把白米煮好，做成飯糰，簡單又快速，可當早餐、正餐食用，亦是野餐的好餐食。#金廚23本週（10/9 - 10/15）食材：泰國蝦、洋蔥、午仔魚、椰奶/椰漿、毛豆歡迎您來逛逛喔～https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

炒香的吻仔魚拌入白飯當中，刷上醬料煎至帶點鍋巴，吃起來滿口生香。#小學生早餐

單純的食材和方便的步驟，來給飯加點花樣吧。

~吻仔魚的營養成分高,高鈣低熱量,高蛋白,非常適合小孩食用~和小朋友一起捏飯糰~做成自己喜愛的形狀~好吃又營養喔~

出動補鈣雙寶：吻仔魚跟小松菜，配合米飯捏成三角飯糰，每一口都滿滿鈣質，健康又美味。#烹大師香菇風味

#Cookpad廚藝賞2019今天很偷懶只想寫吻仔魚糙米飯

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47365992簡單做又好吃的飯糰是很多人喜歡的料理，尤其家裡有小朋友的話，一起動手做更能增進親子關係~而要說到飯糰基本款，就屬肉鬆飯糰啦！不過肉鬆飯糰好像又那麼不夠新鮮感，所以這次來個鮭魚鬆x起司絲的組合，稍微加熱一下~會牽絲💕的好好吃「鮭魚鬆起司飯糰」，一定很快就會被搶食光光囉~~ 😋（3個，1個約125大卡）

#新海鮮 【OMNI 加碼海洋月食譜徵集活動】OMNI將於2023年6月6號至2023年6月30日舉辦海洋月食譜徵集如有使用OMNI新海鮮系列食材，邀請廚友投稿至 Cookpad 並標注 #新海鮮 將有機會獲得 OMNI提供的神秘大禮包*活動詳情請於2023年6月初鎖定OMNI IG公布

毛豆有豐富的營養素和食物纖維，在日本常是整株連莖稈一起包裝出售，稱為枝豆。日本人是超愛毛豆的民族，只要是毛豆的季節一到，市場裡的毛豆總是大受歡迎。我常常一次買很多，連莖稈一起煮熟後，分包放入冷涷，以後慢慢享用，用在各式料理，除了顏色很青翠之外，對健康十分有益處的超級食物。這次拿來當做飯糰的材料，好吃又營養的一頓早餐。

想要準備一些飯糰可以早上帶便當 非常方便包飯糰包到一半發現海苔沒了🥲 有加海苔的飯糰好吃很多！

我喜歡吃有加料的飯糰感覺就比較豐富如果顏色又鮮明的話就perfect了~詳盡內容請click入我的blog中觀賞:http://osharekitchen.blogspot.tw/2017/11/spinach-salmon-onigiri_21.html

因為家裏有不愛吃麵包類早餐的小孩所以就儘量用一些小工具讓飯來點變化囉訣竅提示滴兒潔粉絲團 : https://www.facebook.com/DiRJienobeautifulLove詳細圖文作法 : http://jessicac930.pixnet.net/blog/post/110689354