15 minutes lunch (menu makan siang untuk yang sedang diet ya mom)

Yay… after long time , akhirnya sempet potret juga pas masak2 ,jadi terinspirasi dari temen yang chat dan tanya “how” to start hidup lebih sehat , so aku jadi kepikiran untuk bikin lunch yang super simple dan bisa dijadiin salah satu menu untuk yang lagi diet,
15 minutes lunch (menu makan siang untuk yang sedang diet ya mom)
Yay… after long time , akhirnya sempet potret juga pas masak2 ,jadi terinspirasi dari temen yang chat dan tanya “how” to start hidup lebih sehat , so aku jadi kepikiran untuk bikin lunch yang super simple dan bisa dijadiin salah satu menu untuk yang lagi diet,
Cara Membuat
- 1
Panaskan air secukupnya di panci untuk borebus telur, jika air sudah hampir mendidih masukkan 2 butir telur lalu rebus hingga kematangan yang di inginkan. (Untuk yg aku pakai ini ku rebus selama 7 menit ya, jadi masih setengah matang)
- 2
Bersihkan wortel dan buncis, lalu Potong-potong wortel dan buncis sesuai selera,
- 3
Didihkan air di panci lain untuk merebus wortel, dan tambahkan sedikit garam dan masukkan wortel, rebus selama kurleb 4menit, (busa pakai timer Hp)
- 4
Untuk buncis,tidak kita rebus tapi kita saute,
- 5
Siapkan Teflon, panaskan 2-3sdm olive oil lalu masukkan bawang bombay yang sudah di potong2 (sesuai selera, bisa ditambah dengan bawang putih chop kalau mau) lalu tunggu sampai agak layu dan masukkan buncis,
- 6
Cara masak seperti oseng, tapi tanpa air,(bisa tambahkan butter juga ya jika mau) setelah buncis agak layu tambahkan garam sambil terus di aduk biar merata, lada hitam secukupnya dan jangan lupa 2SDM balsamic vinegar, lalu bisa di test, jika kurang garam bisa ditabah garam lagi, masak kurleb 2menit dan buncis sudah siap di hidangkan
- 7
Setelah semua matang, tinggal kita plating,
Disini aku masak telur nya setengah matang ya, untuk yg gak suka setengah matang bisa tunggu 10-15 menit ketika merebus telur,
Bisa langsung recook ya 😉
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Menu makan siang untuk diet Menu makan siang untuk diet
Walaupun saya sudah berhasil nurunin bb sampai sebanyak 88kg selama setahun ini #DirumahAja, tapi tetap harus menjaga pola makan sehatnya supaya sehat terus💪🏻😍 semangat untuk yang lagi diet, jangan lupa pertahankan niat dan selalu konsisten ya. Kalau mau tanya tanya seputar informasi diet yang saya jalani selama setahun ini bisa dm di ig. Chiciiiii_ atau chat di fb. Chici ya Chici -
Menu makan siang (diet) Menu makan siang (diet)
Karena saya anak kos dan sedang menjalani pola makan sehat tanpa nasi - pengennya yg simple karena dibuat bekal makan siang di kantor...ohh iya, telur disini bukan buat lauk ya jadi garamnya sangat sedikit... Meskipun tanpa nasi tapi menu ini dijamin kenyang atau klo dirasa kurang kenyang anda bisa menambahnya dengan rebusan jagung manis... @izsaiz -
Menu makan siang (diet) Menu makan siang (diet)
Karena saya anak kos dan sedang menjalani pola makan sehat tanpa nasi... Ini bekal makan siang untuk dibawa ke kantor... Isinya tumis bayam + wortel, telur ceplok + baby kentang @izsaiz -
Menu makan siang diet Menu makan siang diet
Oke, jadi sudah sejak sepekan ini sejak saya konsultasi dengan dokter ahli gizi (Jadi diet itu GAK BISA SEMBARANGAN, harus KONSULTASI dengan dokter ahli gizi ya) saya merubah pola makan sesuai dengan arahan dari dokter ahli gizi. Susah gak sih? Buat saya yang mengalami gastritis kronis dan barret's esophagus ya jelas jauh lebih mudah menaati pola makan yang sudah dibuat oleh dokter ahli gizi. Intinya di pola makan yg beliau susun, SAMA SEKALI TIDAK ADA TEPUNG. Dan metode memasaknya ya tumis, kukus, rebus, grill. Hehehehe. Rempah2 boleh dipakai sebanyak mungkin.Menu makan siang ini isinya:Nasi merahAyam suwir bumbu baliTumis jamur bawang putihDan tempe grill penyet Ini dibawah saya tulis resepnya ya Yohana Defrita Rufikasari -
Menu diet hari ke 15 Menu diet hari ke 15
Alhamdulillah diet lnjut trus wlpn hr ni menuny beda.krn cuaca dr pg mendung jd pngen mkn yg berkuah anget trus.hr ni jd bkin baso jagung cara sm ma baso jamur cuma jamurny gnti jagung.haha bkinny sesuai bahan yg ada aja.wkwkwk hr ni karbohidrat ny dr baso jagung krn udh mengandung sagu dn jagung,protein ny dr tahu,sayurny toge buahny nanas Farah Disil -
15. Oatmeal Goreng (menu diet) 15. Oatmeal Goreng (menu diet)
Bikin oatmeal goreng nya yuk, itung" Ganti nasi goreng wkwk . Cocok buat yang lagi ngejalanin diet. Rasanya mantullllllL 😍 pertama kali masak inii^^ Nandaa -
(Seri Diet) Diet menu lunch (buah sedap) (Seri Diet) Diet menu lunch (buah sedap)
Pingin perut singset, sudah 2 minggu diet nasi. Salah satu penggantinya konsumsi buah. Siang ini udara sangat panas, rasa lapar dan haus membuatku berpikir makan apa yang enak skaligus menjalankan dietku juga. Buah² untuk diet sehat a.l. apel hijau, pepaya, nenas madu, mangga harum manis (sebagai penambah selera). Smua ready, jadi kubuatlah sebagai menu lunch ku siang ini. Yuk coba bun, rasanya segar dan cukup menyehatkan, tidak berlebihan kalori. Pokoke mantab deh 😅😅 Jelita -
Menu Diet Makan Siang/Lunch Menu Diet Makan Siang/Lunch
Halo... Hari ini pertama kalinya aku nulis resep di cookpad. Nah kebetulan hari ini juga D-1 aku diet. Doain semoga berhasil ya temen2. Ini dia resep menu diet makan siangku Zakkiyatul Mskyh -
Menu 1, "makan siang" diet (sayuran + telur ayam) Menu 1, "makan siang" diet (sayuran + telur ayam)
Ya ini adalah menu diet saya .. Yang 1 ... Memang di fto kelihatanya tidak menarik... Tapi.. Rasanya lumayan...Membuatnya mudah kok yuk mari..... Ncisrirahayu -
3. Menu Diet (Makan Siang) 3. Menu Diet (Makan Siang)
Lagu mengatur pola makan jadi mengurangi minyak. Minyak diresep ini digunakan hanya di ikan asinnya. Intan Andriana -
Salad buah Menu diet makan siang Salad buah Menu diet makan siang
Ceritanya mau makan siang dengan buah dan salad sayur , apa yang ada dikulkas itu yang di jadikan salad ,, rasanya super enakk Lilyhusnikitchen -
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar