海藻

燙過鮮海菜....26g, 小蕃茄....40g, 蒜碎....1顆份, 酒....3cc, 味醂....3cc, 醬油....2cc, 白米醋....3cc, 胡椒粉....少許, 昆布柴魚高湯....30cc

鮮(只燙過)海菜....20g, 紅蔥頭絲....3g, 酒....3cc, 味醂....3cc, 蝦醬....1/2小匙, 薑黃粉....1/3小匙, 胡椒粉....少許, 昆布柴魚高湯....30cc

燙過鮮海菜....30g, 紅蔥頭絲....3g, 酒....3cc, 味霖....3cc, 樹子....4顆, 樹子汁....3cc, 胡椒粉....少許, 昆布柴魚高湯....40cc, 山西陳醋(可用任何陳醋....)3cc

燙過海菜....20g, 昆布高湯....30cc, 自製無鹽紅麴醬....5g, 豆豉粒....2g, 白米醋....4g, 味醂....4g, 胡椒粉....少許

皎白筍, 海帶芽, 紅蘿蔔🥕 5薄片, 健康廚房沾拌淋醬焙煎芝麻, 香油, 柴魚, 熟白芝麻粒, 鹽 適量（川燙用）, 油 適量（川燙用）

紫菜, 蛋, 芥花油

義大利麵, 青醬 3大匙+鮮奶油90ml, 雞胸肉, 蝦仁, 毛豆仁, 鹽, 黑胡椒, 匈牙利紅椒粉（裝飾用）, 美白菇, 海帶芽10g, 紅蘿蔔, 豆腐

生食條件白魚肉, 山西陳醋(可用浙江香醋), 醬油, 海菜乾

海帶芽乾....1小匙, 去皮囊蒲瓜(瓠瓜)....34g, 紅蔥頭絲....2g, 酒....3cc, 味醂....3cc, 泰式豆醬....1/3小匙, 胡椒粉....少許, 昆布柴魚高湯....30cc

板豆腐1/8塊, 罐頭玉米粒兩匙, 泡開的海帶芽一小把, 紅椒一小舟洋蔥一小塊, 市售胡麻醬2匙

比手掌略小的乾海帶, 小魚乾(可換成牛肉火鍋片), 乾香菇(可不加), 紫蘇油, 高良豆腐(可不加), 鹽, 蔥花(可不加)

水, 乾燥海帶芽, 雞蛋, 柴魚粉包, 精靈菇, 蔥, 鹽, 柴魚醬油

海帶芽乾....1/2大匙, 白蘿蔔小片....15g, 蒜碎....1顆份, 酒....3cc, 味霖....3cc, 紅腐乳汁....12小匙, 胡椒粉....少許, 昆布柴魚高湯....30cc

海帶絲, 白醋, 味醂, 細砂糖, 鹽, 香油, 熟白芝麻

海帶絲 薑絲（自己斟酌）素蠔油 老乾媽辣醬 （不吃辣的可不加）自製辣油（也可不加）

櫛瓜, 胡蘿蔔, 烤雞腿（棒腿）, 鹽昆布, 蒜頭, 蔥花, 熟黑（白）芝麻粒, 香油, 滾水, 鹽

乾燥海帶芽, 白醋, 韓國芝麻油, 鵝油辣椒（一小匙）, 醬油（一小匙）, 糖

海菜, 雞蛋, 鹽

紫菜, 雞蛋, 鹽巴, 小磨坊純正白胡椒粉, 青蔥, 水, 麻油

高麗菜, 胡蘿蔔, 蔥, 油, 鹽昆布

金針菇真空包, 鹽昆布, 洋蔥, 泡發的乾黑木耳, 青蔥, 清酒, 味醂, 薄鹽醬油, 兩倍濃縮鰹魚醬油, 糖

海菜乾....2小匙, 紅蔥頭絲....1撮, 辣椒....1根, 酒....3cc, 味霖....3cc, 紅腐乳....1/4小匙, 昆布柴魚高湯....30cc

紫菜乾....5cm*5cm*7cm1片, 滷汁....1大匙

荷蘭豆....20g, 海帶芽乾....1小匙, 蒜碎....1顆份, 胡椒粉....少許, 酒....3cc, 味霖....3cc, 醬油....2cc, 昆布柴魚高湯....30cc, 白米醋....2cc

海帶芽, 鮭魚塊, 味噌, 鰹魚醬油, 蔥花

羊栖菜, 胡蘿蔔, 橄欖油, 醬油, 味醂, 白芝麻

雞蛋, 乾的海菜, 鹽

雞胸肉, 板豆腐, 太白粉, 鹽昆布, 紫蘇葉, 〔調味料〕, 米酒, 鹽

小黃瓜, 番茄, 蒜頭, 鹽昆布, 玄米油, 米酒