減醣戒不掉手搖飲?就來杯奇亞子濃豆漿飲吧！

小的時候南瓜真的也是我的惡夢...（到底誰把南瓜跟茄子都弄爛爛的嗚嗚）還好長大後開始探索南瓜的世界，發現用清蒸的南瓜真的又甜又好吃！最簡單的方式就是把皮洗刷到非常乾淨，切小塊，電鍋蒸約20分鐘，跳起後悶十分鐘～吃起來就會是硬硬QQ的口感！南瓜的品種也很重要！比起台灣一般的那種長形南瓜，我更喜歡栗子南瓜跟東昇南瓜桑桑的口感～不容易軟爛！至於這個南瓜豆漿，真的是我的私藏排毒飲！南瓜有非常豐富的膳食纖維，甜甜的南瓜配上無糖豆漿真的超像奶昔～完全沒有太重的南瓜味大家都來試試看吧！絕對會愛上！

炎炎夏日沒胃口，來杯無糖的白木耳豆漿飲，既有飽足感，又清爽又無負擔！#世界牛奶日

這個豆漿的做法，小方已經使用好多年了，身邊的朋友都會覺得煮豆漿是很麻煩的一件事，其實用電鍋就可以輕鬆煮出香濃的豆漿，但還是好多人不知道，所以將這個做法分享出來😘剩下來的豆渣千萬別丟了，有好多運用的方法，小方將陸續分享豆渣食譜。

正在減醣又想吃麵包嗎？那就自己動手做減醣麵包吧！自己做的麵包成份看得見，只要控制好麵包的量，減醣也能開心吃❤

用純抹茶粉加無糖豆漿，依黃金比例做成抹茶豆漿，健康、消暑、便宜又好喝。● 歡迎與蘋果姊姊聊聊 https://www.facebook.com/applelovescooking/訣竅提示◎ 抹茶粉：無糖豆漿＝1：100。這是無糖抹茶豆漿的黃金比例。◎ 將抹茶粉和豆漿放進瓶中搖一搖，輕鬆將抹茶粉和豆漿混合均勻。◎ 不加糖，更可品嚐出抹茶的香氣。◎ 不加冰塊也可，但加冰塊更好喝哦。◎ 更多小撇步 https://goo.gl/6AJc1D● 歡迎與蘋果姊姊聊聊 https://www.facebook.com/applelovescooking/食後感想● 歡迎與蘋果姊姊聊聊 https://www.facebook.com/applelovescooking/

#全球烹飪

這款豆漿生巧克力入口即化的口感，真棒！有空一定要試做看看

增肌減脂無糖濃豆漿簡單打成奶泡，搭配超級食物酪梨營養健康滿點，當日常早餐飲品對得起身體。

營養又好喝 #金廚獎

薏仁豆漿助代謝、減肥健身好伙伴！花費50元線上聽https://open.firstory.me/story/ckmfytxz509p70952jlazpa95/platforms每100克熱量與營養素熱量299大卡脂肪13克碳水化合物27克蛋白質10克#痛風 #低普林 #低卡 #健康 #養生 #快速料理 #尿酸 #家常菜 #晚餐 #午餐 #高纖 #薏仁 #燕麥 #豆漿 #減肥 #腳踝 #甜點 #媽媽日常 #美食#減肥 #減脂 #瘦身 #美容

誰說豆漿和油條一定是最配呢？你絕對想不到當這兩種截然不同但卻擁有各自營養特性的食材,遇上了彼此時,富含十種礦物質及多種維生素的無糖豆漿,和一出生就在優渥健全的環境下培育的好食雞鬥雞,神奇地擦出了美味的火花！訣竅提示 1.建議不要買催芽豆漿!雖然營養程度比較高,但因為濃度太高,當湯底會太過濃郁【閱讀更多】http://pamfood.pixnet.net/blog/post/141371323【Pam&Food; 慢食生活】https://www.facebook.com/pamfood 

#粉紅十月有一種簡單是極簡，會倒飲料就可以。十月份是「國際乳癌防治月」，也稱為「粉紅十月」🩷這是個提醒我們關注乳癌防治、提升健康意識的特別月份。乳癌是我國女性發生率第1位的癌症，發生高峰約在45-69歲之間，且有逐漸年輕化的趨勢。台灣每年有超過一萬名女性罹患乳癌、超過 2000 名女性死於乳癌。透過乳癌篩檢可及早發現，第零期、第一期治療後五年存活率高達95%以上，因此喚醒民眾定期乳癌篩檢的意識，對於早期發現、早期治療十分重要！

將營養的豆漿做成凍狀，點綴在色彩繽紛的綜合水果杯中，滿滿的各式水果相襯，作為小朋友下課的點心,媽媽可是放100顆心啊～歡迎來Sweet Betty西點沙龍 FB找其他好滋味 www.facebook.com/sweetbettykitchen訣竅提示歡迎來Sweet Betty西點沙龍 FB找其他好滋味 www.facebook.com/sweetbettykitchen

不能吃奶製品的朋友們，都可以安心吃的蛋糕。

自製豆漿新鮮香醇，沒有化學添加物，喝得安心～🥛👉豆漿袋可以去小北百貨或類似的五金百貨都可以買到唷！#好料日記－－－－－－－－－－－－－－🙋歡迎追蹤我的ig一起交流唷～  @angelcookpad

豆漿機不單單只能煮豆漿，其實功能很強大，拿來煮濃湯也很合適，而且又不用動用到爐火，也不用特別顧，只要把食材丟進去，按下啟動按鍵，很快就可以有濃郁的美味濃湯可享用，真正是只要有好工具，一點也不用怕廚藝不佳。下廚，也可以很高雅、時尚。一般的西式濃湯通常會加入些許的鮮奶油，不過往往買了一瓶鮮奶油，都是放到壞掉了還用不完，畢竟用量太多很容易膩，與其如此，我則是以豆漿取代水量，既可以減少熱量的攝取，還可以增加些許的豆香味。不用經過炒的步驟，沒有添加任何油品，吃到的全是食材天然的油脂及營養，可說是一道健康又營養的湯品。相信這道濃湯可說是老少皆宜，簡單以鹽及香料粉調味，吃下肚的則是百分百的食材。

#版圖 #5分 炎炎夏日 胃口不佳 簡單 快速 可取營養蛋白質 控醣（糖）生酮 銀髮族 最佳選擇

~炎熱的夏天到了^ _ ^ 外面的飲料食安問題多'所以自己做豆漿最安全了♡^_^♡ 喝的安心又健康'~自己做豆漿非常簡單不用買豆漿機'只要一個蒸籠布跟果汁機就能做出香濃的豆漿喔訣竅提示煮豆漿不時要隨時注意火侯，豆漿滾的時候要一直攪拌以免鍋底燒焦，食後感想自己做的豆漿就是香濃好喝^^做豆漿不會費時，只要晚上睡覺前將黃豆先`浸泡早上起來用果汁機打一打在過濾，煮滾五分鐘在加白糖或是不加糖^^都是非常好喝又健康^^煮完得豆渣不要丟掉喔^^可做成豆渣餅或是有種花草的還能當肥料喔^^真是好喝又實用^^歡迎大家一起在家做豆漿^^

簡單又快速的隔夜燕麥粥，免開火就有美味的早餐或是甜點，用保鮮盒放冰箱約5天，隨時都可挖一點來享用

#全球烹飪

我和兒子都很愛喝麥當勞的玉米濃湯, 但是一般的玉米濃湯都有牛奶, 奶油和蛋的成分, 所以自己動手做了豆漿版的玉米濃湯, 清新好吃, 自己覺得豆漿的風味更勝牛奶.勛瑜媽的無敏食堂: www.facebook.com/DairyGlutenEggFreeDeserts訣竅提示沒空做豆漿的話, 可以買義美做的非基改無糖豆漿

快速煮蜜紅豆版的紫米紅豆

喔就想喝濃濃玉米濃湯 之後就煮起

#食堂好料沒有比自家現打的豆漿更好喝了。營養又簡單

#夏天食譜

甜豆漿應該是最簡單的料理，只是很需要時間。

#全球烹飪

日本人真的很有創意，創意中又不失健康，可見愛吃又愛美的日本人在這方面真是絞盡腦汁阿！試過豆漿吐司，這次就來試試看不用烤箱的豆漿乳酪蛋糕吧！別擔心~跟豆漿吐司一樣，就算說了也吃不出豆漿味的。

乳糖不耐者補充乳製品的好選擇 「豆漿＋優格」的黃金組合自己試試用電鍋做 簡單不繁雜喔。訣竅提示* 想要有點甜味的，可於完成後加點蜂蜜提味或將無糖優酪乳換成原味的，也可用黑豆漿試試 * 豆漿5:優酪乳1的比例去調 * 利用煮完飯的餘溫去保溫，就不用在額外浪費電預熱食後感想很香濃優格為無糖  可加入水果、麥片 唷 能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果

用豆漿機做出來的豆漿不夠濃、又有些許的殘渣,導致做豆腐、豆花都不成功,只好回歸傳統的方法！但要顧火又要擠豆漿,對於懶人我真的不太適合. 改用細網目的大濾網加上電鍋,做豆漿真的變容易了！做出來的濃豆漿就可以來做豆腐、豆花了！豆渣做饅頭、豆酥真的一舉數得！營養又健康！ 頻道：https://www.youtube.com/watch?v=pUTYdwOKIv8訣竅提示過濾網一定要買細目的過濾網,愈細愈好,如果買不到細目的,還是要用豆漿布哦！電鍋外鍋的水可以加到1.5-2米杯.蓋子跟鍋子中間要記得加上兩枝筷子！影片： https://www.youtube.com/watch?v=Xo5xT3RYYSE部落格： http://pig61106.blogspot.tw/2014/03/blog-post_24.html食後感想做出來的濃豆漿就可以來做豆腐、豆花了！豆渣做饅頭、豆酥真的一舉數得！營養又健康！ 如果純粹要喝,記得要加水稀釋喔！