氣炸鍋減脂餐 雞胸肉烤蔬菜
氣炸鍋拿來做雞胸肉超方便的！做出來的雞胸肉軟嫩不柴、超多汁，而且也很省錢💰
烤蔬菜可自由換成自己愛吃的蔬菜，多樣化的搭配也比較不會吃膩~
料理步驟
- 1
雞胸肉先泡鹽水約一個小時，拿出來後放入鋁箔包中並灑上喜歡的調味料（我是放鹽、黑胡椒、義式香料），鋁箔包要包緊，雞汁才不會溢出來造成雞胸肉柴柴的
- 2
杏鮑菇、番茄切塊，放入鋁箔包並灑上調味料（同上）以及奶油，接著包緊並跟著雞胸肉一起放入氣炸鍋
- 3
200度 16分鐘，時間到後稍微悶一下，出鍋！
- 4
雞胸肉切塊，跟烤蔬菜一起盛盤，完成~
可以每天搭配不同蔬菜（例如第二張是搭配小黃瓜、煎茄子、煎杏鮑菇）
真的吃起來超軟嫩！
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氣炸鍋「雞肉烤時蔬」簡單調味就很美味！！ 氣炸鍋「雞肉烤時蔬」簡單調味就很美味！！
最近很常用氣炸鍋料理這道「雞肉烤時蔬」簡單入味又好吃～～很像早午餐店的輕食呢！！Popo小日子FB：https://www.facebook.com/popo320pig/Popo小日子IG：https://www.instagram.com/popolife0320/YT : https://www.youtube.com/@Popo-xj7hq/featured
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市售醃漬好的雞胸肉，使用氣炸鍋來料理，方便又快速！烤好的雞胸肉美味多汁～配飯、當宵夜也很不錯喲！芳蓉優格DIY優格教學部落格http://www.blog-yogurt.com/category/air-fryer#Cookpad食譜書
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嫩烤雞胸肉蔬菜拼盤 健康增肌減脂餐 嫩烤雞胸肉蔬菜拼盤 健康增肌減脂餐
小技巧：-會出水的配料我會再烤的時候放比較上面，這樣汁留下來時可當一種調味-花椰菜直接烤會乾掉，建議清燙個30秒，吸飽水再入烤箱-紅蘿蔔直接烤會太硬，烤前建議水煮個5-8分鐘-酪梨烤到最後5分鐘再放入份量適合2個人增肌、3-4個人減脂。#金廚獎#消暑煮
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