توی این غذا به جای تخم مرغ از دانه چیای خیس خورده استفاده کردم و خوشبختانه شامی هام اصلا وا نرفت 🥰برای پخت این غذا اجازه بدید سویاتون چند دقیقه توی آب بجوشه تا نرم بشه.برای گرفتن تلخی سویا هم میتونید حین پختش چند قطره آبلیمو بهش اضافه کنید و بعد از پخت سویا ها رو آبکشی کنید.

-میتونید بجای آرد جو دو سر پرک آرد گندم بریزید.-بهتره این کیک رو بخاطر بافت تردی که آرد جو دو سر پرک به کیک میده برش نزنید چون ممکنه خرد بشه.-میتونید مواد رو توی ظرف های کوچک تر مثل فنجون بریزید.-درصد تلخی شکلات به زائقه خودتون بستگی داره و میتونید حتی به کیکتون شکر هم اضافه کنید.

یه شیرینی سریع و اقتصادی از پیج پلاس مگفقط با سه ماده اولیه،آرد ، خامه (که هم جای شیر رو پر میکنه هم چربی روغن و...😄) و پودر قند برای شیرین شدناگر خامه قنادی استفاده کنین، نیاز به پودر قند نیست، البته میزان شیرینی، سلیقه ایه.میتونید بهش بکینگ پودر بزنید و بدون نیاز به استراحت برش بزنید و سرخ کنید یا اینکه بکینگ پودر رو حذف کنید. و به خمیر یک ساعت استراحت بدین.هم با کاتر های دلخواه، هم با چاقو میتونید شیرینی ها رو برش بزنید.#سرآشپز_طلایی #شیرینی #شیرینی_خونگی

شیر سویا یه نوشیدنی فوق‌العاده سرشار از پروتئین اگه بخواهید از بیرون به صورت آماده تهیه کنید به خاطر قیمت بالایی که داره زیاد مقرون به صرفه نیست که به صورت روزانه تهیه بشه ولی من اینجا شما رو با ترفندی آشنا میکنم که میتونید خیلی راحت شیر سویا رو خودتون درست کنیدپس با فاطما گل همراه باشید

سورپرایز🎉 عكس مربوط به شیر سویا هستش با کمی پودر کاکائو 😍

این کیک کاملا پوک میشه ، بجای شیر هم میتونید از آب استفاده کنید#کیک_دورنگ

این وعده دارای ۵۴۰ کیلوکالری و ۱۶ گرم پروتئین هست و برای افراد ورزشکار گیاهخوار وعده بسیار عالی‌ای برای صبحانه با عصرانه هست 🫶🏻بافت نرم کیک به علت جو دو سر پرک و موزه 💚کره بادام زمینی رو میتونید قاطی مواد نکنید و روی کیکتون بریزید

پروتئین بالا و کربوهیدرات به اندازه، مغذی و رژیمیمیزان مواد رو ننوشتم چون متغیره ولی در کل برای ۱ نفر ۱ سیب زمینی کوچک، ۳ق غ سویا، ۳ ق غ سس سویا، ۱ پیاز کوچک، ۲ ق غ ذرت، ۲تا پیازچه که قابل حذفه به جاش میتونید نخودسبز اضافه کنید*

#سرآشپز_طلاییدوستان من این پنکیک رو خودم درست نکردم ولی از زنداییم یاد گرفتم برای همین دستورش رو گذاشتم

#ابتکاردلم هوس پنکیک کرده بود اومدم درست کنم دیدم شکرو شیر ندارم بجای شکر خواستم از پودر قندی که داشتم استفاده کنم دیدم اونم کمه یه لحظه چشمم خورد به شیشه عسل گفتم بزار این دفعه با عسل درست کنمپودر قند وعسل با هم مخلوط کردم استفاده کردمبجای شیر هم از یک لیوان آب سرد استفاده کردم

پنیر بادام که با شیر سویا درست بشه سرشار از کلسیم،پروتئین و پتاسیمه

این دستور برای ۲۰ عدد رطب کافیه 😋#رنگینک #خرما #آجیل #مغزیجات #پرانرژی

یک مافین بدون آرد، بدون روغن، بدون شکر، بدون تخم مرغ و اگر از شیر گیاهی استفاده کنید کاملا گیاهی و وگانیک صبحانه ی مقوی و سالم و انرژی بخش و رژیمی (چون شکر یا روغن و... نداره)این رسپی را من از سایت thebidmansworld ترجمه کردم.

اول سفیده تخم مرغ را خوب هم میزنیم تا حالت فوم مانند پیدا کنهبعد مواد افزودنی رو اضافه میکنیمآخرش زرده تخم مرغ رو اضافه میکنیمهم میتونیم تو فر بپزیم و هم رو تابه

#ابتکارشیر نداشتم سرلاک واسه دخترم گرفتم نمیخورتش گفتم جاشیر استفاده کرده باشمکه واقعا عالی شدواز کدبانو کوکپد دستور گرفتم ولی بجا شیر من سرلاک گذاشتم

#نان #نان_قیفی رسپی امروز نان قیفی هست که می تونید با مواد مختلفی مول الویه ، املت، کشک بادمجان و .... داخلش رو پر کنید و میز پذیرایی مهمونی هاتون رو شیک و جذاب بکنید .می تونید فیف های فلزی رو از مغازه های لوازم قنادی بخرید یا با فویل و کاغذ روغنی خودتون درست کنید ، ورق بزنید و تصاویر رو ببینید.

عکس ها حتما ورق بخوره📸#سرآشپز_طلاییبفرمااااااااایید یک پنکیک فوق العاده خوشمزه و پر پف و با بافت خوب و کاملا بی دردسر که هم با آب درست کردم هم با شیر هر دو محشر بود و با خیال راحت میتونید درست کنید 👌👌👌مقدار آرد برای من کاملا مناسب بود اگر برای شما کم بود بیشتر اضافه کنید و اگر این مقدار موادتون رو سفت کرد بهش کی آب اضافه کنید

#عید_قربان#پنکیک#صبحانهپیج آشپزی اینستا پستش رو به صورت فیلم گذاشتم اونجا میتونید ببینید🤍chef_delii

یه صبحانه یا عصرانه خوشمزه و راحت که بچه ها هم دوسش دارن.پسر من خوب صبحانه نمیخوره ولی پنکیک رو خوب میخوره. من معمولا با آرد سنگک درست میکنم که سبوس هم داشته باشه.گاهی وقت هام که شیر نداشتم آب ریختم و اصلا بد نمیشه و به نظرم اونم خوشمزه میشه. گاهی وقت هام بهش پودر کاکائو میزنم. در کنارش هم میتونید از مربا یا شکلات صبحانه استفاده کنید. خالی هم خوشمزه اس

این غذا سرشار از ویتامین B، فیبر، پروتئین و آهن هست و می‌تونه یک غذای بسیار مقوی برای کسانی که وگان هستن و رژیم غذایی سالم خوری دارن باشه 💕میزان مواد رو میتونید به سلیقه خودتون تغییر بدید

تا حالا در مورد شیر سویا چیزی شنیدید؟ میدونید چی هست؟ شیر سویا برخلاف شیر گاو، نوعی شیر گیاهی هستش که معمولا گیاهخوارها خیلی طرفدارشنشما برای تهیه شیر سویا به دانه سویا(لوبیای سویای خام) احتیاج دارید، شاید براتون نا آشنا باشه اما می تونید اونو توی حبوبات فروشیا پیداش کنید،توی کشور خودمونم این دونه ها کاشت میشه.من از فروشگاه گیاهی شهر خودم اصفهان تهیه میکنم

داخل این غذا میتونید سویا هم اضافه کنید که خوشمزه تر بشه 🤝😊

#سرآشپز_طلایی #نان_تابه_ای #نانوانان بدون ورز و استراحت. این نان خمیرش چسبناک هست.باید با کمک قاشق یا دستی که روغنی شده توی تابه پهن بشه.چون نان خمیر مایه نداره بکینگ‌پودر مورد استفاده حتما مرغوب و تازه باشد.این نان شیرین نیست ولی میتونید میزان نمک رو نصف کنید و کمی شکر بهش اضافه کنید.بافت نان هم مثل کیک بود و هم نان.(لیوان مورد استفاده فرانسوی دسته دار )

کی گفته غذای رژیمی بدمزه و بدخوره؟بیا خودم یادت بدم چجوری خوشمزه رژیم بگیری 😁~~~~~~~~~~~~~~~نونش رو با دستور دوست خوبم مونا جان ‏@ala_cook درست کردم و ایده اضافه کردن دانه چیا رو از مریم جان ‏@maryamshirani60 گرفتم.#پیشبند_طلایی۲۳ #GoldenApron23#نان_چیا

یک کیک اسفنجی و به شدت شکلاتی و خوشمزه که در عرض نیم ساعت حاضر میشه و میره رو میز و میتونید همه رو شگفت زده کنید 😁مواد اولیه اش هم زیاد نیست با این دستور یک کیک به اندازه ۱۸ در ۱۳ سانت به ارتفاع ۷ سانت و وزن ۹۰۰ گرم دارید#بدون_فر#نیم_ساعته

اسنک خرما دست خودتون هست میتونید به دلخواه مواد و کم و یا زیاد کنید و هرچیزی.مثل...خرما.بسکوییت.زنجبیل هل دارچین .گردو.بادام.کنجد.آرد.پودر نارگیل مغز پسته و هرچیزی اضافه کنید

این دستور رو توی اینستاگرام دیدم امتحانش کردم من که دوسش داشتم امیدوارم شماهم دوستش بدارید😍بجای شیر میتونید از آب پاستا و بجای پنیر خامه ای میتوانید از خامه صبحانه استفاده کنید،زیاد سختش نگیرید🤭

می تونین بجای آب از شیر استفاده کنید در این صورت هم خوشمزه میشه

این کاپ کیک های کوییک میکس (سریع پخت) رو با دستور @kadbanoogary ایده گرفتم ولی شیر اون رو حذف کردم شما میتونید شیر اضافه کنید.#سرآشپز_طلایی

این دستور برای پنکیک خیلی دقیق و امتحان شدست.برای عصرونه،میان وعده و صبحانه خیلی خوبهاین مقدار مواد،۸ تا ۱۰ عدد پنکیک میده.میتونید با خامه،شکلات،نوتلا ،میوه و مغزیجات سرو کنید.