Menu makan siang diet
Oke, jadi sudah sejak sepekan ini sejak saya konsultasi dengan dokter ahli gizi (Jadi diet itu GAK BISA SEMBARANGAN, harus KONSULTASI dengan dokter ahli gizi ya) saya merubah pola makan sesuai dengan arahan dari dokter ahli gizi. Susah gak sih? Buat saya yang mengalami gastritis kronis dan barret's esophagus ya jelas jauh lebih mudah menaati pola makan yang sudah dibuat oleh dokter ahli gizi. Intinya di pola makan yg beliau susun, SAMA SEKALI TIDAK ADA TEPUNG. Dan metode memasaknya ya tumis, kukus, rebus, grill. Hehehehe. Rempah2 boleh dipakai sebanyak mungkin.
Menu makan siang ini isinya:
Nasi merah
Ayam suwir bumbu bali
Tumis jamur bawang putih
Dan tempe grill penyet
Ini dibawah saya tulis resepnya ya
Menu makan siang diet
Oke, jadi sudah sejak sepekan ini sejak saya konsultasi dengan dokter ahli gizi (Jadi diet itu GAK BISA SEMBARANGAN, harus KONSULTASI dengan dokter ahli gizi ya) saya merubah pola makan sesuai dengan arahan dari dokter ahli gizi. Susah gak sih? Buat saya yang mengalami gastritis kronis dan barret's esophagus ya jelas jauh lebih mudah menaati pola makan yang sudah dibuat oleh dokter ahli gizi. Intinya di pola makan yg beliau susun, SAMA SEKALI TIDAK ADA TEPUNG. Dan metode memasaknya ya tumis, kukus, rebus, grill. Hehehehe. Rempah2 boleh dipakai sebanyak mungkin.
Menu makan siang ini isinya:
Nasi merah
Ayam suwir bumbu bali
Tumis jamur bawang putih
Dan tempe grill penyet
Ini dibawah saya tulis resepnya ya
Cara Membuat
- 1
Tuang 2 sdt olive oil di atas wajan teflon. Upayakan apinya jangan terlalu besar sehingga kandungan zat2 baik di dalam olive oil masih utuh.
- 2
Masukkan bumbu halus untuk ayam suwir tadi. Masukkan daun jeruk, daun salam dan sereh. Aduk rata hingga harum dan matang. Tandanya apa? Air yg terpecik makin sedikit. Itu tandanya bumbu sudah matang.
- 3
Masukkan ayam yg sudah disuwir dan aduk rata hingga tercampur bumbu. Tambahkan sea salt. Dan koreksi rasa lalu angkat
- 4
Sedangkan untuk tumisan jamurnya. Tuangkan 2 sdt olive oil. Sama, jangan terlalu panas atau besar apinya.
- 5
Masukkan bawang putih dan bombay. Tumis hingga harum. Masukkan jamur. Campur hingga rata. Tambahkan sea salt dan sedikit saja saus tiram. Aduk rata hingga matang. Angkat dan sajikan
Resep Serupa
-
Menu makan siang untuk diet Menu makan siang untuk diet
Walaupun saya sudah berhasil nurunin bb sampai sebanyak 88kg selama setahun ini #DirumahAja, tapi tetap harus menjaga pola makan sehatnya supaya sehat terus💪🏻😍 semangat untuk yang lagi diet, jangan lupa pertahankan niat dan selalu konsisten ya. Kalau mau tanya tanya seputar informasi diet yang saya jalani selama setahun ini bisa dm di ig. Chiciiiii_ atau chat di fb. Chici ya
-
Menu makan siang (diet) Menu makan siang (diet)
Karena saya anak kos dan sedang menjalani pola makan sehat tanpa nasi... Ini bekal makan siang untuk dibawa ke kantor... Isinya tumis bayam + wortel, telur ceplok + baby kentang
-
Menu makan siang (diet) Menu makan siang (diet)
Karena saya anak kos dan sedang menjalani pola makan sehat tanpa nasi - pengennya yg simple karena dibuat bekal makan siang di kantor...ohh iya, telur disini bukan buat lauk ya jadi garamnya sangat sedikit... Meskipun tanpa nasi tapi menu ini dijamin kenyang atau klo dirasa kurang kenyang anda bisa menambahnya dengan rebusan jagung manis... -
Menu makan siang Menu makan siang
Ada nasi, tumis kangkung, terong crispy, dan udang tepung. Jangan lupa sambel tomatnya josss
-
Menu Diet Makan Siang/Lunch Menu Diet Makan Siang/Lunch
Halo... Hari ini pertama kalinya aku nulis resep di cookpad. Nah kebetulan hari ini juga D-1 aku diet. Doain semoga berhasil ya temen2. Ini dia resep menu diet makan siangku
-
3. Menu Diet (Makan Siang) 3. Menu Diet (Makan Siang)
Lagu mengatur pola makan jadi mengurangi minyak. Minyak diresep ini digunakan hanya di ikan asinnya.
-
Menu diet makan siang sederhana Menu diet makan siang sederhana
Lagi diet tapi bingung makan siang apa.. Mau beli diluar pasti banyak minyaknya .. Mau catering diet tapi luamayan nguras kantong. . alhasil.. Beli bahan" simpel sederhana aja yaa.. Trus kita olah deh..
-
Menu Diet Makan Siang Hari 1 Menu Diet Makan Siang Hari 1
Saya mau share menu untuk diet selama 30 hari, dengan bahan yang mudah dicari dan mudah untuk membuatnya dalam waktu singkat. Yuk di recook dan di share ya
-
Menu makan siangku Menu makan siangku
Telat ya tapi ngga pp deh..sibuk soalnya. Ngga bisa ikutan Pr minggu juga.baru jam segini bisa ketik bebas.#cookpadcommunity#cookpadcommunity_Bandung#intipisipiringku#pekaninspirasi#menumakansiang#ayamgoreng#Hanindyadr
-
-
Menu sarapan Diet #3 Menu sarapan Diet #3
Kalau ikutin pola makan saya (menu sarapan, jus buah dan sayur, plus susu low fat dan 3 sdm havermot merah untuk makan malam) maka per hari itu ada 1500 kalori yg masuk dalam tubuh kita. Dannn itu sudah cukup. Hehehehe. Terus terang saya nggak mau pake diet2an yg lagi trend entah itu mayo, gm, keto dll. Karena dalam tiap porsi makan kita harus ada unsur:serat, protein, dan kalori. Lha kalau ditebas salah satu atau salah duanya, ya memang kurus tapi kurang sehat dan kurang gizi.Menu sarapan ini sederhana tapi tetap memenuhi unsur:serat, protein dan kalori. Habis sarapan ini kuat kok klo cuman ikut strong zumba mah hahahaha. Gak laper, enak dan bergizi. Yakin mau kurus doang? Saya sih mau sehat, BB turun itu bonus 🤪
-
Menu Makan Siang Menu Makan Siang
08.04.21Bismillah....Ikutan memeriahkan #GoDaanGA_Adminsay dengan tema mix and match special buat hari lahirnya neng wilda dan putranya teh opi. Semoga makin berkah diusia sekarang dan akan datang, Aamiin...🤲Kali ini buat menu makan siang yg pasti bikin boros nasi. Sayur asem sundanya neng wilda, tongkol asem manisnya teh opi dan teh susu cincau yg seger punya mba ayu. Naah... udah kebayangkan nikmatnya maksi kali ini. Dijamin endeus pisan 🤤🤤🤤#GoDa_Paders #GA_TheNextLevel #Week46_GATNLMamaUpay #KomunitasPaders #CookpadIndonesia #CookpadCommunity_Bekasi^^ Happy Cooking 😊 ^^
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar