Valami édes, azonban egészséges és tápláló reggelire vágytam. Így hát kombináltam a kedvenc ízeimet ezekkel a csodás alapanyagokkal. Tökéletes lehet gyerekeknek, de sportolóknak is és azoknak is akik vigyáznak az alakjukra:)#egészséges #reggeli #zabkása #mogyoróvaj #fehérjedús

Valami gyors reggelit szerettem volna, úgyhogy szétnéztem az interneten egy egyszerű zabkása reményében, amihez lehetőleg mindent megtalálok itthon.Nem okozott csalódást, egyedül chia magom nem volt, lenmagot tettem rá helyette. Nem mondom, hogy ugyanolyan, mintha chia magot használtam volna, de lenmaggal sem volt rossz. 😄

Ha egy egészséges reggelire vagy nasira vágysz, akkor tökéletes lesz egy gyorsan elkészíthető egyszerű zabkása. A zabkása tele van rosttal, vassal, fehérjével és mindemellett védi a szívet és az érrendszert is.

Egy kis délutáni nasin agyaltam, és a sima banános smoothiet kicsit fel akartam turbózni. Ez lett belőle:)

A zabkása az egyik legjobb választás reggelire: finom, a végtelenségig variálható, könnyen elkészíthető, ráadásul tele van minden jóval, amire a szervezetünknek szüksége lehet a nap legfontosabb étkezése során. Na, nem mintha zabkását csak reggelire lehetne enni – tízórainak és uzsonnának, vagy csak egyszerűen egy kis nassolnivalónak is tökéletes.

Saját fogyasztásra készült zabkása reggelire.

Ez a rendkívül egyszerű és gyors zabkása remek napindító lehet a rohanó hétköznapokban, főleg mivel előre is elkészítheted így reggel már csak ki kell venned a hűtőből:)

Valami egészségeset szerettem volna reggelire, így amit szerettem és találtam itthon, azt a zabpehellyel összekevertem. Így született a joghurtos zabkása receptem. 😃

Vasárnap reggeli kényeztetés. A meggyes csokitorta ihlette. Nagyon finom.

Nagyon egyszerű és finom nyári sütemény. Leghosszabb része a megy kimagvazása, de megéri a fáradtságot mert sokkal finomabb mintha befőttből készülne.

Zabkása reggelire 😋

Instagramon találkoztam össze a recepttel, s bár tetszett, azért izgultam nagyon, hogy minden stimmeljen, mert őszintén szólva, nem tartom a legmegbízhatóbb receptforrásnak. 🙈Szerencsére minden rendben volt, és sikerült a családot is meglepnem vele. 😊Rendkívül laktató, személy szerint megettem 3-at reggelire, de úgy éreztem utána, 2 is bőven elég lett volna. 🤭#aranykoteny23