Sumo, smoothie ou batido ao pequeno almoço, uma forma prática de consumir fruta e um óptimo boost para o dia

Pequeno almoço de hoje, batido com todas as frutas maduras que tinhamos na fruteira.

Receita da @a_mariafrancisca mas na minha usei mel.

No outro dia dei com o pequeno humano muito interessado a "ler" um livro. Nisto chegou ao pé de mim com duas ou três receitas bem catitas marcadas e diz-me “Mãe, temos que fazer estas para o nosso pequeno-almoço!”. Surpresa das surpresas! Não estávamos a falar nem de gelados nem de panquecas, mas sim de batidos de fruta e taças de fruta com iogurte e granola!Decidimos então que para o nosso pequeno-almoço seguinte íamos fazer o batido de Banana e Framboesa que ele tinha visto. Congelámos bananas, para ficarem bem fresquinhas, e garantimos que tínhamos gelo suficiente.E foi um pequeno-almoço super fácil! Modificámos algumas coisas (principalmente nas quantidades), não acrescentámos qualquer açúcar e reforçámos a proteína com algumas sementes de cânhamo. No final, pusemos o batido nas nossas canecas especiais e o pequeno rematou com a pièce de résistance: "Mas Mãe, faltam as coisas em cima!" e atirou com duas framboesas para dentro do batido! A ideia era boa, a força terá que ser melhor medida de uma próxima vez, para que as framboesas não se afundem de imediato!---https://catskitchen24.wixsite.com/blog/post/batido-de-banana-e-framboesa---#ABCDasreceitas

um batido para o treino

Batido que só um adulto pode fazer e limitado

fresquinho e tao doce

receita do @manuel_rodrigues com ligeiras alterações minhas

Desde que vi esta receita da @bertilia que faço bastantes vezes, na versão doce ou salgada. Consigo usar bastantes combinações de ingredientes e sabores. Esta versão faz um óptimo peq almoço, lanche e até um snack.

Rápidos e simples

Quem adora bolos húmidos, levanta a mão! Inspirei-me na receita da @fatimasousa mas fiz uma versão mais saudável.