مقادیر گرمی برای هر نفر | 645 کالری | #مدرن #سالاد

مقادیر گرمی برای هر نفر | 100کالری | #مدرن #سالاد #گیاهی

مقادیر گرم برای هر نفر | 100 کالری | #مدرن #سالاد #گیاهی

این سالاد بعنوان یه شام سیرکننده گزینه خوبیه.نخود یک منبع گیاهی خوب برای پروتئینه و در کنار سبزیجات یک وعده غذایی سالم رو تشکیل میدن.کالری این بشقاب بدون سس حدود ۲۵۰ کالریه و حدود ۱۲ گرم پروتئین داره. (بعد از اضافه کردن سس و روغن زیتون انرژی حدود ۳۵۰ کالری میشه)

هر چه با هر که کنیباتو همان می گذرد.فصل باقلا است .بیاییم به جز باقلا پخته و باقلا پلو دستورهای دیگر را هم تجربه کنیم.یک سالاد خیلی خوشمزه که به عنوان یک شام دلچسب هم مزه میده

#سرآشپز_طلایی#کیک_اسفنجینکات این پست برای همه کیک ها صادق نیست و صرفا برای انواع کیک های اسفنجی نوشته شده. کیک های اسفنجی یا فومی Foam Cakes کیک هایی هستند که بافتِ لطیف، ابری و فنری اونها و پفشون از طریق هوادهی در سفیده تخم مرغ و فولد کردن سفیده زده شده در مواد ایجاد می شه. ساختار این گروه از کیک ها بر پایه تخم مرغه و حجم آرد و چربی موجود در اون ها کمتر از باقی انواع کیک هاست. کیک های اسفنجی Sponge، شیفون Chiffon،  آنجل فود کیک Angel Food cake و  ژنوآز Genoise جزو این دسته و مناسب تزئین های حرفه ای و کیک های چند طبقه هستند

#سرآشپز_طلایی#سالاد#سالاد_سبز

سالاد الویه یک سالاد روس هستش ولی هیچ شباهتی با سالاد الویه ای که ما می‌شناسیم نداره، من به همین خاطر از عنوان سالاد الویه ایرانی استفاده کردم.هر پرس الویه برای هر نفر تقریبا ۲۵۰ گرمه، من مواد رو هم به صورت چشمی و هم به صورت گرم نوشتم.وقتی برای تعداد بالا بخوایم درست کنیم، اگه اندازه ها رو با وزن دقیق داشته باشیم، نه کم میاد که شرمنده مهمون بشیم و نه اونقدری زیاد میاد که تا ۱ هفته بعد اهالی خونه الویه بخورن😅#الویه#ساندویچ

#سالاد#نخود#پروتئین#پنیر_سفید#پنیر_فتا#سالاد_نخود#المپیک_جهانی_کوکپد۲۰۲۴به نام خالق زیبایی ها 🙏🏻 ❤️یک سالاد بر خاصیت وپر پروتئین با نخود و سبزیجات که گزینه خوبی برای وعده سالم خوری می‌باشد و همچنین مواد مغذی بدن را تامین میکندفواید نخود :نخود حاوی مواد معدنی و مواد مغذی از جمله منیزیم، کلسیم، اسید فولیک، روی، آهن، فسفر، پتاسیم، ویتامین B6 ، ویتامین C و آنتی اکسیدان‌ها است که این‌ها خواص نخود برای سلامتی را فراهم می‌کنند‌.نخود مقادیر مناسبی از آهن و کلسیم را دارد. همچنین مواد مغذی دیگری نیز دارد که در سلامت و استحکام استخوان موثر است. نخود همچنین حاوی فسفات لست که فسفات و کلسیم از مهم‌ترین مواد برای ساخت استخوان‌ها هستند. البته توجه کنید که زیاده روی در مصرف فسفر و کلسیم موجب از بین رفتن استخوان می‌شود.

یک سالاد سرد چاق کننده و خوشمزه 😋👌الویه را می‌توانید در وعده صبحانه،میان وعده و پیش غذا و حتی وعده اصلی به همراه گوجه فرنگی تازه، زیتون و برگ های تازه کاهو سرو کنید.♥️♥️شهادت امیرالمؤمنین(ع) رو به همه کوکپدی ها تسلیت میگم.♥️♥️

میزان سیب و سس این سالاد باید بیشتر از بقیه مواد باشد#سالاد_والدورف#پیش_غذا#سالاد

مقادیر گرمی برای هر نفر، غذای گیاهی، پخت ساده

#سرآشپز_طلایی#سالاد

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘⚘مهمونی خونه خواهرم رفته بودیم و موقع درست کردن سالاد شدگفتم یه دیس سالاد رو به شکل ساعت تزیین کنیم ⏰همه خوششون اومد و وقتی سالاد ها رو مهمون ها دیدن این براشون جدید بود😍😍😍تنوع در تزیین سالاد خیلی خیلی زیاده پس بهتره گاهی به شکل های متفاوت و جذاب سالاد درست کنیم که اشتها برانگیز هم باشه😅😅این طوری در خوردن غذا صرفه جویی هم میشه که یه جورایی مقرون به صرفه هم هست😂🥰#سالاد#هویج#خیار#گوجه_فرنگی#سالاد_پاییزی#تزیین_سالاد#ساعت#سالاد_به_شکل_ساعتدوشنبه شانزدهم آبان ماه هزار و چهار صد و یک🍂🍂🍂🍂🍂

یک بشقاب رژیمی خوشمزه و مفید#سرآشپز_طلایی#رژیمی#سالاد#اسفناج

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘با تشکر از دوست عزیزم@zanjani⚘⚘🙏🙏#سرآشپز_طلایی#نان#نان_پیاز_جعفری#توستر#میان_وعده#عصرانه#لقمه_مدرسه#دانشجو#پیاز#جعفرییک شنبه بیست و دوم بهمن ماه هزار و چهار صد و دو

با دستور دوست عزیزم💖@maryam

انسان سه راه دارد: راه اول از اندیشه می گذرد؛ این والاترین راه استراه دوم از تقلید می گذرد؛ این آسان ترین راه استو راه سوم از تجربه می گذرد؛ این تلخ ترین راه است...با تشکر از دوست هنرمندم پرچین جان @ashpazye_parchin#سوپر_آشپز#وعده_پروتئینی_تخم_مرغ_آبپز#مرزه#کوک_اسنپ

#سراشپزطلایی_

این سالاد با نخود آبگوشتی و گندم یا جو تهیه میشه. یک سالاد خیلی ساده هست – اما اما اما مزه اش عالیه. چون مخلوط نخودو گندم با یک کم آبلیموی تازه – یک کم پنیر تبریزی و یک کم جعفری خرد شده بینظیر میشه.این سالاد میتونه یکی غذای کامل هم باشه. هم ارزونه هم سالم و خوشمزه و در ضمن میشه به صورت سرد یا گرم سرو کرد.#سالاد#سالاد نخود و گندم#نخود#گندم#جو#پنیر فتا

بگذار آدم ها تا انتهای قضاوتاشتباهشان نسبت به آنچه هستی بروند !!!بگذار نیت های تو را اشتباه بگیرند ...خیره نگاهشان کن ..مگر چقدر مهم است درست شناختهشدن در اذهان دیگران ،وقتی آن ها از درونت بی خبرند ...چه فرقی می کند تو را فرشتهخطاب کنند یا شیطان ...اگر غریبه است ، تو آشنا بمان ...تو پای خوبی هایت بمان ...

کلوچه محلی سبزوار خیلی عالی،نرم و خوشمزهمقادیر اصلی مواد زیاده،من بر اساس ⅙ مواد درست کردمممنون برای آموزش عالی *فاطمه* جان@Fateme_1362

۴٨٠ کالری٣٣ گرم پروتئینسرشار از فیبر و مواد معدنیبا زعفرون و ترشی عالی می‌شه.به‌عنوانِ وعده‌ی قبل تمرین ٣ ساعت قبل از تمرین عالیه.#کرفس#نخود#سویا#پروتئین_بافت‌دار_سویا

#سرآشپز_طلایی#سالاد_کلم_سفید_و_کشمش#سالاد_کلم_و_کشمش#سالاد_کلم#سالاد#کلم

زندگی نسبت به کسی که رویای خود را دنبال کند بخشنده است😍باتشکر از بانوی هنرمند مژگان جون @Mozhgan_cook#طعم_تابستان#میوه_شهریوری#هلو#کیک_هلوبرگردان_کاراملی

#سالاد

بی اغراق یکی از خوشمزه ترین سالادهایی بود که خوردم. #سالاد #سالادمرغ #سالادسبز#سالاد_رژیمی #سالاد_ویژه #سالاد_مخصوص

#جوجه_کباب#کبابی#جوجه_کباب_مکزیکی#کوک_اسنپ#طعم_تابستانبه نام خالق زیبایی ها 🙏🏻❤️ممنون از بانو جان بابت دستور عالیشون 😘🙏🏻❤️❤️@mehrbano_849097

💥من اومدم با یه دستور تابستونی بستنی زعفرانی کره ای خوشمزه و دلچسب.#بستنی_زعفرانی#بستنی#سرآشپز_طلایی