多吃菇菇及菜類對身體很好哦，口感又清爽無負擔。食後感想多吃菇菇及菜類對身體很好哦，口感又清爽無負擔。

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#食譜賓果雨來菇又有「情人的眼淚」之稱，熱量低和爽脆口感非常適合搭配任何食材一起吃！

#營養健康吃菠菜的味道相信很多人不太能接受，輕鬆汆燙菠菜後，淋上熬煮適當的魯肉燥，口感立即提升。

開始PO食譜分享後ˊ最大的收穫ˊ就是認識許多同樣喜歡料理的好姐妹ˊ還有一群默默支持歐巴桑的好朋友。"怡慧"就是其中之一ˊ前幾天她大方送來自家做的古早味肉燥ˊ歐巴桑除了開心ˊ也迫不及待想嘗嘗這讓怡慧自豪的好味道ˊ聽她說:這可是婆婆留傳下來的幸福味哦。親自嘗過後ˊ真的只能說:有夠讚的啦~和市售的真的是天壤之別...那濃郁的香ˊ還真的讓我無法形容呢~訣竅提示歡迎一起加入{歐巴桑的快樂廚房}讓我們一起品嚐幸福的味道~https://www.facebook.com/OuBaSangDeKuaiLeChuFang

#紅白料理 熱好的可頌麵包夾入半熟荷包蛋&高麗菜香菇肉燥，一口品嚐好美味😋。

雞胸肉拌菇菇增加潤滑口感，搭配地瓜葉清新爽口又健康

每到要中元普渡就是我們最開心的時候，因為可以跟著媽媽到賣場採購，挑選著自己喜歡的零食，看著購物車上滿滿的食物便感到很幸福，但是當把東西買回家時，內心便開始了另一種煎熬，很想吃但是又不能拆來吃的折磨。長大後對普渡仍有著莫名的期待，若是上街看到拜拜的陣仗，目光總免不了多停留幾眼，好奇人家都拜些什麼好料，這也算是鬼月裡的小樂趣。剛過完中元普渡，相信很多人的家裡都會有各種不一樣的罐頭，肉醬罐頭算是很好變化的一種，，稍微變化一下就可以有不同的吃法，除了可以煮個簡易的肉醬義大利麵外，還可以夾吐司一起吃，成為肉醬蛋吐司。訣竅提示543小廚Selina的美味料理https://www.facebook.com/groups/287246368010780/Selina的料理繪本http://selina813.pixnet.net/blog星級廚師Selina Wuhttp://cook1cook.com/user/28353http://icook.tw/users/100003288541364/recipes 

有看到高麗菜又不知道要煮什麼好，看到之前快配完的珍菇跟素肉燥，就把他加一起煮一煮好了

#營養健康吃

第二十週-食譜賓果挑戰#全球烹飪【賓果卡食材】起司｜雞腿｜飯●——————————芒果｜絞肉●｜龍鬚菜——————————小黃瓜｜水餃皮｜豆腐