炎炎夏日,天熱有時胃口不是很好,就來份輕食料理,用上現在可以吃到的蘆筍,在加上個水煮蛋,食材可以依個人喜好去添加,撒上調味,就有營養和美味,涼涼地吃,解熱消暑又清爽開胃的水煮蛋涼拌蘆筍,沙拉醬也淋著吃或沾著吃都可以。#金廚獎

冰鎮後的涼蘆筍，配上酸酸甜甜的巴薩米克醋醬，涼爽又開胃！是道清爽低卡的夏天開胃菜喔～巴薩米克醋醬超簡單，搖一搖就好吃～也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/

#懶人便當菜蘆筍料理

炎炎夏日，來道「半熟蛋涼拌蘆筍」，豐富的營養素和蛋白質，涼涼地吃，解熱消暑，清爽又開胃!!

#好料日記炎熱的夏天，做涼拌蘆筍來吃，消暑又好吃😋

當季蘆筍清甜爽脆，只需用少許調味便能做出清涼的涼拌菜！影片在此：https://youtu.be/xcxFsnseaMg歡迎來找貓糧！貓糧Youtube：https://bit.ly/37g4hvU貓糧臉書專頁：www.facebook.com/catcanchannel貓糧IG：catcanchannel

蘆筍秋葵一起料理，加了紫蘇沒想到會碰出特別涼拌味道。#開胃涼拌菜

涼拌蘆筍蝦

夏日炎炎，當然是要吃點清涼的！蘆筍底部削皮去掉較粗的部份硬皮，再切成小段汆燙漂涼，淋上调味醬即可，脆脆的口感，簡單又好吃。 訣竅提示以當令時蔬做好吃又快速簡單，加入海苔堅果夾心更具獨特風味!食後感想~<元本山幸福廚房>http://dodocook.com/campaign/motomotoyama 

#好料日記

夏天吃涼拌菜是最棒的選擇，可減少烹調油煙。現代人愈來愈重視「抗氧化」，我喜歡蘆筍含有豐富營養素，是很好的抗氧化食物，蝦子含有蝦紅素也是很好的抗氧化食物，到了Lkk年齡開始關注養生食材。#夏天吃什麼

#當季食材炎熱的夏天要來了，開始不太喜歡窩廚房料理太搞工的菜色，不妨試試清涼的涼拌菜吧！🥰