材料內容約可以做八個小飯糰喔歡迎來粉絲團逛逛~https://www.facebook.com/mrstienkitchen

出動補鈣雙寶：吻仔魚跟小松菜，配合米飯捏成三角飯糰，每一口都滿滿鈣質，健康又美味。#烹大師香菇風味

把鮭魚煎熟後，去刺剝碎再加入冰箱𥚃可用的材料拌一拌，捏好入模定型下鍋乾煎，配碗海帶豆腐味噌湯，就是簡單的一餐。作法實在太簡單又快速，大家也試試哦❤️

飯糰製作方便又省時，且不用開火；用米飯拌入海苔絲、白芝麻、玉米與鮪魚，簡單的調味，壓模或捏成型即完成；可以當輕食餐、早餐、點心或外出郊遊野餐都很讚喔!歡迎您來逛逛喔～https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907#全球烹飪活動日期：8/19 - 8/25📢 活動方式：選擇至少 2 種指定罐頭食材製作料理並分享你的食譜。你可以將 2 種食材放在同一篇食譜，也可以分開寫在 2 篇食譜中。🥫指定罐頭：鮪魚（海底雞）罐頭、鯖魚罐頭、鰻魚罐頭、沙丁魚罐頭、秋刀魚罐頭、玉米罐頭、玉筍罐頭、黑瓜（蔭瓜）罐頭、菜心罐頭、麵筋罐頭、肉醬罐頭、花生（土豆）罐頭、蘑菇（洋菇）罐頭、番茄罐頭、鳳梨罐頭

營養好吃又簡單的三角飯糰.郊遊或便當都很適合喔～ 訣竅提示有任何不明白的地方,可利用facebook詢問.我會盡快回覆的我的facebook: https://www.facebook.com/hanaskichen歡迎和我們一起研究分享食材。https://www.facebook.com/groups/307824182738678/世界上的食材沒有一樣是十全十美.就像人一樣.學習食材.善用食材.適量食用.

#食尚便當飯糰是很適合野餐攜帶的食物，用減醣好幫手白花椰菜取代米飯製作，降低碳水吸收也增加膳食纖維，真心推薦試試看👍🏽👍🏽

二廚料理訣竅提示【注意】如果鮪魚沙拉與白飯一起拌入，口感上會偏乾燥。鮪魚沙拉也可以加些小黃瓜丁增加風味。

訣竅提示捏飯糰的時候，準備一碗水把手沾濕，這樣飯粒就不會黏在手上了！

看到櫃子裏的鮪魚罐頭還有冰箱裏的韓式泡菜快過期了，該消化掉了…所以制作出了泡菜鮪魚三角飯糰。

簡單又方便的飯糰，小孩也很喜歡喔～～

白飯要用壽司米（不然就是放涼後加入壽司醋），壓完飯糰才不會散開哦！

孩子們喜歡帶可以在15分鐘內方便吃完的學校午餐。除了三明治，壽司成了他們最喜愛的首選。我嘗試變化做各種不同種類的壽司。這個照燒鮭魚三角飯糰是簡單的野餐或便當菜色。簡單易做，成品美味，平常小鳥胃的大女兒都可以一次吃2個。😆♥️歡迎有空來我的臉書部落格逛逛♥️https://bit.ly/3OyfL0K