起床後到出門前就像是百米衝刺，一刻都鬆懈不得嗎？今天就來分享一道快速10分鐘上菜的早餐，利用昨日晚上吃剩的烤鯖魚，變化一下，不只省時省錢還帶給家人健康的鯖魚全麥蛋餅捲。 煎顆蛋，鋪上蛋餅皮，灑上鯖魚碎肉和滿滿的蔬果，扭一扭捲一捲，就可以帶著走。輕鬆無負擔又有飽足感，很適合做為一天的活力開始喲～訣竅提示❤ 鯖食料理叮嚀：好吃的鯖魚全麥蛋餅捲，請參考網誌圖文版：http://www.wretch.cc/blog/hhyychang/12897526❤ 青花魚食卓還有很多隱藏版鯖魚料理，歡迎來作客喲～｛臉書｝https://www.facebook.com/freshmackerel｛blog｝http://www.wretch.cc/blog/hhyychang

本來要去超市買墨西哥餅皮，朋友說可以用太陽蛋餅粉自製啊，就來試看看了🌮#太陽蛋餅粉

#AJFOOD 墨西哥餅皮化身蛋餅捲，打一顆蛋夾入各式餡料，簡單營養的一餐快速完成。

香酥餅皮，配料營養。簡單沾蕃茄醬品嘗就對味。 #金廚獎

在麵團加入全麥麵粉，多了食物纖維，增添麥香。經過燙麵後餅皮手檊之後呈現如同葱油餅般的口感，薄脆香的餅皮，吃起來特別有滿足感。

#好料日記#懶人下廚早餐！

#太陽蛋餅粉

#手作番茄醬

低gi早餐，皮可以拿來包蛋餅或生菜雞肉卷，當成潤餅皮使用，非常高纖健康喔！

蛋餅也是國人早餐熱門的選項! 蛋餅餡料可以自己做變化喔~食後感想利用包水餃剩餘的高麗菜絲加了雞蛋與營養的菇菇一起拌炒，再用蛋餅通通包覆捲起來，積了肉燥調味更有香氣，今天的早餐很豐富喔!Q媽的創意料理日記部落格http://jamie99lin.pixnet.net/blog喜歡料理無國界，歡迎一起來加入"QQ廚房"～https://www.facebook.com/groups/QQcooking/

澎湖「海菜」又稱「綠金」！與「白金」土魠魚和「黑金」紫菜，堪稱冬季的「3金」漁業；因海菜含豐富的鐵、鈣、維生素A、碘、硒等微量元素，和美國時代雜誌所選出的「世界10大超級食物」：「愛情蘋果」蕃茄，所含的茄紅素，皆是現今醫學院為癌症病患和保健食品廠商作為生技：「治病不如防病」研發當紅炸子雞產品！訣竅提示豆豆愛的料理－澎湖野生水產 https://www.facebook.com/groups/1601025496828811/?fref=ts 聯絡：許惠茹(豆豆) 聯絡電話：0935363948 LINE：dodohome1024 信箱：dodohome1024@gmail.com 如有大家需要可寫信或打電話給我，謝謝！

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