#خوراک_کم_کالری_رژیمی #چالش_غذای_سالم

این دستور کاملا رژیمی هست و همچنین پرخاصیت وخوشمزه😋🌹اول صلواتی برای ظهور و سلامتی امام زمان عج بفرستین🌿🌸😉#کدو#کدو_سبز#خوراک#رژیمی#بدون_روغن#سبزیجات#گیاه_خوار#گیاه_خواری

بسم الله الرحمن الرحیم.~ اگه قراره خوشبخت باشی،••همین امروز شروع کن•• منتظرِ هیچ معجزه‌ٔ عجیب و غریبی نباش رویِ پایِ خودت بایست و لحظه ‌هاتو زیباتر از همیشه بساز...🌻#خوراک#خوراک_کدوسبز#غذای_نونی#بدون_گوشت

این غذا به خاطر داشتن لوبیا سرشار از آهن است و به خاطر داشتن سبزیجات یک غذای کامل وغنی می‌باشد و همچنین فیبر بالایی دارد#کم_کالری #لوبیا #قارچ #آهن

شام راحت ساده

#سرآشپز_طلایی #غذای_فرانسوی

کی گفته غذای رژیمی باید بدمزه و بدخور باشه؟بیا خودم یادت بدم چجوری خوشمزه رژیم بگیری 😁~~~~~~~~~~~~این خوراک رو میشه هم با برنج و هم با نون خورد. خیلی تنده و بخاطر تند و پروتئینی بودنش، چربی سوزی بالایی داره.#سینه_بوقلمون

غذای رژیمی کم کالری. مناسب افرادی که رژیم سخت نمیتونن بگیرن.😘💪

کدو سبز که نام‌های دیگر آن به فارسی، عربی و در کتب طب سنتی، کدو مسمایی، کدو سبز خورشتی و کدوی تابستانه نام برده شده است.🥒🥒دفع کننده بلغم و کاهنده چربی، لاغر کننده و تمیزکننده رگ‌های بدن، مقوی قوای جسمی و استحکام‌بخش بافت‌های بدن، دفع کننده انواع کرم‌ها و رفع کننده یبوست، پیشگیری کننده از سرطان‌ها خصوصاً (دستگاه گوارش) و تقویت کننده اعصاب، ضد التهاب مجاری ادراری و صفرابر می‌باشد.🥒🥒

#خوراک_مرغ_وقارچ_رژیمی #چالش_غذای_سالم_کم_کالری

#وگان طبع قارچ بسیار سرد است .بنابراین باید با ادویه جات گرم و مواد اولیه گرم دیگر طبعش رابالانس کرد . و یا بعدش دسر گرم خورد .و از طرفی پروتئین لازم را هم دارد و خوش خوراک هم است .کلا هرچی با روغن سرخ شود خوشمزه گی را بسیار و در عوض کالری هم بسیار و بالطبع ضرر هم دارد. و من فقط یک قاشق روغن استفاده کردم .توصیه می کنم قبل درست کردن این خوراک سبزی خوردن ، ترشی( هر مدل که دوست دارید ) و دوغ در کنار این خوشمزه باشه 😋می شه هم‌با پلو خورد هم‌با نان

#سرآشپز_طلایی#شام_سبک#غذای_نونی#نیم_ساعته#ابتکار

#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپ#خوراک#غذای_نونی#غذای_فوری#گوشت_چرخکرده#کدوسبزبا تشکر از دوست خوب و هنرمندم کیانای عزیز@KIANA_COOK

یک خوراک خوشمزه رژیمی سبزیجات نتیجه یخچال تکونی#کدو#بادمجان#سیب_زمینی#قیصی#پیاز#هویج#لیمو#خورشت#خوراک

#نیم_ساعته

مسلما خورشت قیمه با گوشت خورشتی خرده شده ریز بسیار خوشمزه است و خوشمزه ترین خورشت ها برای ایام سوگواری ست .ولی احتمال اینکه گوشت چرخ کرده بیشتر در دسترس است و پختش راحت تره هم هست . در خورشت های نذری گاهی بجای آنکه یاد سرور شهیدان باشند تعداد گوشت داخل خورشت را گزارش می دهند مال من دوتا گوشت داشت 😊در حالی که عصاره گوشت داخل آبش هست و بقول مامان من اونی که می خورند تفاله گوشت است .ولی عجیب گوشت جذابیت داره 😄

🥣 طرز تهیه خورشت گوجه سبز (آلوچه)اول پیاز داغ بعد آلوچه ها رو تفت دادهسبزی رو اضافه و تفت بدید. نمک و فلفل و زردچوبهبعد یه استکان آب اضافه کرده با شعله کم آلوچه ها بپزن بعد نبات یا شیره یا شکر اضافه کنید و ترش و شیرینی شو به سلیقه خودتون اندازه کنید ما ملس بطرف شیرین میخوریم.یه قاشق رب آلوچه هم میتونید اضافه کنید.وقتی خوب پخت و جا افتاد آماده هست.کدوسبز و جداگانه سرخ کرده کنارش بذارید. نوش جانتون 🌹✓گوجه سبز ۱ کیلو✓پیاز:1عدد✓جعفری: ۱ دسته (جعفری خشک ۱ق )✓نعنا:نصف دسته( نعنا خشک نصف قاشق )✓رب آلوچه ۱ قاشق (دلخواه)✓شیره، نبات،شکر به اندازه دلخواه✓نمک و فلفل: به میزان لازم☑️دوست داشتید چند تکه مرغ و سرخ کرده بهش اضافه کنید.

#پیشبند_طلایی۲۳ #کم_کالری #رژیمی #پاستا #کدوسبز

#املت#املت_سبزیجات#املت_سبزیجات_رژیمی#بادمجان#قارچ#گوجه_فرنگی#بادمجان_قارچ_گوجه#یافتم#سرآشپز_طلایی#نهار#غذای_نونی#غذای_سبک#شام#کوک_اسنپممنونم از دوست عزیزی کوکپدی با نام کاربری@saba kzروزی دست پسر بچه ای که در خانه با گلدان کوچکی بازی می کرد، در آن گیر کرد و هر کاری کرد، نتوانست دستش را از گلدان خارج کند. به ناچار پدرش را به کمک طلبید.اما پدرش هم هر چه تلاش کرد نتوانستند دست پسر را از گلدان خارج کنند. پدر دیگر راضی شده بود به شکستن گلدان که تصادفا خیلی هم گرانقیمت بود، فکر کند. قبل از این کار به عنوان آخرین تلاش به پسرش گفت: دستت را باز کن، انگشت هایت را به هم بچسبان و آنها را مثل دست من جمع کن. آن وقت فکر می کنم دستت بیرون می آید.پسر گفت: "می دانم اما نمی توانم این کار را بکنم."پدر که از این جواب پسرش شگفت زده شده بود پرسید: "چرا نمی توانی؟"پسر گفت: "اگر این کار را بکنم سکه ای که در مشتم است، بیرون می افتد." شاید شما هم به ساده لوحی این پسر بخندیداما واقعیت این است که اگر دقت کنیم می بینیم همه ما در زندگی به بعضی چیزهای کم ارزش چنان می چسبیم که ارزش دارایی های پرارزشمان را فراموش می کنیم و در نتیجه آنها را از دست می دهیم🌺🍃

یه غذای ساده ، خوشمزه و رژیمی که طعم کودکی داره#چالش_غذای_کم_کالری_و_سالم

#آلوچه#کوک_اسنپ#خیار#گوجه_سبزبه نام خالق زیبایی ها🙏🏻❤️ممنونم برای دستور خوبتون بانو جان@fatemepmn

غذایی که بستگی به ذائقه داره و هرکس میتونهسبزیجات مختلفی داخلش استفاده کنه.با نون هم سرو میشه..#خوراک #خوراک_سبزیجات #سبزیجات#سیب_زمینی

هرچقدر بگم خوشمزس کم گفتم 😇👌🏻👌🏻😋 گاهی اوقات غذای آبپز شده خیلی لازمه و اینکه از سرخ کردنی فاصله گرفتن لازمه پس با خیال راحت درست کنید.

#سرآشپز_طلایی#غذای_نونی

یه غذای خیلی راحت و فوری که مازندرانی ها بهش بیج بیج میگن.

#سرآشپز_طلایی#سوپ_جو#سوپ_جو_رژیمی#غذای_رژیمی#سوپ_رستورانیاین سوپ جو بسیار خوشمزه و دلچسب مناسب ۴ فصل با جوپوست کنده کامل درست میشه میتونید بجای غذای اصلی هم ازش استفاده کنید یکی از سوپ های مورد علاقه من هست که فوق العاده عالیه و پیشنهاد میکنم اگر تا حالا با این ترکیب چاشنی درست نکردید درستش کنید و از خوردنش لذت ببرید

این رسپی تنها میتونه ایده ایی برای عزیزانی که غذاهای ملس رو می‌پسندند باشه بنابر ذائقه خودتون می تونید مواد رو کم و زیاد کنید غالبا"وقتی انار نوبر به بازار میاد ترش مزه اس واین انارهای ترش رو می تونیم دونه کنیم و در فریزر بذاریم و بعنوان چاشنی در غذاهامون استفاده کنیم این غذا یکی از همون غذاهایی هستش که با دونه ترش انار عالی میشه ریختن انار هم اختیاری هستش می تونید حذفش کنید و بجاش فقط رب انار ترش استفاده کنید هدف دادن ایده اس چون ترکیب انار و قارچ واقعا" فوق العاده اس امیدوارم شما هم دوست داشته باشید