想跟大家分享準備便當的過程

#金廚獎

#減醣料理自我挑戰

減醣的朋友時常會覺得不知道要吃些什麼好？其實什麼都可以吃呀！只要不碰白飯、白麵、白麵包，不要用糖來調味，想吃什麼都可以！這個便當是雙主菜，有雞翅跟蝦仁，主因是雞翅的蛋白質相對比較少，用蝦仁來補充蛋白質，配菜是醬炒三絲（干絲、蔥絲、胡蘿蔔絲），還有清炒豌豆苗！豐富蛋白質和蔬菜，營養滿分唷！本食譜特別告訴大家前一晚的備料方式，讓大家可以輕輕鬆鬆20分鐘完成冷便當唷！

#Cookpad線上課程作業跟著花花老師食譜做料理，交作業：日式烤雞翅，我改用鍋子醃燻雞翅。搭配2樣小菜胡瓜蝦仁和醬炒三絲。當我晚餐！

#傳承小時候早餐跟午餐便當都是媽媽早起現做的沒有殼的蝦仁是我喜歡的便當菜番茄炒蛋酸酸甜甜的我也很喜歡懂事後才知道原來蝦子是媽媽現剝的並不是買來就這麼方便好吃換我煮飯時蝦子一定買有穿衣服的自己剝媽媽的手勤基因我有被遺傳到每當被稱讚擺盤美麗又好吃總覺得感恩謝謝認真的媽媽

看貝蒂做便當的IG學來的菜色！https://www.instagram.com/p/C3buFk6SY5H/?igsh=MXJ2MXpzeXMxc3BzbA==

做菜的靈感其一：把好食材兜在一起【蝦】蛋白質高熱量低是減脂養肌的好食材，現剝簡單醃蒜炒飽口好吃。【小黃瓜】是能美白的食物又有植物免疫系統的營養素，所含葫蘆素可以促進肝臟代謝。【玉米筍】含有葉黃素和玉米黃素，用手機寫食譜是不是該多吃。#當季食材

#小資女愛德林の食譜故事集每周一分享20分鐘就可以完成的小資女健康便當食譜，和每天午休時間萬不得已要面對的選擇障礙感動含淚說再見～把Monday Blue都丟進食材裡煮光光，隔天微波爐叮叮叮一下就上菜本周分享：20分鐘速速決 蝦仁炒飯便當

#食尚便當 跟著酸酸我愛煮老師，線上學食尚便當，交任務四(海陸雙拼主題便當)的作業：雞肉MIX蝦卷便當，心得：學會刷春捲皮，但不太好刷。做出來海陸卷真的好吃，家人說讚！謝謝這幾週老師分享功夫便當料理。

突然想用電鍋蒸便當，做完後發現沒有很好吃哈哈！

人人愛的蛋包飯，也可以有花漾出場。#本篇食譜參加我的便當我驕傲活動