玉米筍炒木耳

【雲耳玉米筍炒肉片】低卡料理影音食譜連結：https://youtu.be/JG3CXpWNXHY雲耳高膳食纖維又幫助代謝，玉米筍鮮甜可口有多種維生素，夏日炎炎，來點低卡料理，清爽無負擔

#好料日記鳳梨跟竹筍、木耳炒在一起，真是酸甜好滋味呀！

桂竹筍與黑木耳價格便宜，混炒極美味，都富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動。

＃晚餐吃什麼蘆筍對高血壓，高血脂都是很好的健康蔬菜，木耳降膽固醇，防血栓

冰箱只剩3根茭白筍，皮一削~剩沒多少？派出木耳當救援(豆干也行，但無味的木耳比較不干擾) 。下次炒菜需要撐場面時，你知道要找誰幫忙哦！訣竅提示♥ 茭白筍絲可改竹筍絲或熟筍絲。♥ 簡單的醬油味最好，加重口味多炒根辣椒囉。

自家餐桌上常出現沙拉涼筍和竹筍飯，今晚來炒一道加了黑木耳的竹筍炒肉絲。#好料日記

玉米筍切丁再炒蛋， 蛋液裹在玉米筍丁上，每口充滿蛋香與玉米筍的清甜。

先生會挑菜吃～使用當季筊白筍淡淡甜味配上玉米筍看起來更美味，再搭上五花牛肉片，營養滿分💯

三絲雖然要切很久但口感很豐富好吃呢😘🍀影音版🍀https://www.instagram.com/reel/CeYPqcJJWMQ/?igshid=NmZiMzY2Mjc=

把大家都喜歡的「蝦仁炒蘆筍」&「蝦仁炒玉米」，合起來 ～再以懶人版的“蝦米”取代“蝦仁”，繽紛海味的黃綠紅上菜。 訣竅提示★ 如果將蝦米改成切碎的蝦仁，就是「蘆筍玉米蝦鬆」。★ 可以用四季豆取代蘆筍，但是要先燙熟四季豆(四季豆一定要全熟，否則會皂甘中毒)。

#蔬果上菜 鳳梨好便宜喔！三個100元，用1/4顆來炒木耳，酸甜好開胃。

非常簡單清爽的家常小炒ˊ蘆筍是做另一道"海鱸魚蘆筍卷"剩下來的ˊ隨意在搭配上木耳和冷凍庫已經事先處理好的小卷ˊ就是一道美味家常菜了。海鮮我習慣於傳統市場和喊魚的魚販大量購買ˊ然後趁新鮮處理好成小包裝ˊ這樣隨時要用要搭配運用都非常方便ˊ價格上也會便宜許多哦~訣竅提示對料理有興趣也喜歡歐巴桑食譜分享的朋友歡迎一起加入{歐巴桑的快樂廚房}，讓我們一起品嚐幸福的味道~https://www.facebook.com/OuBaSangDeKuaiLeChuFang家常菜ˊ烘焙ˊ中式點心ˊ異國料理....持續PO中歐巴桑的部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!P1icrCyTEQeTSAvBtckI1Qusktk-