麻油雙腰

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
極樂世界

🥳 #童心煮

麻油雙腰含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等。 豬腰子在中醫書上說:有健腎補腰、和腎理氣治腎病、身面浮腫、盜汗、腰痛之功效,對腰膝常酸痛或產後腰部酸軟無力者,都有其食補之功效。
雞佛以每100g的營養價值來說,熱量71kcal,一顆小雞佛約11g、大雞佛約15-20g;此外,蛋白質10.6g,可以幫助強健肌肉,但與性功能無直接關聯性;脂肪2.8g,其中有1.2g是飽和脂肪,因此應適量。
動物內臟雖含有蛋白質、維生素AB及微量元素,但吃多了恐會造成高血脂引發心血管疾病。 以「代謝型態」的觀點來說,屬於蛋白質型體質的人可以適量食用內臟來補充身體所需要的營養素,不過若是其他體質的人,吃多過量,恐會造成身體的負擔!

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預備食材

5 分鐘
4人份
  1. 豬腰子:1付
  2. 雞佛:半斤
  3. 生薑:6片
  4. 青蔥:3根
  5. 九層塔:1把
  6. 紅辣椒:半根
  7. 麻油:2T
  8. 米酒:1T
  9. 調味料:
  10. 台鹽高級碘鹽:1/4t

料理步驟

5 分鐘
  1. 1

    備料:(示意圖)
    1.豬腰:處理、切片、清洗後,泡入蔥薑米酒水中2小時,泡至腰子色澤略白、微微膨脹,用清水洗淨即可;或是料理前一天先浸泡冷藏,隔天取出料理。
    2.雞佛:洗淨。
    3.九層塔:洗淨。
    4.青蔥切段.薑片切絲.辣椒切斜刀。
    5.起一鍋沸騰熱水/放入 豬腰子/汆燙過水即可撈起/放入冰塊水中冰鎮。
    6.水再沸騰/放入雞佛汆燙過水即可撈起。

  2. 2

    1.冷鍋/放入麻油/轉中小火/放入薑絲/爆香煸炒微乾。
    2.轉大火/先放入雞佛拌炒20秒/再放入腰子.九層塔.食鹽.米酒/拌炒均勻。

  3. 3

    放入辣椒拌勻/起鍋。
    PS.腰子忌炒太久,以免生硬口感差。

  4. 4

    盛盤/完成。

  5. 5

    所謂1大匙1小匙是多少?
    食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
    1大匙= 1T = 15ml(cc)
    1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
    1/2茶匙=2.5ml(cc)
    1/4茶匙=1.25ml(cc)
    一杯約=240cc
    (以上均為平匙)

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留言 (13)

江湖小俠
江湖小俠 @swallow_
這腰子處理方法感覺很厲害、等等馬上去試。

食譜作者

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
發布於
極樂世界
民以食為天,食以安為先。買食材用智慧,做料理是賢慧,下廚時光,讓妳賢慧又有智慧。經由掌廚,體驗美食的幸福感,烹調出一道道的美味佳餚。食材新鮮、調味簡單適當,就是一道可口美食;深度美食料理,則講究工法和料理程序,願與您分享每一份美食料理。心細,成就完美,用美味留住時間,用一顆孤獨的心, 鎖住你的匠心,才能做出一道道美食料理。「有味使其出,無味使其入。」是我們做菜呈現精華的態樣。烹調方法有:拌、醃、滷、炒、熘、燒、燜、蒸、烤、煎、炸、燉、煮、煲、燴、煨...。烹調料理,湯、菜的多采多樣,是一種種展現菜餚方式,它體現的是一個和諧之美,它們各有各的味道,但是又集於一身在這個味道裡。感覺到的,是舌尖的一種碰撞,是一種美味的融合、是一種復刻、是永續的傳承。要慢慢的去做,不然永遠都是一個工作型的廚師,要懂得進步,慢慢的去讀懂食材的原料學,慢慢去讀懂烹飪學,慢慢去瞭解烹調的美學。色、香、味、形,這是對每道菜的講究,要慢慢的吸收烹調料理美食文化,可以看書、聆聽,也可以走萬里路,這都是學習的過程和歷練。不怕你學習,就怕你沒有學習的動力。(戒空料理、圖片、內容...均歡迎自由分享下載及複製使用。)
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