晚餐可以這樣吃🥄山藥紅棗湯🥣

素食先生
素食先生 @vegan220206
Taiwan

到傳統市場購買食材,看到有日本山藥!知道山藥主要成份是澱粉,只要煮一鍋山藥湯就夠了,不用再煮白飯囉~看看素食先生如何烹調🥰。

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#素食先生 #素食 #蔬食 #山藥 #紅棗

晚餐可以這樣吃🥄山藥紅棗湯🥣

到傳統市場購買食材,看到有日本山藥!知道山藥主要成份是澱粉,只要煮一鍋山藥湯就夠了,不用再煮白飯囉~看看素食先生如何烹調🥰。

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預備食材

60 分鐘
1人份
  1. 菜盤
  2. 牛番茄 1顆
  3. 香菇 1朵
  4. 傘菇 4朵
  5. 玉米筍 4根
  6. 蛋白
  7. 豆腐 3塊
  8. 豆包 1片
  9. 澱粉
  10. 山藥 0.5根
  11. 調味料
  12. 紅棗 5顆
  13. 1小匙
  14. 1.5小匙
  15. 4杯

料理步驟

60 分鐘
  1. 1

    山藥去皮,稍微沖水一下,切成喜愛的大小,放進湯鍋中,並加入紅棗和約1/4鍋的水蓋上鍋蓋,電鍋外鍋加入約1杯的水,開始蒸煮囉。

  2. 2

    蔬菜洗淨後,與油豆腐切成喜愛的大小,完成備料。

  3. 3

    山藥湯熟透後可加入少許油,在火爐上轉小火烹調。

  4. 4

    將香菇.傘菇.番茄.紅蘿蔔.玉米筍下鍋,蓋上鍋蓋燜煮約5.5-6分鐘。

  5. 5

    油豆腐下鍋,並加入約1.5匙的鹽,蓋上鍋蓋燜煮約2-2.5分鐘,熟透後可端上桌囉。

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