#DIWआज की मेरी रेसिपी अंकुरित मूंग की सलाद की है इसमें इम्यूनिटी बढ़ाने की क्षमता होती है

#Ghareluअंकुरित मूंग दाल अधिक पौष्टिक,स्वादिष्ट, सुपाच्य व अधिक विटामिन वाली होती है।घर पर मूंग अंकुरित करने की प्रक्रिया से अधिकांश पोषक तत्वों के मूल्य में २५-३०% की बढ़ौतरी होती है।इस प्रकार बनाने की विधि से अत्यंत स्वादिष्ट भी बनती है ।

#GoldenApron23 #W13#अंकुरित मेथीअंकुरित मेथी खाने से डायबिटीस व कोलेस्ट्रोल कंट्रोल में रहता है । इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम करते हैं , मेथी बॉडी डिटॉक्स करने का काम भी करती है , अंकुरित मेथी वज़न कम करने में भी फायदेमंद है ।

#JMC2#week2#लंच बोक्स रेसिपीज़मूंग पौष्टिक आहार है और अंकुरित मूंग जयादा पौष्टिक और लाभदायक है| सभी के लिए अच्छा नास्ता है| बढते ब्च्चों के लिए अच्छा प्रोटीन का स्त्रोत है|

#फास्टफुड#अंकुरित मूंग वाले पोहे

#ebook2021#week8#sprouts#अंकुरितमूंगकासूपअंकुरित मूंग का सूप बहुत ही पौष्टिक होता है ।इस सूप को इम्यूनिटी बूस्टर सूप भी कहा जा सकता है। इस सूप में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जिस कारण इस का सेवन करने से हमारी रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ती है।मूंग के सूप के निमित सेवन से हम इस महामारी में अपने आप की इम्यूनिटी बढ़ा सकते है। इसका स्वाद भी बहुत बढ़िया लगता है आप भी इसे एक बार जरूर ट्राई करें और को भी ये बहुत पसंद आएगा।

#St1#upयूपी में ज्यादातर सभी जगह आपको स्ट्रीट्स पर अंकुरित मूंग चना चाट के ठेले दिखेंगे। यह चाट खाने में बहुत ही टेस्टी होती है । प्रोटीन से भरपूर और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। हमें इसको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। हाइजीन के हिसाब से हमें इसको अपने घर में ही बनाकर खाना चाहिए।

#ga24#UK#अंकुरित#Cookpadindiaआज मै अंकुरित मूंग और अंकुरित मेथी स्टर फ्राई की रेसिपी शेयर कर रही हूं यह बहुत आसानी से और झटपट बन कर तैयार हो जाती है यह स्वादिष्ट होने के साथ साथ बहुत पौष्टिक भी है इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है साथ ही विटामिंस मिनरल्स भी हैं साथ में इसमें पड़ने वाली सब्जियां इसके पोषण को बढ़ा देती हैं

#leftभींगे हुए थोड़े अंकुरित हरी मूंग बचे थे मैंने उससे सलाद बनाए,जो हेल्थी होने के साथ ही टेस्टी भी है !

#BFसुबह की शुरुआत अगर स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ते के साथ हो तो पूरा दिन शानदार गुजरता है। आज मैंने बनाए हैं अंकुरित मूंग के सब्जियों से भरपूर अप्पे। जिसमें आपको स्वाद तो भरपूर मिलेगा ही साथ ही सेहत के साथ भी कोई समझौता नहीं करना पड़ेगा।

#GA4#week11#sproutअंकुरित मूंग बहुत ही फायदेमंद होते है। ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. ये ब्लड प्रेशर, एनीमिया को नियंत्रित करते हैं। ये फाइबर का अच्छा स्रोत हैं.

#ebook2021#week8अंकुरित अनाज खाने के बहुत सारे फायदे हैं,इसे आप कच्चा या हल्का स्टिम करके भी खा सकते हैं, हमारे यहां अंकुरित मूंग की घुघरी सभी बहुत ही पसंद करते हैं।

#BFहेल्दी ब्रेक फास्ट (अंकुरित मूंग)स्प्रौद मूंग (अंकुरित मूंग)

#JMC #week3 July Masti Challenge खट्टी मीठी तीखी रेसीपीज़ मुंग में अनेक पोषक तत्व मौजूद है। बीमारी में खाना बहुत फायदेमंद है। इसे नाश्ते में, रोटी के साथ और टिफिन में दे सकते हैं।

#ga24#अंकुरितअंकुरित मूंग से करी बनाई है। इसमे टमाटर, प्याज डालकर यह करी और भी स्वादिष्ट लगती है। मूंग मे प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। सुबह अंकुरित मूंग खाने से इम्यून सिस्टम सही रहता है।इसको आप बिना करी के भी बना सकते है।

#ga24#मशरूममशरूम के बहुत से फायदे है हड्डियों को मजबूत करता है दिल की बीमारी से दूर करता है इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करता है, हिमोग्लोबिन लेबल को बढ़ाता है और ब्यूटी के लिए भी मशरूम बहुत फायदेमंद है।

#sep#pyazसलाद में प्याज़ का प्रयोग बड़ी मात्रा में किया जाता है. प्याज़ सेहत के लिए लाभदायक होता है. आज मैंने अंकुरित मूंग के साथ इसकी सलाद तैयार की है.

#GA4#Week7#Breakfast.. अंकुरित मूंग और चना में एंटी ऑक्सीडेंट व फाइबर होता है जो स्वास्थ्य के लिए अति लाभदायक है

#KSK1 मूंग खाना बहोत अच्छा होता है । मूंग की सब्जी बनाना बहोत आसान है।

#CheffebWeek 3हरी मूंग तो हर कोई इस्तेमाल करते हैं मेरे घर पर इस वक्त कल मूंग पड़े थे तो मैंने यहां पर काले अंकुरित मूंग का इस्तेमाल करके बहुत ही बढ़िया और एकदम झटपट बन जाने वाले पोहे बनाए हैं यानी अंकुरित मूंग के पोहे, यह काले मूंग प्रोटीन से भरपूर है खास तौर पर दक्षिण गुजरात मे यह काली मूंग का इस्तेमाल बहुत होता है और यह वैसे भी बहुत ही हेल्दी भी है मेरे पास यह मूंग पड़े थे इसलिए मैंने सोचा इसको अंकुरित करके इसके पोहे क्यों ना बनाएं दिखने में आप सबको काले उड़द लगेंगे लेकिन यह कल मूंग है

#अंकुरित आहार

#AP #W2 साबत मूंग बनाने में आसान और खाने में स्वादिष्ट है। ये पंजाब की मशहूर दाल है, इसे रोज़ के खाने में बना सकते हैं। इस में प्रोटीन भरपूर मात्रा में है। सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है। इसे रोटी और चावल के साथ परोसे।

#पनीरखजा़नामूंग सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं और अंकुरित होने से इनके पोषक तत्व कइ गुने बढ जाते हैं, अंकुरित मूंग चिल्ला और सेहत से भरपूर है

#NA#मई2सलाद कोई भी हो हेल्दी होता है अगर मूंग दाल का हो तो फिर हेल्दी टेस्टी दोनों भी

#rasoi #dal पोहा बच्चों और बड़ों दोनों को ही पसंद होता हैं. अगर इसे टेस्टी और पोष्टिक दोनों ही बनाया जाये तो......

#ga24 Week 5 मोठ दाल (UP) अंकुरित मोठ खाना सेहत के लिए फायदेमंद. कैल्शियम पोटेशियम कॉपर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर. वजन कम करने हड्डियों को मजबूत करने इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत करने एनर्जी लेवल बढ़ाने में मददगार.

#ebook2021#week8आज शाम की चाय के साथ अंकुरित मूंग के चीले बनाएं है। खाने में स्वादिष्ट लगते हैं और पौष्टिक भी होते हैं

#hn #week4सुबह का नाश्ता भरपूर मात्रा में करना जरूरी होता है। पेट भरने से ज्यादा जरूरी है की जो भी खाएं नाश्ते में वो सेहत , स्वाद और पौष्टिकता से भरपूर हो। आज मैने अंकुरित मूंग चना की भेल बनाई। आप भी जरूर बनाए।

अंकुरित सलाद साबुत मूंग दाल को अंकुरित करके बनाया जाता है। यह पाचन शक्ति को बढ़ाने में सहायक होता है और खास तौर पर इन दलों में विटामिन प्रोटीन और अमीनो एसिड की मात्रा भरपूर होती है। घर पर मूंग दाल को आसानी से अंकुरित किया जा सकता है। यह बहुत जल्दी बन जाता है और खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगता है ।अधिकतर सभी इसमें सब्जियां डालकर बनाते हैं ।मैंने उसमें फल डालकर बनाया है ।आप सभी जरूर ट्राई कीजिएगा। सभी को बहुत पसंद आएगा ।चलिए सलाद की तैयारी करते हैं। यह मेरी मम्मी की बताई गई रेसिपी है। #ebook2021 #week1

#box#b#ebook2021#week8#AsahiKaseiIndiaये अंकुरित मूंग की सलाद है। मुझे सारे अंकुरित अनाज पसंद है इसलिए मेरे यहां सलाद बनती रहती है