مرغ و سیب زمینی رژیمی

میس معصوم
میس معصوم @miss_masoom_1365
اهواز

Be careful with your words once they are said they can be only forgiven not forgotten.

‏مراقب کلماتت باش، وقتی گفته‌شن
فقط ميتونن بخشيده‌شن، فراموش نه ...

#سرآشپز_طلایی
#خوراک_رژیمی
#رژیمی

بیشتر
ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید

مواد لازم

۱ ساعت
۲ نفر
  1. 2 عددران مرغ
  2. 1 عددپیاز
  3. پودر فلفل قرمز بولبیبر به مقدار لازم
  4. 3 عددسیب زمینی
  5. 1 ق غروغن
  6. نمک فلفل ادویه مرغ و زردچوبه کمی

مراحل تهیه

۱ ساعت
  1. 1

    مرغ ها را همراه کمی آب ، پیاز و ادویه ها خوب پختم.
    سیب زمینی ها را کمی ضخیم تر از همیشه برش دادم.
    در قابلمه ای جداگانه کمی آب گذاشتم تا به نقطه ی جوش برسد و سپس سیب زمینی ها را همراه کمی نمک حدود ۳ تا ۴ دقیقه پختم و بعد سریع آبکش کردم و با آب سرد شستم.

  2. 2

    سینی فر را با یک ق غ روغن چرب کردم.
    مرغ ها و سیب زمینی ها را در سینی چیدم و مقداری از فلفل قرمز بولبیبر روی مرغ و سیب زمینی ها ریختم.
    (زیر و روی مرغ و سیب زمینی را به فلفل آغشته کنید اگر تند مزه دوست دارید)
    و سینی را حدود ۵ دقیقه در فر گریل کردم.
    نوش جان

ایموجی‌ها

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید

نظرات (28)

KIANA
KIANA @KIANA_COOK
به به خیلی عالی شده😍
نوش جانتون عزیزدلم👌👏🌹

توسط

میس معصوم
میس معصوم @miss_masoom_1365
در
اهواز
اینجا کتاب آشپزی روزمره ی یک مادر است .که با عشق و علاقه هر روز آشپزی میکند 😊هنر ، شعر و عکاسی را دوست دارم .
بیشتر

دستورهای مشابه