کرپ رژیمی با جودوسر پرک
Feriii banooo @cook_38831323
مراحل تهیه
- 1
جودوسر+شیر+تخم مرغ+پودر وی+دارچین+نمک+موز همه رو داخل میکسر ریخته ومیکس میکنیم.البته من موز نریختم چون بعدا میخام باموز بخورم درضمن این کرپ شیرین نیس باید با عسل یا شیرین کننده استویا میل بشه من با عسل خوردم طعم استویارو دوست ندارم.
- 2
سپس یک تابه نچسب روی گاز میزاری تا کاملا داغ شود بدون روغن.بعد با قاشق از مایع ۳ قاشق پشت سرهم برمیداریم و روی هم میریزیم وبسته به اندازه تابه هرچقدر که جابشه بشکل دایره میریزیم وهرطرفو حدود ۳۰ ثانیه میذاریم بپزه وقتی روش حباب زد برش میگردونیم
- 3
بعد با میوه های فصل هرچی که داشتییم روش میچینیم وعسلی میریزیم روشوکنجد اختیاریه.من کنجدو باهمه چی دوست دارم.بخاطر کاکائویی بودن پودر وی کرپ رنگ قهوه ای شد
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
من شف نیستم،اما سعیمو میکنم تو کارم بهترین باشم،چون علاقه دارم به این کار(شف)!!😋🫶🫶❣️❣️🥰👌
بیشتر دستورهای مشابه
-
-
نوشیدنی پروتئینی _رژیمی (معجون رژیمی)
طعم خرما و گردو و موز 😋 خیلی بهم میاد خداییاین نوشیدنی هم سربلند شد در ترکیبات خوشمزهو حالا وقتش شد دستورش و براتون بذارم
-
بستنی رژیمی پروتئینی 😋😋😋 بدنسازی
بخاطر اینکه طعم پروتئین وی کمی متفاوت شود و تکراری نباشد . این بستنی را درست کردم که هم برای بعد تمرین باشگاه پروتئینم را بخورم و هم بستنی باشد . ☺️☺️☺️
-
-
نان کرپ جودوسر پرک(رژیمی)
این نون رو برای سحری ماه رمضون پیشنهاد میدم چون به شدت سیر کننده ست و پروتئین بالایی داره.خیلی خیلی خوشمزه س مخصوصا اگر با املت و سبزی نوش جان کنید🤗👌🏻 این نون اصلاً طعم پنیر نمیده ولی خیلی خاصه که بچه‌ها هم دوسش دارند
-
-
نون پنیری رژیمی
هم نون هم پنیر😉طعش بینظیرره حتما امتحانش کن
-
-
بمب پروتئین و فیبر رمضان 😋😋😋 نان
این نان حدود ۷۰ تا ۸۰ گرم پروتئین داره که یک منبع عالی پروتئین و فیبر برای تغذیه هست و گزینه خوبی برای وعده های بدنسازی و سحر در ماه رمضان هست .پروتئین و فیبر تا ساعتها باعث احساس سیری می‌شود .#رمضان_ایرانی -
نوشیدنی شکلاتی رژیمی
از اون نوشیدنی های خفن و خوشمزه 😋 است .برای وعده ی بعد تمرین یک انتخاب خفنه ... -
-
شیک موز و توت فرنگی وشاتوت
ابتدا میوه های مورد نظرو میشوریم و با شیر میکس میکنیم اگرم خاستیم ی ق چ خ هم عسل میزنیم.ویک شیک درست میشه به ازای هردونفر یک موز.میتونیم دوسه تا خرماهم اضافه کنیم
-
-
کیک دو رنگ رژیمی
کیک ساده با مغز کاکائویی اونم از نوع رژیمی😋 -
-
پنکیک رژیمی
امروز برای صبحانه این پنکیک خوشمزه 😋 ی رژیمی و درست کردم . برای تنوع دادن به وعده های صبحانهاون شکلات 🍫 هم تلخ هستش که آب کردم روش ریختم .میتونید به جای شکلات از عسل هم استفاده کنید .مزه آش و دوست داشتم ☺️ البته نصف بیشترش و بچه ها خوردن 😄 همش به به و چه چه میکردنمنم گفتم بیام با شما به اشتراک بذارم ☺️امیدوارم شما هم خوشتون بیاد . -
-
-
پنکیک رژیمی
#پنکیک_رژیمی#رژیمی #پروتئینی#جو_دوسربا تشکر از دوست عزیزم @miss_masoom_1365
-
کوکی رژیمی و پروتئینی 😋😋😋 با ارزش غذایی بالا
این کوکی مناسب تغذیه ی بدنسازی و دوران رژیم پروتئینی هست . این تعداد کوکی حدود ۲۰ گرم پروتئین به شما میده .#قلبی_پختم#اشپزی_با_عشق#cookpadkitchentout -
ماست، جودوسر
#پیشبند_طلایی۲۳ جو دوسر: مناسب برای بدنسازی، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول، جلوگیری از بیماری‌های قلبی، استحکام استخوان‌ها، سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین D، جلوگیری از ریزش مو، تقویت سیستم ایمنی و درمان عفونتهاو .....
-
سوپ جودوسر (رژيمى)
#سوپاین سوپ به دلیل داشتن کالری کم و جو دوسر، برای افرادی که دارای دیابت و یا یبوست هستند، بسیار سودمند است.اگر خواهان تناسب اندام هستید، از این سوپ به عنوان میان وعده استفاده نماییدهمچنین سبب کاهش میزان کلسترول بد خون و افزایش میزان کلسترول خوب خون و کاهش خطر گرفتگی عروق کرونر می‌شود. منبع خوبی از انرژی و پروتئین بوده و به ویژه برای کودکان بسیار مناسب است.
-
-
کوکی جودوسر با(میوه های خشک)
به نام خداوند بخشنده ی مهربان⚘️⚘️⚘️⚘️#خشکبار#کوکی_جودوسر#رژیمی#میوه_خشک#زردآلو#برگ_قیسی#انجیربا تشکر از دوست عزیزم@cook_29754315⚘️⚘️🙏🙏
-
-
-
کاپ کیک رژیمی خرما و گردو با فر دستساز 🌸
«بعضی وقتا که در شرایط سخت هستی، فکر می‌کنی که دفن شدی، اما در واقع تو کاشته شدی...»صبور باشجووونه میزنی...#کاپ_کیک_خرما_و_گردو#کاپ_کیک_رژیمی#کاپ_کیک_بدون_فر#فر_دستسازخیییلی خوشمزه و خوش بافته👌😋بدون هیچ روغن یا کره ای🌸دستورازاینستاگرام🌸
-
-
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/23920267
نظرات