用鮮嫩的鮪魚和新鮮的蔬菜做成沙拉，再配上烤好的麵包，一道健康又美味的輕食就完成囉！訣竅提示鮪魚沙拉內的蔬菜可以依個人喜好調配，建議水煮過再加入會比較好吃哦！食後感想若鮪魚沙拉沒用完，可放入冰箱保存，之後配飯或單吃兩相宜。

#全球烹飪#罐頭料理玉米+鮪魚罐頭，容易取得的食材；料理成三明治，當早餐、點心都適宜。適量的鰹魚醬油，調出高湯的口感；再加入些許的薑末，創造意想不到的美味。
玉米鮪魚蛋沙拉三明治，特殊的濃厚風味，令人忍不住一口接一口。

簡單好做的新鮪魚沙拉，材料簡單易做，可以直接單吃，也可以當作抹醬，早餐、下午茶的好選擇！#OMNI #新鮪魚 #新海鮮

吃膩了千島醬、油醋醬等常見的沙拉醬汁，也可運用鮪魚罐頭調出風味不錯的日式口味沙拉醬喔！鮪魚醬沙拉就如同一道簡單的清冰箱料理，剩下半顆的花椰菜、一顆番茄不知怎麼辦時，將鮪魚罐頭與美乃滋做成美味醬汁，與新鮮食材攪拌均勻，就可美味輕鬆上桌。朝井家>>http://colooki.pixnet.net/blog朝井家FB>>https://www.facebook.com/colooki/

你吃過櫛瓜嗎？下次在菜市場如果看到它的蹤影，不仿買個一條來吃吃看，這道鮪魚櫛瓜是我很喜歡的做法之一，因為不費力不耗時，是非常簡單而且清爽好吃的一道涼菜。訣竅提示櫛瓜雖然長得有點像小黃瓜，但是味道沒有小黃瓜那麼重，吃起來非常清爽，口感微脆。 配上一點點鮪魚肉和美奶滋混合，就成為一道非常簡單的沙拉了。 也可以搭配各式生菜沙拉一起食用。歡迎來我的部落格和臉書逛逛-滿分人妻 Coya's Holiday Lunch https://www.facebook.com/coyalunch/ https://goo.gl/6lvRgB不重複的菜色總覽請點我： https://goo.gl/tyUavq

~學生時期趕圖、熬夜、朋友小聚的必備食物。室友常笑我是靠紅蘿蔔度日!XD訣竅提示1.蔬菜泡冰水急速降溫，這個程序可使蔬菜棒又冰又脆。2.鮪魚沙拉醬可搭配任何生菜，也可以做為吐司夾餡，變身為鮪魚三明治。

#Cookpad廚藝賞2019 美味清爽的鮪魚沙拉

夏季天氣炎熱、只需要簡單的幾個步驟就可以完成好吃又簡單的美味料理歐#OMNI#新海鮮#素食#新鮪魚

「#小學生早餐 自製貝果美味無比,尤其是塗上了一層厚厚的鮪魚沙拉醬更是飽足感十足,一口鮪魚貝果一口豆漿幸福滿滿~

#洋蔥鮪魚沙拉 #沙拉 #洋蔥 #鮪魚 #鮪魚罐頭 #金廚獎洋蔥不僅富含鋅、硒、鉀、維生素C、葉酸、纖維質等營養素，更有槲皮素和攝護腺素A這兩種營養物質，能夠有效降低外周血管阻力、降低血粘度，在歐美被稱為「蔬菜皇后」。原文網址：https://kknews.cc/health/k8gllaq.html鮪魚罐頭是現代忙碌生活中餐桌上的一員，輕鬆一拉，立即享用，超便利！鮪魚所含的omega-3多元不飽和脂肪酸，能預防過敏、降低動脈硬化風險，也可活化腦細胞及提高免疫力。

大人小孩都喜歡的焗烤厚片，鮪魚、蛋、美乃滋、加上簡單調味，撒上起司絲，送烤箱5分鐘，簡簡單單，美味馬上上桌。訣竅提示世界上的食材沒有一樣是十全十美，就像人一樣。學習食材，善用食材，適量食用。 蜜塔木拉咖啡 https://www.facebook.com/mitamuracafe 日語教室 https://www.facebook.com/mitamuraschool 食材研究會 https://www.facebook.com/groups/307824182738678/天然酵母烘焙研究會https://www.facebook.com/groups/mitamuracafe

比較偏日式的馬鈴薯沙拉，淋上美乃滋再烤過好吃～#金廚獎