![[電鍋低卡料理] 抗霧霾，養身銀耳蓮子湯 的食譜成品照片](https://img-global.cpcdn.com/recipes/acf381fcbf8c17667459f1bf1f70092b/300x426cq80/%E9%9B%BB%E9%8D%8B%E4%BD%8E%E5%8D%A1%E6%96%99%E7%90%86-%E6%8A%97%E9%9C%A7%E9%9C%BE%E9%A4%8A%E8%BA%AB%E9%8A%80%E8%80%B3%E8%93%AE%E5%AD%90%E6%B9%AF-%E9%A3%9F%E8%AD%9C%E6%88%90%E5%93%81%E7%85%A7%E7%89%87.jpg)
[電鍋低卡料理] 抗霧霾，養身銀耳蓮子湯
claire @cook_6828557
~中國大陸霧霾的危害愈來愈嚴重。
就用潤肺的銀耳蓮子湯來照顧家人的健康~
原文及更多文章:http://claire630530.pixnet.net/blog/post/195385758
(原文另有銀耳路及黑木耳露分享)
[電鍋低卡料理] 抗霧霾，養身銀耳蓮子湯
~中國大陸霧霾的危害愈來愈嚴重。
就用潤肺的銀耳蓮子湯來照顧家人的健康~
原文及更多文章:http://claire630530.pixnet.net/blog/post/195385758
(原文另有銀耳路及黑木耳露分享)
料理步驟
- 1
銀耳泡發後剪去未發開的部分以及黃色尾部
![[電鍋低卡料理] 抗霧霾，養身銀耳蓮子湯的食譜步驟1照片](https://img-global.cpcdn.com/steps/1e5878b6f9628f4fc677952f0eb37ef9/160x128cq80/%E9%9B%BB%E9%8D%8B%E4%BD%8E%E5%8D%A1%E6%96%99%E7%90%86-%E6%8A%97%E9%9C%A7%E9%9C%BE%E9%A4%8A%E8%BA%AB%E9%8A%80%E8%80%B3%E8%93%AE%E5%AD%90%E6%B9%AF-%E9%A3%9F%E8%AD%9C%E6%AD%A5%E9%A9%9F-1-%E7%85%A7%E7%89%87.jpg)
- 2
將銀耳、蓮子、枸杞放入電鍋內鍋中，加入蓋過食材的水(約2杯)，外鍋放2杯水按下開關
![[電鍋低卡料理] 抗霧霾，養身銀耳蓮子湯的食譜步驟2照片](https://img-global.cpcdn.com/steps/fc3a55fab5c30e17b0b56ebede433089/160x128cq80/%E9%9B%BB%E9%8D%8B%E4%BD%8E%E5%8D%A1%E6%96%99%E7%90%86-%E6%8A%97%E9%9C%A7%E9%9C%BE%E9%A4%8A%E8%BA%AB%E9%8A%80%E8%80%B3%E8%93%AE%E5%AD%90%E6%B9%AF-%E9%A3%9F%E8%AD%9C%E6%AD%A5%E9%A9%9F-2-%E7%85%A7%E7%89%87.jpg)
- 3
跳起後 加入適量的冰糖 以及少許的枸杞 加蓋略悶即可
![[電鍋低卡料理] 抗霧霾，養身銀耳蓮子湯的食譜步驟3照片](https://img-global.cpcdn.com/steps/ad49ec12f4f1fb35268a32798d59d5d3/160x128cq80/%E9%9B%BB%E9%8D%8B%E4%BD%8E%E5%8D%A1%E6%96%99%E7%90%86-%E6%8A%97%E9%9C%A7%E9%9C%BE%E9%A4%8A%E8%BA%AB%E9%8A%80%E8%80%B3%E8%93%AE%E5%AD%90%E6%B9%AF-%E9%A3%9F%E8%AD%9C%E6%AD%A5%E9%A9%9F-3-%E7%85%A7%E7%89%87.jpg)
Cooksnap
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電鍋~~~蜂蜜白木耳蓮子湯 電鍋~~~蜂蜜白木耳蓮子湯
最近看中醫.因為氣血不順加上中醫說的火氣比較大.所以建議我自己煮白木耳蓮子湯喝.夏天也是蓮子的生產期.上市場買新鮮蓮子.且木耳有豐富的膠原蛋白.女生喝對皮膚很好.這道飲品具有養肝的作用.因為我不愛吃甜的.所以冰糖換成蜂蜜.大家可以試試~~
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