाने से विटामिन और मिनरल भी भरपूर मिलता है. डायबिटीज में फायदेमंद. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है. दलिया की तासीर ठंडी होने की वजह से गर्मियों में खाने से शरीर में ताज़गी बनी रहती है.

मुगं दाल का वेजिटेबल गेहूं का दलिया स्वादिष्ट होता है ओर पोषटिक भी जो दलिया नहीं खाते उन्हे भी अच्छा लगता है #2022#w7

#awc #ap4#Hello summer#hlrगर्मी के मौसम में पसीना आने के कारण शरीर में पानी और नमक की कमी हो जाती है ऐसे में हमें हेल्दी और तरल पदार्थ का सेवन करना आवश्यक हो जाता हैं ।दलिया की खिचड़ी सभी आयु वर्ग और बिमार लोगों के लिए फायदेमंद और पौष्टिक होने के साथ साथ सुपाच्य भी होता है ।गेहूं का फायबर ,दाल के प्रोटीन और सब्जियों में वीटामिन और खनिज लवण पाया जाता हैं यानी कि 1कटोरी दलिया एक कम्पलीट फूड पैकेज होता है ।सबसे बड़ी बात यह है कि यह घरों में पाये जाने वाले सामग्री और कम समय में बन जाता है ।तो देर किसी बात की है रेशपी मैं शेयर कर रही हूं आप बनाकर मुझे कुकस्नैप करें और स्वास्थ्य और सेहत का कटोरा परिवार को परोसें ।

#Ghareluदलिये में कई तरह के पौष्टिक तत्व जैसे पोटेशियम, मॅग्नेशियम, प्रोटीन,कार्बोहिड्रेटस , पाए जाते है इसके अलावा इसमें काफी मात्रा में फाइबर होता है जो की हमारी पाचन क्रिया को मजबूत बनता है। आज मैंने दलिया की खिचड़ी बनाई है जिसमे भिन्न प्रकार की सब्जियोँ का प्रयोग किया है।

#2022 #rg3 #चॉपरयह एक सरल, स्वादिष्ट और सेहतमंद रेसिपी है, जोकि दलिया, मूंग दाल, सब्जियों और सूखे मसालों से बनाई जाती है।

#win#week1दलिया एक पूर्णतः पौष्टिक आहार है। दलिया को हमें खाने में जरूर शामिल करना चाहिए। सर्दियों का मौसम है और कई तरह के हरी सब्जियां भी इस मौसम में मिलती हैं। मैंने कुछ सब्जियों को मिलाकर दलिया का उपमा बनाया है।

#SC #week2नानी/दादी की रेसीपीजगेंहूं का दलिया खिचड़ी मेरे पापा की फेवरिट डीश थी| मम्मी सप्ताह में २-३ बार बनाती थी| पापा बचपन से ही गेंहूं का दलिया खिचड़ी पसंद करते थे| मेरी दादी से मम्मी और उनसे मैगेंहूं का दलिया खिचड़ी बनाना सीखी|आप भी यह हेल्धी और लाइट डिनर जरूर ट्राय करें|

#HLRगेहूं का दलिया फाइबर से भरपूर होता है, इसका उपमा, खीर आदि बहुत स्वास्थ्यप्रद होते हैं. इसमें विभिन्न सब्जियों का प्रयोग इसे और हैल्दी बना देता है. लीजिये पेश है दलिया उपमा जो बहुत ही स्वादिष्ट और खिला - खिला बना है.

#Ghareluसब्जीवाला पोस्टिक दलिया सभी आयु वर्ग के लौंग शौक से खाते हैं इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है एवं यह स्वास्थ्यवर्धक होता है

#GA24#दलियासेहत के लिए दलिया बहुत फायदेमंद है वेट लॉस में मदद करता है न्यूट्रीशियन से भरपूर गेहूं दलिया विटामिन , मिनिरल्स , प्रोटीन से भरपूर होता है ।

#mys#a#ebook2021#Week12दलिया बहुत पौष्टिक होता है। नाश्ते में रोज़ नहीं तो कम से कम तीन दिन इसे शामिल करना चाहिए। बीमारी में जल्दी पचने वाला और ताक़त देता है। आवाज़ मैंने इसे तहरी(पुलाव) रूप में खिला खिला बनाया है जिससे बच्चे भी शौक़ से ख़ा लें।

# MFR2#BFदलिया एक पौष्टिक आहार है। जिसे हमे अपने नाश्ते में शामिल करना चाहिए। दलिया मीठा और नमकीन दोनों प्रकार से बना सकते हैं। मैंने आज मीठा दलिया नाश्ते में बनाया है।

#hn #week4दलिया सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। अगर आप मीठे दलिये और रोजाना के पराठो को नाश्ते में खाने से बोर हो गए हैं, तो ऐसे में नमकीन दलिया यानि वेजिटेबल दलिया (Vegetable Dalia Recipe) यानि वेज दलिया रेसिपी (Veg Dalia Recipe) बता रहे हैं। जो आपके बच्चों के स्वाद और सेहत का ख्याल भी रखेगा, साथ ही इस तरीके से आप बच्चों को हरी सब्जियां भी आसानी से खिला पाएगीं।

#ghareluज़्यादातर हमारे घर नाश्ते में नमकीन दलिया बनता है। बच्चों और बड़ों सभी को फाइबर, दाल से प्रोटीन और सब्जियों के गुणों से भरपूर दलिया खिला कर और खा कर मुझे तो बहुत ही संतुष्टि मिलती है।दलिया स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से बहुत ही फायदेमंद होता है। नाश्ते में दलिया का सेवन करना अर्थात् सम्पूर्ण भोजन ग्रहण करना ही है। दलिया दूध के साथ मीठे के रूप में भी खा सकते हैं और इसे दाल एवं सब्जियों के साथ नमकीन के रूप में भी खा सकते हैं। दलिया में फाइबर के अलावा पोषक तत्व भी प्रचुर मात्रा में होते हैं इसलिए रोगियों को भी दलिया खिलाने की सलाह दी जाती है। दलिया पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम भी करता है।आइए दोस्तों मेरी इस नमकीन दलिया की रेसिपी देखते हैं।

#mys#a#ebook2021#week11ये हैं गेहूं के दलिया के कबाब। ये बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक होते हैं।

#bfr#du2021 दलिया कई पोषक तत्वों और फाइबर से युक्त होता है जो ब्रेकफास्ट के लिए बेस्ट ऑप्शन है। लेकिन अगर आप वेट लॉस का सोच रहे हैं तो इसे आप अपने लंच और डिनर में भी शामिल कर सकते हैं।

#ebook2020#state7ढेर सारी सब्ज़ियाँ से बना दलिया हेलदी और सुवादिसट हे मेरे घर मे सभी को पसंद है

ये बहुत प्रोटीन और फाइबर से परिपूर्ण डिश है।और स्वादिस्ट भी है।#कुकर#पोस्ट4

#mys #c#arhardalखिचड़ी एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट व्यंजन है, इसे दाल और चावल के साथ बनाया जाता है. यह अलग अलग दालों के साथ या दो या दो से अधिक दालों को चावल, सब्जियों के साथ मिलाकर पकाई जाती है. यह बहुत शीघ्र तैयार हो जाती है। खिचड़ी को भारत का राष्ट्रीय भोजन भी कहते हैं.

#JMC#week3दलिया में फाइबर,कैल्शियम, आयरन जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाये जाते हैं । पाचने में आसान और हेल्दी होती है । दलिया की खिचड़ी, उपमा ,मसाला दलिया, दलिया की खीर, मीठी बनाई जाती है ।

#flour2 #गेहूं दलियाआज मैंने मीठा और नमकीन दोनों तरह का दलिया बनाया है यह बहुत स्वादिष्ट बना है इसे बनाने में बहुत कम समय लगता है

#adrदलिया खाने में बहुत स्वादिष्ट लगता हैंदलिया खाने का सबसे बड़ा फायदा तो यह है कि इससे आपका पाचन तंत्र बेहतर कार्य करता है और फाइबर से भरपूर होने के कारण पेट संबंधी समस्याओं का सरलता से निराकरण करने में मददगार साबित होता है।2 दलिया एक पौष्ट‍िक भोजन है जो पोषण की सभी आवश्यकताओं की पूर्ति करता है। खास तौर से जब यह मिश्र‍ित अनाज से बना हो। अगर आप भारी भरकम या अधिक भोजन करने से बचते हैं, तो दलिया आपके लिए अनिवार्य तत्वों की पूर्ति करता है!

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#ga24#दलियादलिया सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता हैं,आज मैंने थोड़ी सी सब्जियों का इस्तेमाल करके मसाला नमकीन दलिया बनाया हैं, मुझे बहुत पसंद हैं।

#auguststar#kt#india2020 स्वंत्रता दिवस की हार्दिक शुभकामनायेंजय हिंद जय भारतदलिया बच्चों ही नहीं बड़ों की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसलिए लौंग अक्सर दलिये को ब्रेकफास्ट में खाना पसंद करते हैं। आमतौर पर लौंग दलिया को मीठा बनाया जाता है। लेकिन नमकीन दलिया भी बेहद स्वादिष्ट होता है। नमकीन दलिया में मनपसंद सब्जियां डालकर इसे और हेल्दी बनाया जा सकता है। आइए जानते हैं नमकीन दलिया बनाने की विधि

#KW#CJ#Week4#yellow#moongdaliyakhichadi मूंग दाल दलिया हरी मेथी की यह खिचड़ी खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और लाजवाब लगती है. और कुकर में झटपट से बन जाती है. घी मे लहसुन हींग का छौंक इस खिचड़ी के स्वाद को डबल कर देता है . स्वादिष्ट, चटपटी होने के साथ-साथ यह खिचड़ी स्वास्थ्य के लिए भी काफी लाभप्रद है. आप अपने डाइट प्लान में इस खिचड़ी को शामिल कर सकते हैं. मूंग दाल पचने में हल्की होती है, दलिया फाइबर रिच है, और हरी मेथी औऱ सारी सब्जियाँ विटामिन्स से भरपूर है... इन सभी के संगम से बनी यह खिचड़ी एक बार जरूर ट्राई करें.

#Gharelu#bcam2020चुकंदर आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फोलेट और विटामिन c क अच्छा स्रोत है. इसमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. हमें अपने भोजन में चुकंदर को जरूर शामिल करना चाहिए।

#बुक#हरा हरी सब्जियों के साथ सेहत से भरपूर दलिया..... जो स्वाद में तो लाजवाब है ही साथ ही स्वास्थ्यवर्धक गुणों से भी लबरेज़ है...