高麗菜富含多種人體必需的養分與維生素，料理的方法也很多，可以做沙拉、炒、煮、燉，而且放在冷藏室可以保存很久，幾乎是家家必備的蔬菜之一。房東在後面的田地種了許多的高麗菜，這次採收送了一大袋給我，於是就突發奇想，決定來烹煮一鍋高麗菜粥。用高麗菜煮搭配香菇與紅蘿蔔，並且加了肉醬罐頭來煮鹹粥，不只簡單而且味道還真不錯。訣竅提示藍海磯崎 The blue sea of Gi-Chihttp://smooth0727.pixnet.net/blog/post/355045784藍海磯崎工作室https://www.facebook.com/gichi.smooth

這是一道營養多多親子共食的粥品，👍🏻能擄獲挑嘴孩子的心🤣🤣Tips:這次是以洋蔥取代薑片將吻仔魚去腥#Cookpad廚藝賞2019

熱呼呼的糙米粥，搭配小魚和蔬菜，做法簡單，營養滿分。

#新海鮮 #AJFOOD 一半煮到粥裡一半拌粥，味道濃郁口感豐富有層次。#新海鮮 也就是說它不是牠，那些油脂肯定也是堅果類或者蔬菜🥬製成的，那麼對於剛鬧腸胃炎的媽媽肯定無負擔。好吧、今天就來一碗「OMNI新鮪魚の牛肝菌莧菜粥」。The current story“這是肉？啊⋯⋯妳不是說我昨天吐🤮不能吃？”“這是cookpad🎁是新素食””妳看照相還要插這個小🏳️‍⚧️很可愛吧？”“新素食？就是「假🐟」囉⋯？吃起來跟真的一樣、好香嘔

冰箱剛好有把白莧菜，加點吻仔魚鮮味，天氣熱煮個清淡菜粥，絞肉是冰箱有剩些也加進去，增添些許肉末香，我是用冷凍剩飯煮的喔！也可以用白米下去煮粥，量就看人數斟酌！

春天是養生的季節，也是是喝粥的好時候，在乍暖還寒的時候，喝著熱乎乎的粥品，無疑是對自己的一大犒賞。只要利用白米或是剩飯，再加上新鮮蔬菜與肉類或海鮮，輕輕鬆鬆即可完成。訣竅提示※ 豬肉改成牛肉，就是美味的菠菜牛肉粥。部落格http://smooth0727.pixnet.net/blog/post/412957600粉絲專頁https://www.facebook.com/gichi.smooth

胃口不好或生病時,如果能來一碗熱騰騰的粥,絕對能提振精神,補充體力。使用高湯作粥品的基底,省下了冗長熬湯的時間。食材選用健康的糙米飯、小魚和蔬菜，讓萎頓的身體,早日恢復起來。

莧菜鐵質含量豐富，很適合補充小寶寶鐵的不足，加上小米屬於溫和的纖維質，容易被消化。#副食品#寶寶吃菜菜#跟著寶寶一起吃

鮭魚營養價值高，富含高蛋白質、Omega-3脂肪酸，和多種維生素。用煎香的鮭魚來煮粥，不僅不會有魚腥味，還會多了魚香氣。經過電鍋的烹煮，魚粥的香氣，因為煎香的魚肉而更為馥郁濃厚。加上滿滿鮮甜的高麗菜，每一口都是大大的滿足♪[小撇步]1.用的是6人份內鍋。2.用的是量米杯，1米杯=180ml，4米杯=720ml。3.煮粥的米水比例為[米：水＝1：8]，即0.5米杯米+4米杯水，1米杯米+8米杯水。4.烹煮完，勿續置電鍋保溫。粥易吸水，會越變越濃稠。粥如太稠，再添水煮過即可。★FB歡迎來聊聊 https://pse.is/S4X32#好料日記

天氣漸漸轉涼，來一碗營養又好吃的大燕麥粥讚讚讚！ 用大燕麥代替白米煮粥，快速又健康唷👍🏻食品內所有蔬菜都可以替換，想吃肉的也可以把肉剁碎放進去煮唷

煮一鍋有雞肉與海味及各式蔬菜的粥品，滿滿的營養，一次給足，省事又省時；粥品鮮甜清爽、可口美味，好入喉，很適合長輩與小孩或輕食的正餐享用。#雞肉料理歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

南部天氣慢慢悶熱起來，沒胃口吃飯，吃粥最好。加上蔬菜和吻仔魚，營養也滿分。