雞柳鮮蝦粟米菜粒偽炒飯(花椰菜)(低醣)

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低醣飲食

雞柳鮮蝦粟米菜粒偽炒飯(花椰菜)(低醣)

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低醣飲食

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預備食材

15分鐘
1人份
  1. 花椰菜半個
  2. 5-7隻
  3. 雞柳兩件
  4. 菜心5-8條
  5. 粟米少許

料理步驟

15分鐘
  1. 1

    先把花椰菜切碎,於白鑊中炒至乾水備用

  2. 2

    蝦及雞柳切粒解凍後抹乾水加鹽及胡椒調味

  3. 3

    把蝦及雞柳分別炒熟備用,放一點以去除腥味

  4. 4

    炒菜後逐一加入花椰菜及其他配料

  5. 5

    加少許豉油作調味便可上碟

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