Завтрак: овсянка, яйцо, салат
Питаюсь по меню, которое прописала мне диетолог. И вот она мне назначила такой завтрак, решила с вами поделится своим видением такого завтрака 🤗
Завтрак: овсянка, яйцо, салат
Питаюсь по меню, которое прописала мне диетолог. И вот она мне назначила такой завтрак, решила с вами поделится своим видением такого завтрака 🤗
Інструкція з приготування
- 1
Ставим овсянку вариться. Высыпаю овсянку в миску глубокую и сразу наливаю воды так, чтоб от овсянки высота воды была на 1,5-2 см. Либо указательный палец опускаете в овсянку и воды должно быть по фалангу (кусочек пальца). Овсяная крупа варится долго 15-20 мин. В самом начале я немного подсолила и добавила щепотку грибной приправы.
- 2
Одновременно с овсянкой ставлю варить яйцо. У меня оно варилось ~3 минуты.
- 3
Авокадо нарезаю слайсами.
- 4
Когда сварилась овсянка и яйцо. Собираю завтрак.
Сначала на одну сторону тарелку кладу овсянку, а на другую половину тарелки выкладываю листья салата. Посолила салат, можно смазать оливковым маслом (немного). На салат выкладываю авокадо, а на овсянку яйцо. - 5
Под конец на мелкой терке, натираю сыр. И на авокадо с салатом поливаю бальзамическим кремом. Вот и все. Завтрак готов. Получается очень вкусно.
- 6
P.S.: вместо варенного яйца можно приготовить яйцо пашот. Сыр взять пармезан. Будет тоже очень вкусно!
Cooksnaps
Ви приготували за цим рецептом? Поділіться фото свого творіння!
Схожі рецепти
-
Завтрак. Блины с крем-сыром и авокадо 🥑 Завтрак. Блины с крем-сыром и авокадо 🥑
#меню #игры #завтрак
-
-
Идеальный мой завтрак. Овсянка! Идеальный мой завтрак. Овсянка!
Сегодняшняя овсянка очень отличается от той, что готовила мама в детстве. Но все также она остается актуальна на завтрак.
-
Фруктовый салат : авокадо🥑 - клубника 🍓 Фруктовый салат : авокадо🥑 - клубника 🍓
#рецептыдетям #фруктовыйсалат Авокадо очень долго считали овощем. Но наконец-то решили что это все же фрукт🥑. По этому случаю рецепт фруктового салата из авокадо. Дети не будет есть авокадо, а вот с клубникой все возможно. 😉
-
Сочная куриная грудка с сыром в картофельной "шубке" Сочная куриная грудка с сыром в картофельной "шубке"
#плотныйзавтрак #Марафон4 Очень вкусная, сочная куриная грудка с сыром в картофельной "шубке ". Мясо, сыр, картофель - настоящий ПЛОТНЫЙ завтрак ! А как гласит поговорка - "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу " !!! Что как раз и означает - завтрак должен быть ПЛОТНЫЙ !
-
Завтрак из авокадо Завтрак из авокадо
Это неимоверно вкусно!!!После такого завтрака настроение огонь 🔥Вкусно, полезно и красиво 😍 всё как я люблю !Любишь авокадо ?
-
Фитнес-завтрак с 🥚яйцом Фитнес-завтрак с 🥚яйцом
#деньяйцаЗавтрак должен быть не только полезным, но и вкусным. Вот этот вариант придётся по душе многим. Он лёгкий, но при этом сытный и готовится считанные минуты.
-
-
Салат с грибами Салат с грибами
Осталось много Грибов и зелени с пикника, пришлось выкручиваться 😅
-
Быстрый завтрак на багете Быстрый завтрак на багете
#люблюЭто вкусный, полезный и быстрый завтрак, который под силу любой хозяйке.Не писала количество ингридиентов, потому, что это будет зависеть от количества и размера багета или например кусочка черного ржаного хлеба. А продукты, которые можно выложить сверху могут быть разные. Например можно добавить кусочки лосося или другой красной рыбки и яйцо пашот. Всё зависит от вашей фантазии и наличия тех или иных продуктов в вашем холодильнике.Всем хороших выходных. -
Трюфельное яйцо пашот с грибами, свеклой и шпинатом Трюфельное яйцо пашот с грибами, свеклой и шпинатом
#игры #завтракДеликатный аромат трюфеля сбалансирован сладостью свеклы, свежестью салата и насыщеностью грибов. Завтрак легкий, без отягощения желудка.
-
ПП Ролл-омлет на завтрак ПП Ролл-омлет на завтрак
Омлет на сметане с зеленым луком, с творожным крем-сыром и красной икрой.#меню
Більше рецептів
Коментарі