#懷舊料理小時候媽媽就最愛煮糖醋魚排，來吸引我們吃飯，媽媽說：魚肉含有豐富的優質蛋白質，蛋白質可增加飽足感是補充體力及專增加專注力，對於學習中的孩童是最佳優質蛋白質，也可以促進學習力和記憶力。我將糖醋魚改成糖醋雞肉，加入漢堡中變身為豪華美味的糖醋雞肉漢堡.......營養滿分

使用雞胸肉也是可以變成小朋友愛吃的漢堡排喔，雞胸肉的脂肪比較少，所以加入豆腐增加一點嫩口感，不然會太柴，並額外加入1.5大匙的植物油脂，讓口感會更好！如果怕胖，可以減少這額外加入的油脂，口感會稍微不滑口一些！Viola料理師幸福餐桌https://www.facebook.com/viola.lovecook/在家就能快速、簡單、輕鬆，用平凡食材雞胸肉做出餐廳最高人氣的家常菜！https://goo.gl/fh7yrw

鳳梨的季節到了漢堡加上一片鳳梨甜蜜多汁微酸的滋味一吃就會愛上#紅白料理

軟嫩可口的漢堡肉來啦～這次用雞胸肉與豆腐來製作，將食材與調味料拌勻，搓成一顆顆可口的漢堡肉，煎至兩面上色後燜煮熟即可，最後淋上酸酸甜甜的醬汁即可上桌添飯享用：Ｐ‣‣ YouTube影片：https://youtu.be/TOlvgFOFwtk‣‣ FaceBook：https://www.facebook.com/Hung10426

久違的便當（暑假忙著考試都沒怎麼下廚，最近剛開學雜事又稍多，終於有一天的假日可以重溫一下手感）

#清冰箱

有次在早餐店吃到地瓜雞，深深愛上~ 這次做的漢堡只用了一片飯，否則加上地瓜會食用過多碳水化合物~均衡營養又美味喔!https://www.kylieonair.com/

原本是只想煮照燒雞配飯，但忽然覺得做成米漢堡版應該不錯。用麻油煎香的米漢堡夾著口味重照燒雞肉再加上微酸的涼拌蔬菜，好搭喔。

*上班族的懶人健康料理*減重時還是會很想吃漢堡，自己動手做，健康自己把關，豐富的蛋白質快樂享瘦~訣竅提示使用不沾鍋即使不抹油也不會黏鍋，煎的過程雞肉就會有很多油脂。

＃雞絞肉＃漢堡排＃營養健康吃這次做了個厚實多汁的漢堡排，使用雞絞肉比豬絞肉少很多的油脂，十分健康，洋蔥的汁都鎖在裡頭，超棒的

#食堂好料

利用熱量低的雞絞肉和豆腐做成的漢堡排，佐上羅勒青醬，健康又美味。歡迎來蜜塔木拉咖啡座休息一下https://www.facebook.com/mitamuracafe?ref=hl